Как наконец бросить курить?

34:50
 
Поделиться
 

Manage episode 270797507 series 2459476
Сделано МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Почему аргументы здесь не работают? Лучше бросать сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет? Поможет ли переход на электронные сигареты? Как реагировать на срывы, когда очередная попытка — провалилась? И правда ли, что зависимость "спит" и бросить навсегда невозможно?

Вместе с семейным психологом, популяризатором доказательной психологии Павлом Зыгмантовичем и психиатром, наркологом Владой Титовой разбираемся, с чего начать, если давно мечтаешь попрощаться с этой вредной привычкой.

Кстати, теперь каждую среду слушайте подкаст "Правда тела", в котором ведущие расскажут, с чего начать формирование полезной привычки.

3:00 Как работает зависимость?

7:00 Если бросать постепенно… это сработает?

9:35 Почему железная воля необязательна в борьбе с вредной привычкой

13:45 Сколько понадобится времени, чтобы расстаться с зависимостью

15:00 Почему социальная реклама почти никогда не работает?

18:15 Какими аргументами можно убедить курильщика бросить?

21:00 "Брошу, когда захочу": о вере в собственную исключительность

21:40 Как настроиться на борьбу

26:10 Электронные сигареты — шаг к избавлению от зависимости или очередная иллюзия?

27:40 Как формировать новые привычки

30:20 Правда ли, что бросить курить навсегда невозможно?

107 эпизодов