Страх перед тотальной неизвестностью

28:08
 
Поделиться
 

Manage episode 261405629 series 2459476
Сделано МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Когда не знаешь, кто твой враг, сложно с ним бороться. Так же и с неизвестностью: если ориентиров нет, сложно куда-либо двигаться. Привычное течение жизни замерло.

Как ситуация неопределённости влияет на нашу психику? Можно ли вернуть себе потерянное ощущение контроля над собственной жизнью? Что поможет в борьбе с сильной тревогой о будущем?

Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразговской и психотерапевтом Станиславом Савинковым разбираемся, как принять ситуацию и продолжать мыслить трезво.

1:33 Как наша психика реагирует на неизвестность

7:00 Как “попытка искать ясность” накручивает панику

13:20 Техники, которые помогут справиться с тревогой

15:10 Где искать психологические ресурсы, чтобы стало легче

15:45 Ещё один способ: помочь другому = помочь себе

18:55 Стоит ли визуализировать будущее в ситуации полной неопределённости

24:00 Какой сценарий своего будущего прописать и как строить планы, если ничего не ясно

91 эпизодов