Artwork

Контент предоставлен Danny Miranda. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Danny Miranda или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

#137: 75 Hard Tips & Tricks [mini episode]

11:28
 
Поделиться
 

Manage episode 298733310 series 2842079
Контент предоставлен Danny Miranda. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Danny Miranda или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

75 Hard is a 75-day program created by Andy Frisella, where for 75 days you have to...

  1. Take a progress photo.
  2. Workout twice/day (once outside).
  3. Read 10 pages of a non-fiction or self-help book.
  4. Drink 1 gallon of water.
  5. Follow a nutrition plan (no alcohol).

After completing 75 Hard twice in the past 2 years, I figured I'd give some tips and tricks for the program. If you enjoyed this, let me know on Twitter or Instagram!

Check out Andy's pod here: https://open.spotify.com/episode/1tDHTAgvqC6BVeHL9Fedha?si=aC3CH7tMR46suUijUYg5Bw&dl_branch=1

  continue reading

459 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 298733310 series 2842079
Контент предоставлен Danny Miranda. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Danny Miranda или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

75 Hard is a 75-day program created by Andy Frisella, where for 75 days you have to...

  1. Take a progress photo.
  2. Workout twice/day (once outside).
  3. Read 10 pages of a non-fiction or self-help book.
  4. Drink 1 gallon of water.
  5. Follow a nutrition plan (no alcohol).

After completing 75 Hard twice in the past 2 years, I figured I'd give some tips and tricks for the program. If you enjoyed this, let me know on Twitter or Instagram!

Check out Andy's pod here: https://open.spotify.com/episode/1tDHTAgvqC6BVeHL9Fedha?si=aC3CH7tMR46suUijUYg5Bw&dl_branch=1

  continue reading

459 эпизодов

Toate episoadele

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство