The "Best" Exercises for Muscle Building - and how to find them with this simple framework

The Sustainable Self-Development Podcast

Контент предоставлен Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

2+ y ago 39:16

MP3•Главная эпизода

What makes an exercise "good" or "ideal" for building muscle? I try to give a complete but simple framework here! 0:00 - intro 2:36 - Why the perfect exercise doesn’t exist and why exercise variety is a good thing 7:39 - Why I won’t talk about mind muscle connection, pump,soreness, etc. The factors: 11:05 - Movement pattern = function of the muscle 16:34 - Limiter of the exercise 19:30 - Range of motion? 20:54 - How injurious is the exercise 25:02 - Loadability aspects 31:22 - Form standardization 33:11 - Compound vs isolation 35:36 - Convenience 37:00 - Concluding remarks Coaching and consultations: https://ssdabel.com/ insta: @ssdabel

315 эпизодов

#Abel Csabai #Fitness #Health and Well-Being #Sustainability #Science #Environment #The Sustainable SelfDevelopment