Работайте офлайн с приложением Player FM !
Как высыпаться, чтобы не убиваться кофе днем / прочитали-обсудили
Manage episode 285983980 series 2576243
Существует ли разделение на сов и жаворонков? Как спать качественно и высыпаться? Достаточно ли 4 часов глубокого сна?
Ответить на эти вопросы в подкаст бизнес-школы Laba «Умных любят» мы позвали врача-невропатолога Татьяну Майкову. Обсудили:
2:25 — жаворонков, сов и голубей
7:05 — почему мы не высыпаемся
9:45 — почему важно спать с 23:00 до 24:00
11:35 — можно ли отоспаться на выходных
15:03 — как подготовиться ко сну
19:57 — бессонницу
23:55 — алкоголь, кофеин и энергетики — как они влияют на мозг
26:17 — как взбодриться и быть продуктивнее
Статья, которую мы обсуждали в выпуске — https://l-a-b-a.com/blog/938-biologicheskie-ritmy-i-ikh-vlijanie-na-rezhim-sna
Как нас найти: следите за соцсетями Laba, чтобы не пропускать новые выпуски и получать больше интересной информации о бизнесе, финансах, маркетинге и инновациях.
170 эпизодов
Manage episode 285983980 series 2576243
Существует ли разделение на сов и жаворонков? Как спать качественно и высыпаться? Достаточно ли 4 часов глубокого сна?
Ответить на эти вопросы в подкаст бизнес-школы Laba «Умных любят» мы позвали врача-невропатолога Татьяну Майкову. Обсудили:
2:25 — жаворонков, сов и голубей
7:05 — почему мы не высыпаемся
9:45 — почему важно спать с 23:00 до 24:00
11:35 — можно ли отоспаться на выходных
15:03 — как подготовиться ко сну
19:57 — бессонницу
23:55 — алкоголь, кофеин и энергетики — как они влияют на мозг
26:17 — как взбодриться и быть продуктивнее
Статья, которую мы обсуждали в выпуске — https://l-a-b-a.com/blog/938-biologicheskie-ritmy-i-ikh-vlijanie-na-rezhim-sna
Как нас найти: следите за соцсетями Laba, чтобы не пропускать новые выпуски и получать больше интересной информации о бизнесе, финансах, маркетинге и инновациях.
170 эпизодов
Все серии
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.