Тревога: как работает и можно ли от неё избавиться?

1:10:12
 
Поделиться
 

Manage episode 303730219 series 2862034
Сделано Зелёный Таракан и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Йоу-йоу, сноубординг дискета! Арсен и Алёна ин да хаус.

Первый выпуск в четвёртом сезоне и первый из трилогии про тревогу.

С вас лайки, комментарии и рекомендации друзьям, если всё понравилось :)

00:00:43 Привяу

00:05:13 Тревога — это чо хоть такое-то?

00:08:04 Страх, паника, тревога — где грань и нужно ли их отличать?

00:10:30 Страх — основа тревоги?

00:11:20 Есть ли рамки нормы для тревожности? Что такое высокофункциональная тревога?

00:18:55 Тревожные расстройства и фобии

00:20:26 Симптомы тревоги

00:23:55 Как тревога проявляется в теле

00:31:40 Неочевидные признаки тревоги

00:38:25 Тревога как эволюционный механизм

00:47:55 Корни нашей тревожности

00:55:10 Три основные ошибки по отношению к тревоге

00:57:10 Тревога всегда оправдана? Или, может, наоборот — всегда иррациональна?

00:59:00 Триггеры тревоги

01:02:11 Тревожно-мнительный психотип

Шкала тревоги Спилбергера-Ханина, STAI:

https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html

Ссылка на Инстаграм-блог Алёны

https://www.instagram.com/express.psychology

Сайт Алёны:

https://www.trubitsina-psychology.com

По возможности поддержите подкаст на сервисах:

Патреон

https://www.patreon.com/TarakanZ

Бусти:

https://boosty.to/tarakanz

47 эпизодов