#19. Светлана Ланда. Медитация: дыши, думай, действуй!

1:10:11
 
Поделиться
 

Manage episode 282543631 series 2858052
Сделано Ольга Балога и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Гость выпуска - Светлана Ланда, профессиональный коуч, эксперт по Life&Work Balance и сертифицированный инструктор по медитативным техникам. Несколько лет назад Светлана искала инструмент для себя и своих клиентов, который помог бы значительно улучшить результаты в работе и в жизни - так она вернулась к медитации, прошла обучение и теперь делится своим открытием с другими.

Медитация - это практика, которая помогает не только сконцентрироваться в моменте. Помните ли вы ощущение внутреннего покоя, внимательности и баланса? Такое состояние - самое комфортное и результативное для каждого из нас. Медитация позволяет сделает его управляемым. Со временем мы начинаем более осознанно реагировать на внешние воздействия и получать желательные результаты.

В подкасте мы обсуждаем:

  • два уровня медитации и соответствующие им практики - шаматху и випассану;
  • восточные корни медитации, научные подходы и практическое применение;
  • первые шаги: как начать медитировать?
  • эффекты от практики в процессе медитации и в жизни;
  • связь между успехами в бизнесе и уровнем осознанности.

Кроме того, Светлана рассказала, как снизить уровень стресса на 30% за восемь недель, что убережет от продажи квартиры и как получать больше удовольствия от съеденного :) Приятного прослушивания!

Текстовая версия выпуска: https://goo.gl/zrp8tW

В подкасте были упомянуты:

Проект “Академия стиля жизни” - http://www.styleoflifeacademy.ru/

Ретрит “Ясность и тишина” - http://retrit.slacademy.ru/

Women's Leadership Forum - http://wlforum.ru/

Книга “Все и сразу” - https://www.ozon.ru/context/detail/id/141107964/

Тетрадь планирования “Ключи жизненного успеха” - https://www.ozon.ru/context/detail/id/143514205/

Следите за Светланой в соцсетях:

Facebook: https://www.facebook.com/svetlanalanda.ru

Instagram: https://www.instagram.com/svetlanalanda/

Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на канал и присоединяйтесь в соцсетях:

Instagram: https://www.instagram.com/cityzozh/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/758663134335053/

e-mail для связи: cityzozh@gmail.com

(с) ЗОЖ в большом городе

44 эпизодов