#24. Таня Дзюина. Итальянцы и долголетие: как прожить 120 лет активно и здорово

ЗОЖ в большом городе

Контент предоставлен Ольга Балога. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Ольга Балога или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

5+ y ago 1:02:32

MP3•Главная эпизода

Архивные серии ("Канал не активен" status)

When? This feed was archived on May 15, 2022 23:04 (2y ago). Last successful fetch was on February 10, 2022 17:43 (2y ago)

Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

“Чем длиннее этикетка - тем короче жизнь”, - так говорят итальянцы. Гостья нашего выпуска Таня Дзюина еще два года назад была далека от ЗОЖа. Однако рекомендации врачей по питанию, параллельный переезд в Италию и знакомство с местными “старичками” сделали свое дело. Теперь Таня не только внимательно читает этикетки: правильный режим и спорт стали частью ее жизни.

С Таней мы поговорили:

о долголетии, важности питания и нашем организме как о маленьком заводике;
о принципе “80/20” - целых два раза!
об итальянцах, их привычках и о еде как о наслаждении;
о ЗОЖном рационе: при переходе на правильное питание он не сузился, а расширился;
о приеме “пила”, который подходит не только альпинистам;
о том, как не поправиться в Италии за время отпуска...

...а ещё был загадочный амарант, будильнички на воду и мотоцикл в гараже у 93-летней старушки. А вы говорите “пенсионная реформа”!)

Хотите быть здоровыми и энергичными? Слушайте выпуск и начинайте ЗОЖничать уже сегодня :)

В подкасте были упомянуты:

Проект Garda-go! (авторские туры от Тани Дзюиной) - https://garda-go.ru/

Приложение Happy Cow (вегетарианские рестораны по всему миру) - https://www.happycow.net/

Фильм “Сахар” - https://www.kinopoisk.ru/film/sakhar-2014-923510/

Движение parkrun - http://www.parkrun.ru/

Йога - нидра - www.realyoga.ru; www.archaka.ru

Следите за Таней в соцсетях:

Facebook: https://www.facebook.com/tatianadzyuina

Instagram: https://www.instagram.com/tanya.garda/

Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на наш телеграм-канал: https://t.me/city_zozh

e-mail для связи: cityzozh@gmail.com

(с) ЗОЖ в большом городе

51 эпизодов

#Спорт #Фитнес #Ольга Балога #Fitness #Healt