#44. Мария Ерлашова. Метод Фельденкрайза: как усовершенствовать свою жизнь с помощью маленьких движений?

1:18:10
 
Поделиться
 

Manage episode 284666104 series 2858052
Сделано Ольга Балога и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

(Выпуск выходит при поддержке проекта “Будет сделано!” Присоединяйтесь к следующему потоку программы “Спи сладко” - https://kpd.willbedone.ru/sweet_dreams)

Мария - телесный терапевт, практик и преподаватель метода Фельденкрайза. Она пришла к осознанной работе с телом после многих лет напряженных тренировок: хореографии, работы фитнес-инструктором в течение 20 лет. Однажды Мария познакомилась с методом Фельденкрайза и поняла: это то, что нужно.

“Метод Фельденкрайза - не только про тело. Движение мы используем как инструмент познания себя”, - говорит Мария. Метод предлагает совершать небольшие действия, но делать их с вниманием, концентрацией, сознавая их. Постепенно наши привычные паттерны ходьбы, наклонов и других бытовых движений меняются, уходит боль и зажимы.

“Движение - это жизнь. Усовершенствуйте свое движение - и вы усовершенствуете саму жизнь!”

Это слова создателя метода, а с Марией мы обсудили:

  • Моше Фельденкрайза, его травмированное колено и историю создания метода;
  • маленькие, медленные и осознанные движения как основу практики;
  • перемены в мышлении через перемены в теле: как меняется самооценка, эмоции и реакции;
  • восстановление после травмы и даже инсульта;
  • использование метода Фельденкрайза для прогресса в разных видах спорта...

… а также мы поговорили об охоте за солнцем, волшебстве четвертой сессии, соседях по коврику и мудрости тела. В конце выпуска вас ждет пятиминутная практика от Марии, которую можно использовать в офисе или дома каждый день. Слушайте и будьте здоровы!

В выпуске были упомянуты:

Мария рассказывает о методе Фельденкрайза за 59 секунд: https://drive.google.com/file/d/1QzcOd_OYUL0nmrWu6ndidS5Z9TbQLiIh/view?usp=drivesdk

Практика для расслабления и сканирования тела: www.clck.ru/T6yXF

Фильм о методе Фельденкрайза: https://youtu.be/2Zi-wNAKPJQ

Инстаграм Марии: https://www.instagram.com/maria_somasapiens/

Facebook Марии: https://www.facebook.com/maria.erlashova

(с) ЗОЖ в большом городе

связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga

связаться с Женей: https://www.instagram.com/eco_shmeko_gw/

Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh

47 эпизодов