Для чего нужны личные границы и как их защищать

Форма выражения

Вспомните, как в марте 2020 года наша страна, как и многие другие, чтобы защитить себя от распространения коронавируса, довольно быстро приняла решение закрыть границы. И пока они были на замке, ситуация действительно нормализовалась. Каждый из нас - тоже своего рода маленькая страна. У каждого из нас тоже есть свои границы, которые мы можем открывать, закрывать, позволять или не позволять другим их переступать. Однако не все умеют их даже осознавать, не говоря уже о навыке их расставлять. “Выборы в жизни мы делаем чаще всего неосознанно, в согласии со своими внутренними границами. И некоторые, к сожалению, даже не понимают, почему - почему я настолько одинокий, бессильный, тревожный. А это потому, что ты - единственный сам себе ставишь эти рубежи, а не кто-то другой”, объясняет врач-психотерапевт, доцент Рижского университета им. П. Страдиня Артур Миксонc. По его словам, первые границы люди начинают устанавливать в маленьком возрасте - например, при помощи истерик в супермаркетах от невозможности купить печенье дети пытаются понять свои внутренние эмоциональные реакции оттого, что пересекли их рубежи, и именно тут важны верные объяснения родителей. Миксонс говорит: родители чаще всего либо выбирают подыгрывать рубежам ребенка, потому что “стыдно и все на нас смотрят”, либо закрыть ситуацию, оставив ребенка там справляться с ситуацией. Поскольку трехлетний ребенок еще не понимает, в чем дело, самое важное для родителей - сохранять рубеж и дать ребенку быть эмоциональным. Так работает и в отношении к взрослым, говорит эксперт: история про здоровые границы - это история про уровень эмпатии, уверенность в себе, и про внутреннее спокойствие. Менять внутренние границы, заложенные родителями, можно, но сначала должна произойти здоровая сепарация от родительской опеки, давления, ревности и контроля. Границы - не всегда то, что тебя ограничивает, часто это - то, что направляет по жизненному пути. Часто внутренние границы, точно так же, как и внешние, связаны с глаголом “защищать”. Защищать их - то же самое, когда кто-то пересекает наши границы, нужно понять, хотим ли мы этого или нет, говорит эксперт: “Самое главное - дать другому знать, если мне это не нужно и не нравится. Даже если это неловко или страшно. Если никто не знает, что у вас есть граница, будет глупо злиться на то, что кто-то ее пересек”.