Лучшие подкасты про Klienten (2025)

1
19. Behandler-afsnit: Praktisk guide til at støtte din klient gennem en opblusning med Nicolaj Mortensen 1:02:25

12d ago1:02:25

1:02:25

Din klient kommer til jeres konsultation, og har fået en kæmpe opblusning af sine smerter, og blevet nervøs og demotiveret. Hvordan håndterer du som behandler bedst den slags situation? I dag dykker Nicolaj og jeg ned i, hvordan du bedst støtter dine klienter gennem nogle af de vanskeligste perioder af behandlingsforløbet, nemlig opblusninger. Vi t…

1
Episode 205 - Grundlovens rettigheder set fra Højesteret 58:07

7d ago58:07

58:07

Præsidenten for Højesteret åbner menneskerettighedskonferencen i Aalborg med sin keynote under overskriften ”175 år med Grundloven – og Højesterets fortolkning af dem”. På en lille time kommer han gennem de grundlæggende rettigheder, som vi hele tiden på en gang begrænser og kæmper for at fastholde. Og han kommer med eksempler på både en forsagt ty…

1
Episode 204 - Truet del 4: Efter trusler stopper Sara som advokat 29:37

15d ago29:37

29:37

Trusler og chikane mod advokater er et reelt problem i Danmark. Men advokater er ikke beskyttet af §119 i straffeloven, der beskytter offentlige tjenestepersoner mod trusler og chikane. Heller ikke selvom de i nogle tilfælde er beskikkede eller endda beneficerede og derfor i princippet udfører en opgave for staten. I denne miniseries Truet sætter K…

1
Episode 203 - Truet del 3: "Det har været alamerende ikke at kunne gå på sine to ben af bare angst" 21:53

22d ago21:53

21:53

Trusler og chikane mod advokater er et reelt problem i Danmark. Men advokater er ikke beskyttet af §119 i straffeloven, der beskytter offentlige tjenestepersoner mod trusler og chikane. Heller ikke selvom de i nogle tilfælde er beskikkede eller endda beneficerede og derfor i princippet udfører en opgave for staten. I denne miniseries Truet sætter K…

1
18. “Hvorfor virker behandlingen ikke?!”: De usynlige adfærdsmønstre, som fastholder smerter med Nicolaj Mortensen 56:06

26d ago56:06

56:06

Har du prøvet troligt at følge din behandlingsplan til punkt og prikke, men alligevel ikke se den fremgang, du håber på? Det kan være frustrerende og demotiverende - men måske er der mere på spil end blot den fysiske del af din behandling. Nicolaj og jeg dykker ned i de usynlige adfærdsmønstre, der kan fastholde smerterne, selv når alt andet virker…

1
17. De 5 største misforståelser om slidgigt, som vil ændre din behandling med Nicolaj Mortensen (Aktivitet | Ledskade | Inflammation | Brusk) 1:05:47

1M ago1:05:47

1:05:47

Slidgigt er en af de mest udbredte tilstande i Danmark, men hvad nu hvis meget af det, du ved om slidgigt, faktisk ikke passer? I dagens episode afdækker jeg sammen med Nicolaj Mortensen de fem største misforståelser om slidgigt, og hvordan en ny forståelse kan ændre din behandling. Vi kommer bl.a. forbi: hvorfor slidgigt ikke nødvendigvis betyder,…

1
#6: Nej tak til Janteloven 33:50

2M ago33:50

33:50

"Du skal ikke tro, du er noget" og "du skal ikke tro, at nogen bryder sig om dig" er blot nogle af elementerne i Janteloven. Og hvem har egentlig glæde af at høre det? I denne episode skaber vi en ACT-inspireret anti-Jantelov, og du inviteres til at leve stort, modigt og autentisk. For du må faktisk godt tro, du er noget, at nogen bryder sig om dig…

1
Episode 202 - Truet del 2: "Jeg kidnapper dine børn" 28:22

2M ago28:22

28:22

Trusler og chikane mod advokater er et reelt problem i Danmark. Men advokater er ikke beskyttet af §119 i straffeloven, der beskytter offentlige tjenestepersoner mod trusler og chikane. Heller ikke selvom de i nogle tilfælde er beskikkede eller endda beneficerede og derfor i princippet udfører en opgave for staten. I denne miniseries Truet sætter K…

1
#5: Sådan skaber du julero 27:57

2M ago27:57

27:57

I dette afsnit får du nogle konkrete tips til, hvordan du kan skabe julero i en travl december 🎄 Du lærer: Vigtigheden af at planlægge ud fra værdier (og ikke ud fra stress!) Hvorfor det kan være vigtigt, at stoppe op og trække vejret Hvordan du giver dig selv en pause Hvorfor du bør sætte klare, tydelige grænser At sætte pris på øjeblikket Hvordan…

1
16. Om hvornår du bør ændre teknik med Nicolaj Mortensen (Styrketræning | Skade | Smerter | Performance) 59:23

2M ago59:23

59:23

Vi er opdraget med, at teknik er noget af det vigtigste i træning. Men hvornår giver det mening at ændre sin teknik? Hvordan ved du overhovedet om din nuværende teknik er problematisk? Og hvornår kan det tekniske fokus blive uhensigtsmæssigt? Det er nogle af de spørgsmål, jeg dykker ned i sammen med Nicolaj Mortensen i dagens episode. Vi snakker bl…

1
Episode 201 - Truet del 1: Klient anmeldte Jesper for voldtægt af sine egne børn 27:34

2M ago27:34

27:34

Trusler og chikane mod advokater er et reelt problem i Danmark. Men advokater er ikke beskyttet af §119 i straffeloven, der beskytter offentlige tjenestepersoner mod trusler og chikane. Heller ikke selvom de i nogle tilfælde er beskikkede eller endda beneficerede og derfor i princippet udfører en opgave for staten. I denne miniseries Truet sætter K…

1
Episode 200 - Ghettoloven ved EU-Domstolen 28:11

2M ago28:11

28:11

I september i år blev EU-Domstolen bedt om at tage stilling til, om den danske ghettolovgivning falder ind under EU’s race- og diskriminationsdirektiv, og om den er direkte eller indirekte forskelsbehandlende. Er det direkte forskelsbehandlende, kan det betyde at den udviklingsplan, der i 2020 blev godkendt af Social- og Boligministeriet, og som bl…

1
15. Fire trin til at håndtere dine smerter, når du ofte gør for meget med Patrick Osuna-Florentz 28:57

2M ago28:57

28:57

“Jeg fortsætter lige lidt endnu, for så bliver jeg jo færdig!”. Dagen efter ligger du brak på sofaen, og fortryder gårsdagens valg om at fortsætte: "Jeg skulle jo bare have stoppet tidligere..". Ugen efter sker det samme igen, for nu var du jo kommet bagud med alle dine daglige gøremål, og måtte løbe dobbelt så hurtigt for at indhente dem. Kan du g…

1
Episode 199 - Magtanvendelse i den danske folkeskole 38:31

2M ago38:31

38:31

Må lærere bruge magtanvendelse i den danske folkeskolen? Det spørgsmål er for nuværende svært at besvare, fordi der i dansk lovgivning ikke er klarhed over, hvilke beføjelser lærere og pædagoger har rent juridisk Sådan lyder det fra professor emeritus fra Det juridiske fakultet på Københavns Universitet Jørn Vestergaard. Han har netop udgivet en ar…

1
#4: Fem tips til den gode samtale 30:59

2M ago30:59

30:59

I dette afsnit deler jeg mine bedste råd til, hvordan du skaber samtaler, der virkelig gør en forskel. Du lærer: Hvordan du fra starten kan hjælpe klienten med at sætte en positiv retning for samtalen Hvorfor du får dybere indsigt ved at spørge ind til, hvad klienten bemærker, i stedet for blot hvordan de har det Hvad du kan gøre, når du ikke ved h…

1
Episode 198 - Det var sagen... om Lassana Diarra 19:13

3M ago19:13

19:13

Afgørelsen fra EU-domstolen om den franske fodboldspiller Lassana Diarras og hans krav mod gældende FIFA-regler kan udløse en sneboldeffekt, der kan påvirke andre dele af det ansættelsesretlige rammeværk for professionelle fodboldspillere i EU. Sådan lyder analysen fra advokat med speciale i fodboldjura Frederik Bruhn, der er gæst i denne episode a…

1
14. Behandler-afsnit: Om manglende fremgang og hvad du kan gøre ved det med Patrick Osuna-Florentz 40:21

3M ago40:21

40:21

Hvad gør du som behandler, når dine klienter ikke oplever den ønskede fremgang? I dag dykker Patrick Osuna-Florentz og jeg ned i de udfordringer, der kan opstå, når fremgangen lader vente på sig. Og vi kigger selvfølgelig også på hvad du som behandler kan gøre ved det! Vi kommer bl.a. forbi: hvorfor det er problematisk at have smertefrihed- eller r…

1
#3. Fem ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst, da jeg var ny i rollen som behandler. 33:24

3M ago33:24

33:24

I denne episode deler jeg de fem største indsigter, som jeg ville ønske, jeg havde haft, da jeg selv startede i behandlerrollen. At navigere mellem egne forventninger og det, klienterne har brug for, kan være udfordrende, især når man vil gøre det så godt som muligt. I denne episode lærer du: Hvordan vi som behandlere kan finde balancen mellem enga…

1
Episode 197 - Kunstig intelligens som retligt fænomen 47:16

3M ago47:16

47:16

Der eksisterer et iboende modsætningsforhold mellem teknologi og jura. Og det gør det svært for juraen at følge med teknologien. En problematik der blot har fået nyt liv efter fremkomsten af AI. I en ny artikel til Ugeskrift for Retsvæsen med overskriften Kunstig intelligens som retteligt fænomen, går tre jurister i kødet på dette modsætningsforhol…

1
13. Hvor ondt må genoptræning gøre? med Patrick Osuna-Florentz 36:07

3M ago36:07

36:07

Hvor ondt må genoptræning egentlig gøre? I genoptræning har det længe været god latin, at man kun måtte træne til den famøse smertegrænse. Det vender nyere forskning imidlertid op og ned på, og i denne episode udfordrer Patrick Osuna-Florentz og jeg den antagelse. Vi dykker ned i, hvordan du bedst håndterer smerter under genoptræning og lærer dig a…

1
Episode 196 - Krænkelseskabalen del 4: Ræk fingeren op og sig, at det ikke er fedt 33:37

3M ago33:37

33:37

Det er de helt grundlæggende spørgsmål om, hvordan man griber problemet med sexuel chikane og krænkelser an på en arbejdsplads, som Maria Reimer Rasmussen finder svar på, når hun i denne fjerde episode taler med nogle af dem, der fandt ud af, at deres arbejdsplads havde problemer og at tingene skulle gribes helt anderledes an. I Mærsk har de efter …

1
Episode 195 - Krænkelseskabalen del 3: Ret færdig eller retfærdig 29:21

3M ago29:21

29:21

Enkeltpersoner ender nogle gange med at skulle bære skylden for en historisk uhensigtsmæssig måde at være sammen på på arbejdspladsen. Sådan siger erhvervspsykolog Louise Dinesen. Er det retfærdigt i en tid hvor presset på arbejdsgiverne er højt, og dem, der føler sig krænkede, kræver handling? Betyder det, at arbejdsgiver afskediger medarbejdere, …

1
12. Om hvordan du kan håndtere opblusninger og blive hurtigere klar igen med Patrick Osuna-Florentz 32:27

4M ago32:27

32:27

Hvordan kan du bedst håndtere smertefulde opblusninger og komme hurtigere tilbage til dine normale aktiviteter? Det kan føles som at blive kastet flere uger eller endda måneder tilbage i processen. Men sådan behøver det ikke at være. I dagens afsnit har jeg inviteret Patrick Osuna-Florentz ind til en snak omkring vores bedste råd og strategier til …

1
#2: 6 sætninger, dine klienter har brug for at høre dig sige 25:33

4M ago25:33

25:33

I dette afsnit udforsker vi seks nøglesætninger, der kan gøre en stor forskel for dine klienter. Disse udsagn er designet til at hjælpe klienterne med at føle sig hele, forstå, at de ikke er alene, og lære at udfordre deres negative tanker. Du vil også opdage, hvordan du kan opmuntre dine klienter til at tro på deres egne evner, validere deres føle…

1
Episode 194 - Krænkelseskabalen del 2: En majskolbe og en følelse af chikane 30:50

4M ago30:50

30:50

Sager om seksuel chikane er svære at navigere i. For hvis man er en ordentlig arbejdsgiver, så vil man ikke dømme nogen på forhånd - man vil helst finde sandheden, hvis det overhovedet kan lade sig gøre. Det siger advokat Peter Breum, der har haft med mange sager om seksuel chikane at gøre. Men hvornår er noget egentlig seksuel chikane?`Og er du nø…

1
Episode 193 - Krænkelseskabalen del 1: Er en penis i linsedej krænkende? 30:32

4M ago30:32

30:32

Slut med den friske tone som undskyldning for seksuel chikane. Sådan lød det, da #MeToo ramte Danmark første gang og politikerne besluttede, at lovgivningen på området skulle ændres. Det betyder for eksempel idag, at du nok ikke længere skal kunne slippe afsted med at bage en penis i linsedej til en kollega. Men hvad har egentlig ændret sig efter b…

1
#1: Hvad er Acceptance and Commitment Therapy? 33:02

4M ago33:02

33:02

ACT-metoden bliver mere og mere populær i Danmark såvel som i den store, vide verden. Dette skyldes blandt andet, at det er en effektiv, evidensbaseret metode til at håndtere en lang række problematikker. Metoden giver desuden rigtig god mening for både klient og behandler med sit unikke fokus på at hjælpe mennesker med at skabe det liv, de drømmer…

1
11. Sådan kommer du tilbage til det, smerterne begrænser dig i med Patrick Osuna-Florentz 48:10

4M ago48:10

48:10

Hvordan kan du vende tilbage til de aktiviteter, du savner mest, når du kæmper med kroniske smerter? I vores nye studie har jeg besøg af Patrick, som tager dig med på en rejse gennem konkrete, brugbare principper og strategier for genoptræning af kroniske smerter. Vi forsøger at skitsere en dybdegående forklaring af, hvordan du kan tackle de udford…

1
Episode 192 – Den endelige dom over Irland/Apple-skattaftalen 36:17

4M ago36:17

36:17

Irland har ydet ulovlig statsstøtte til Apple via skatten. Sådan lyder dommen, der efter otte års sagsforløb med skiftende medvind til EU-Kommissionen, Irland og Apple, blev afsagt i begyndelsen af september. Det startede i 2016, da Kommissionen pålagde Irland at indkræve 13 milliarder euro. Irland og Apple fik ved en tidlig retsinstans annulleret …

1
Episode 191 - Debat om AI for advokater, domstole og forvaltning 1:14:53

4M ago1:14:53

1:14:53

Denne uges episode tager os tilbage til juni og Folkemødet på Bornholm. For her var der debat i Djøf Advokats telt om AI og AI's påvirkning på advokatbranchen. Debatten kommer foruden advokater forbi domstolene og forvaltningen. For hvordan integrerer man AI-løsninger i det danske retssamfund uden at gå på kompromis med retssikkerheden? Det er omdr…

1
Episode 190 - Dansk lovgivning på vej fra premium til discount 45:02

5M ago45:02

45:02

For lidt tid, for mange opgaver og for meget SoMe truer lovkvaliteten. Sådan lyder det i en nyligt offentliggjort rapport fra tænketanken Justitia, der kaster lys over alvorlige problemer i den danske lovgivningsproces. Rapporten konkluderer, at dansk lovgivning er i forfald på grund af højt arbejdspres, mangel på tid og en stadig stigende søgen mo…

1
Velkommen til podcasten, kære behandler. 5:21

5M ago5:21

5:21

Velkommen ind i hjertet af terapi og selvudvikling som professionel samtaleleder. Sammen dykker vi ned i en række emner inden for Acceptance and Commitment Therapy (ACT), udfordringer i behandlerrollen, samtaleteknik, sårbarhed, selvtillid, empowerment, autenticitet, f*ck-ups, mod og medfølelse. TAK fordi du lytter med ❤️ Har du spørgsmål til mig? …

1
Episode 189 - Falske musikstreams, den første store sag 32:42

5M ago32:42

32:42

Fake stream af musik, over syv millioner klik på numre af en kunstner som ingen kender, er endt med dom og konfiskering af to millioner kroner for databedrageri af grov beskaffenhed. I hvert fald ind til videre, for byrettens kendelse er anket af den dømte. Han, der betegner sig som ikke-teknisk-it-kyndig, har via sin computer generet 7,4 millioner…

1
Episode 188 - Når politikere skriver bøger om domstole 40:54

5M ago40:54

40:54

Negative tillægsord er der nok af, når fagorganisationer, NGO’er og politiske modstandere har skulle fælde dom over folketingsmedlem og medlem af retsudvalget hos Socialdemokratiet Rasmus Stoklunds nye bog – Ingen over domstolen. I bogen stiller Stoklund spørgsmålstegn ved Den Europæiske Menneskerettighedsdomstols praksis og kritiserer Danmark for …

1
Episode 187 - Hvad kommer først? ESG eller advokaten? 42:51

5M ago42:51

42:51

Den tyske juraprofessor Birgit Spiesshofer fra Universitet i Bremen mener, at advokater i langt højere grad skal agere gatekeepere, når det kommer til at fremme ESG og efterlevelse af de bæredygtighedsdirektiver, der kommer fra EU. Det skriver hun i en artikel til tidskriftet Legal Ethics fra 2021, og det var også omdrejningspunktet for hendes oplæ…

1
Episode 186 - Chromebooksagen: Når man må gøre noget ulovligt lovligt 47:42

7M ago47:42

47:42

Det startede i 2019, da en datalæk fik en forælder til at undre sig. For noget var galt med den dataudveksling, der foregik mellem hans søns skole og google. Derfra og fem år frem har den langsomme lavine, kendt som chromebooksagen, rullet, der har kastet skarp kritik, påbud og forbud af sig. Men omfanget af ulovligheden rækker langt ud over folkes…

1
Episode 185 - Skærpet tilsyn efter besøg af sorte svaner 33:55

7M ago33:55

33:55

TV2’s dokumentar Den Sorte Svane formåede på få dage at ryste advokatbranchen i sin grundvold. Hvad der var de fleste menneskers forventninger til, hvad en advokats rolle I et klientforhold burde være, fik med dokumentaren et ordentlig hak i renomméet. I kølvandet på TV2-dokumentaren efterspørger Advokatrådet yderligere beføjelser i forbindelse med…

1
Episode 184 - Skins og skat i Counterstrike 38:23

7M ago38:23

38:23

En yngre mand har tjent omkring fire millioner kroner på at handle med skins – digitale beklædningsgenstande – i Counter-Strike og klaget over det, han skal betale i skat og moms af indtægten. Men landsskatteretten har givet Skattestyrelsen ret i deres vurdering af, hvor meget han skal aflevere til statskassen af de millioner af kroner, han tjente …

1
Episode 183 - Vandrammedirektivet, monsteret 50:24

8M ago50:24

50:24

Advarsel: Denne episode af Magtens Tredeling er en speciel en af slagsen, som kan være rimelig svær at følge med i såfremt du ikke arbejder professionelt med forvaltning eller andet juridisk arbejde i relation til vandmiljø. Episoden er en gengivelse – stort set uredigeret – af et oplæg på årets forvaltningsretskonference om vandrammedirektivet, so…

1
Episode 182 - Fra frihedsrettigheder til antennemaster: Grundloven 175 år

8M ago

—

Vi har inviteret præsidenten for Højesteret Jens Peter Christensen i vores podcaststudie. Kaffen var god og humøret ligeså og Jens Peter Christensens anekdotiske gennemgang af Grundlovens nedslagspunkter og Grundlovens betydning anno 2024 er både præcise, højstemte og holdningsklare. Det handler om grundlæggende rettigheder. Demokrati. Retsstat. Me…

1
Episode 181 - Arrestordren mod lederne af Israel og Hamas 1:00:23

8M ago1:00:23

1:00:23

Anklageren hos ICC har anmodet om at der udstedes arrestordrer mod ledere, der er vestlige allierede og terrorledere samtidig - uset i den internationale domstols historie hidtil er det, at to parter i krig på den måde anklages parallelt. Og det er en fejlbeslutning i vores gæsts øjne. Men hvad betyder sådan en anmodning? Hvorfor kommer den nu? Hva…

1
Epsiode 180 - Den manglende røde tråd hos EMD 23:41

8M ago23:41

23:41

Der mangler en rød tråd i Den Europæiske Menneskerettighedsdomstols afgørelser. I hvertfald når det kommer til udvisningssager. Sådan lyder det fra Nina Holst Christensen, da hun til ved fagligt oplæg på Aarhus Universitet 7. maj udlagde sit syn på de igangværende danske sager ved EMD. Det gav anledning til et interview med Nina Holst om EMD's prak…

1
Episode 179 - Er Ombudsmanden for usynlig? 52:09

9M ago52:09

52:09

Folketingets Ombudsmand er blevet kritiseret for at være for usynlig i de seneste års største problematiske forvaltningssager, som for eksempel den om forsvundne sms’er i minkforløbet og balladerne om efterretningstjenesterne. Afsender af kritikken er professor på Syddansk Universitet Frederik Waage. Men kritikeren får selv hård kritik. Og det er s…

1
Episode 178 - Længere ventetider ved domstolene skaber hårdere kriminelle 29:13

9M ago29:13

29:13

Ventetiderne ved de danske domstole er lange, og det har konsekvenser for kriminaliteten i samfundet. Ifølge et forskningsprojekt, der blev lavet tilbage i 2023, skaber fire måneder længere ventetid 5% mere kriminalitet over fem år. Men det er ikke fordi der nødvendigvis kommer flere kriminelle til. De, der er kriminelle, bliver bare endnu mere kri…

1
Episode 177 - Droner og AI i krig med folkeretten 40:27

9M ago40:27

40:27

For nylig har chef ved Forsvarsakademiet Iben Yde for første gang set videomateriale af soldater på landjorden, filmet af den drone, der lige har kastet granater mod dem og efter detonering bliver hængende og filmer videre og via sit kamera kan vurdere, om der er flere kombattanter på jorden, der skal bekriges. Det er virkeligheden i 2024. Men hvad…

1
Episode 176 - Medansvar for krig ifølge folkeretten 35:39

9M ago35:39

35:39

På 30 minutter får du status på folkedrabsanklagen fra Sydafrika mod Israel, og vi forklarer, hvorfor en anklage plantet af Nicaragua mod Tyskland er ”sindssygt interessant” netop nu. Professoren med speciale i international ret, der blev sat i spidsen for InterMil-projektet og som siden 2018 har leveret ”praksisnær juridisk forskning” og ”forsknin…

1
Episode 175 - Schweiziske pensionister kan have givet Paris-aftalen retlig virkning 31:28

10M ago31:28

31:28

En historisk milepæl for borgers fundamentale rettigheder. Sådan lød det blandt andet fra direktøren fra det norske menneskerettighedsinstitut Adele Matheson Mestad ovenpå den afgørelse, som faldt d. 9. april ved Den Europæiske Menneskerettighedsdomstol. Her fik en schweizisk forening, der repræsenterede en gruppe pensionister, medhold i, at den sc…

1
Episode 174 - "Det ville være fejlagtigt at bruge børns udtalelser ufordøjet" 28:33

10M ago28:33

28:33

I dagens Danmark er børn kommet mere i fokus, vi har en selvproklameret børnenes statsminister, og i januar trådte Barnets Lov i kraft. Børn har fået en stemme i retsligt regi, men når vi giver dem den stemme, er det ifølge børnepsykolog og børnesagkyndig Birgitte Ørnstrup, også vigtigt, at vi har fagligheden omkring børn på plads. For uden den bør…

1
Episode 173 - Kan man blive advokat, hvis man ikke har været i retten? 30:12

10M ago30:12

30:12

Hvor meget skal den fuldmægtige egentlig have været i retten for at blive advokat? Svaret på det spørgsmål er blot blevet mere grumset, efter en advokatfuldmægtig i slutningen af 2023 fik afslag på beskikkelse som advokat af Civilstyrelsen. Årsagen var, at den fuldmægtige som ansat hos en erhvervsvirksomhed, ikke havde opfyldt retsplejelovens krav …

1
Episode 172 - Børn bliver holdt udenfor i den digitale velfærdsstat 20:23

10M ago20:23

20:23

Børn bliver holdt udenfor i den danske digitale velfærdsstat. Det gør det sværere for dem at søge om og få tilkendt ydelser, i forbindelse med problemer med forældre eller værge. Og det har konsekvenser for børn, der måske er stukket af hjemmefra på grund af vold eller misbrug og altså lever på gaden. Eller børn, der bor ved andre end deres forældr…

Подкасты, которые стоит послушать

Подкасты на тему Klienten

Подкасты, которые стоит послушать

Краткое руководство