Лучшие подкасты про Bed (2025)

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Kota & Clay #3 – Early to Bed, 早起き… and Idioms! 52:14

16d ago52:14

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In this episode, Kota and Clay tackle the age-old wisdom of Benjamin Franklin and classic Japanese proverbs—while also tackling their own pronunciation struggles! From "Early to bed, early to rise" to "早起きは三文の徳", we explore how English and Japanese express similar ideas… and how we totally mess them up in the process. Along the way, we dive into: ✔…

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Kota & Clay #2: Firsts and Fresh Starts: 初詣, 初雪, and Our First Episode Postmortem 1:16:23

1M ago1:16:23

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🎉 Welcome to the second episode of the Kota & Clay Podcast! 🎙️ In this bilingual adventure, we’re diving headfirst into improving our English and Japanese skills—by making as many mistakes as possible and learning from them. In this episode, we talk about: ✨ Discussion of the first episode ✨ Talk about some first things to do in Japan for the first…

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Kota & Clay #1: New Year, New Greetings: 明けましておめでとう & Resolutions! 53:33

1M ago53:33

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Join us for our first episode as we dive into the world of New Year greetings in both Japanese and English! Learn the differences between how to greet someone before and after the New Year, and stick around as we share our personal New Year’s resolutions. It’s a fun and mistake-filled start to the year—perfect for language learners looking to impro…

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12. How to enjoy using dating apps and setting boundaries 46:05

3y ago46:05

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出会い系アプリやSNSを通じたこれまでの経験について。楽しくやりとりするには？バウンダリーのとり方について、などなど。

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１２２：ENERGY 16:39

3y ago16:39

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はエナジーヨガ。体にしっかりと空気を取り込みながら体を大きく動かしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１２０：体重移動のヨガ 13:01

3y ago13:01

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は体重移動を練習するヨガを一緒にしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１１９： Back to Sleep🌙 10:24

3y ago10:24

10:24

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は目が冴えてしまって寝れない時に身体を緩めていくヨガをしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１１８： Starter 🌞 6:09

3y ago6:09

6:09

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は全身を動かすスターター。ウォーミングアップがてらヨガをして動きやすい身体にしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１１７：【寝起きのヨガ】In-Bed Routine 14:24

3y ago14:24

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はインベッドルーティン。寒い日が続いて朝起きるのが億劫になりがちですが、少しずつベッドから身体を動かし初めて準備をしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１１６：Breath, Notice, Feel... 8:09

3y ago8:09

8:09

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。 Breath, Notice, Feel... 呼吸をして、気づき、そして意識していくヨガを今日はしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１１５：Revolved 16:14

3+ y ago16:14

16:14

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はねじりの動きを中心としたヨガを練習していきます。お腹周り、背中の動きを意識して始めていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１１４：【ベッドヨガ】スローダウン🛏 15:18

3+ y ago15:18

15:18

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は寝る前のベッドヨガ。１日忙しくしていた身体をクールダウンさせてあげます。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１１３：だらっとストレッチ 5:14

3+ y ago5:14

5:14

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は力みすぎないストレッチで身体をほぐしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１１２：反🏋️‍♀️ 15:38

3+ y ago15:38

15:38

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は身体を反らせて体幹部分を鍛えていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１１１：背筋を伸ばすベッドヨガ🌝 10:36

3+ y ago10:36

10:36

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はベッドヨガ。背筋を伸ばしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１１０：【呼吸で動くヨガ】ジェントルヴィンヤーサ 8:43

3+ y ago8:43

8:43

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は呼吸と一緒にゆったりとした柔らかい動きを始めていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１０９：起きて、息💨 4:55

3+ y ago4:55

4:55

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はたくさん空気を取り込んで身体を起こしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１０８：骨盤スタビライザー 19:15

3+ y ago19:15

19:15

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は骨盤スタビライザー。骨盤を中心にスムーズな動きができるように練習していきます。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１０７：Bed Time Practice 8:56

3+ y ago8:56

8:56

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はベッドタイムヨガ。身体を緩めて寝る準備をしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１０６：のびのびのびるヨガ 7:17

3+ y ago7:17

7:17

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は寝転んだままゆったりとのびるヨガをしていきます。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１０５：夜中に目が覚めたとき🛏 14:57

3+ y ago14:57

14:57

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は夜中になんだか目が覚めてしまったときに身体をゆったりと落ち着かせていきます。温かい飲み物を飲んで、準備ができたらベッドに入って初めていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１０４：Fun & Fast 5:07

3+ y ago5:07

5:07

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は速い動きで楽しみながら身体をアクティベートしていくヨガをします。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１０３：【隠ヨガ】流れに身をまかせる 6:56

3+ y ago6:56

6:56

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はゆったりと身体を流れにまかせる隠ヨガの練習をしていきます。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１０２：きほんのヨガ🧘‍♀️ 9:50

3+ y ago9:50

9:50

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はレッスンでもよく使われるヨガの基本ポーズを中心に練習していきます。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１０１：【ブートキャンプ】クロス✕ 8:58

3+ y ago8:58

8:58

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はなかなか普段の生活ではすることのないクロスする動きを中心に練習していきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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１００：気分転換のうごき 1:59

3+ y ago1:59

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は気分転換に少し体を動かしたいときのどこでも短時間でできるヨガを練習していきます。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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９９：【呼吸で動くヨガ】コブラ🐍 13:06

3+ y ago13:06

13:06

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は呼吸と体をリンクさせて体を伸ばしていく動きをしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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９８：ディープスリープ😪 2:46

3+ y ago2:46

2:46

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は呼吸と体をリンクさせてゆったりと深い睡眠をとっていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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９７：【ブートキャンプ】上半身 16:23

3+ y ago16:23

16:23

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は上半身ブートキャンプ。上半身を中心に鍛えていくヨガをしていきます。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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９６：【ベッドヨガ】Night Bed Yoga🌙 15:49

3+ y ago15:49

15:49

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はNight Bed Yoga。ベッドの上でゆったりとリラックスして良い睡眠をとっていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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９５：【ビギナーヨガ】簡単太陽礼拝 2:50

3+ y ago2:50

2:50

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は太陽礼拝を練習していきましょう。まだ太陽礼拝Aをするのは難しい方に改良した太陽礼拝です。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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９４：【１０分ヨガ】有酸素ヨガ 11:05

3+ y ago11:05

11:05

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はコアバランスを整えながら呼吸と一緒に動いて有酸素ヨガをしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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９２：ゆったりウォーミングアップ 6:15

3+ y ago6:15

6:15

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はゆったり全身ヨガ。大きくゆっくりと身体を動かし始めていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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９１：Basics of Healthy Sleep😪 7:17

3+ y ago7:17

7:17

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は体の力をゆっくりと抜いて良い睡眠をとっていきます。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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９０：腰肩首【スパインヨガ】 10:39

3+ y ago10:39

10:39

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は腰肩首をしっかりと動かすスパインヨガをしていきます。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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８８：リラックススリーピング😴 3:26

3+ y ago3:26

3:26

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は関節を楽にして深い呼吸を使う睡眠導入。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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８７：【立ったまま】どこでもヨガ 11:42

3+ y ago11:42

11:42

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はスタンディングのポーズを中心にどこでもできる立ったままのヨガを練習していきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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８６：ヒーリング呼吸🌬 4:55

3+ y ago4:55

4:55

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は仰向けに寝たまま深い呼吸を練習していきます。。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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８５：【３０分ヨガ】体幹ヨガ【背骨】 32:43

3+ y ago32:43

32:43

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は背骨フロウ。呼吸と一緒に動きながら体の中心をフレキシブルに動かす練習をしていきます。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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８４：【回復的ヨガ】クッションレストラティブ 19:31

3+ y ago19:31

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はクッションの高さを使って身体に優しいレストラティブヨガを一緒にしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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８３：【呼吸で動くヨガ】ベーシック 21:18

3+ y ago21:18

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は呼吸と一緒に身体を動かすヴィンヤーサ。ヨガの基本的な動作で動きと呼吸をリンクさせていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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８２：【マインドフルネス】ボディ🧠 8:39

3+ y ago8:39

8:39

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は全身に意識を向けるマインドフルネス。ありのままの自分の体へ感覚を研ぎ澄ませ、心をすっきりさせていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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８１：チェアヨガ🪑 9:00

3+ y ago9:00

9:00

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はチェアヨガ。夏も終わり、デスクワークが多くなって同じ姿勢をとりがちなので、少し椅子に座りながら身体を動かして血流を良くしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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８０：ブランケットヨガ🛏 28:20

3+ y ago28:20

28:20

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はブランケットヨガ。ゆったりと時間をかけ、ブランケットを被りながらリラックスする動きをしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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７９：【呼吸で動くヨガ】おしり🍑 20:11

3+ y ago20:11

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は呼吸と一緒に身体を動かすヴィンヤーサ。お尻周りをしっかりと動かしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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７８：おやすみの呼吸🌙 3:12

3+ y ago3:12

3:12

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はおやすみの呼吸。深く呼吸をしてゆったりと眠りに向けてリラックスしていきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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７７：【ブートキャンプ】ロウワーボディ🦵 20:07

3+ y ago20:07

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はロウワーボディブートキャンプ。下半身を中心にしっかりと筋肉を使っていくフロウを練習していきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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Game news show, programming game talk while assembling bed frame. 13:02

3+ y ago13:02

13:02

We are assembling a new bed frame for the kid. As always, he can easy talk for 15 minutes straight. I missed recording the first part when he rambled about Miitopia.

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７６：リストフレンドリーヨガ👏 15:56

3+ y ago15:56

15:56

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はリストフレンドリーヨガ。手首に体重がかからないポーズを中心に呼吸と一緒に動くヨガを練習していきましょう。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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７５：片鼻呼吸👃 3:28

3+ y ago3:28

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はナディショーダナ（片鼻呼吸）。自律神経を整えて身体のバランスをとる呼吸を練習していきます。ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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