Body открытые
[search 0]
Больше

Download the App!

show episodes
 
П
ПсихФак

1
ПсихФак

Алёна Маслякова

Unsubscribe
Unsubscribe
Ежемесячно
 
Привет! Вас когда-нибудь интересовало, что вкладывают в головы будущим психологам в университетах? Если да, то вы по адресу! Меня зовут Алёна Маслякова и будучи студенткой факультета психологии, рассказываю чему учат будущих специалистов в европейской системе высшего образования и рассматриваю некоторые актуальные вопросы с психологического фокуса. 📺 YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UCX_az8TO9TbxRAZKr8KwMUg Email: alena.maslyakova@gmail.com Instagram: @alena_en_el_mundo VK: vk. ...
 
B
BeardyBuilding

1
BeardyBuilding

#BeardyCast

Unsubscribe
Unsubscribe
Ежемесячно
 
BeardyBuilding — подкаст о спорте, фитнесе, бодибилдинге и правильном питании. Раз в две недели Андрей Барышников и Роман Юрьев развеивают «качковские» мифы и помогают принять правильное решение на пути к железу и новому образу жизни.
 
A
Andy Wait

1
Andy Wait

PromoDJ

Unsubscribe
Unsubscribe
Ежемесячно
 
г.Тулун, Иркутская область. год начало карьеры с 2008 года! изучаю программу FL Studio с 2009 года, любимый стиль Еlectro House. Dutch House. достижения в цели продвигаются в перед!;)
 
Loading …
show series
 
Спустя 17 тренировок, Роман переводит Андрея на новую программу тренировок. Она будет посвящена силовой выносливости и построена по принципу сплит-тренинга. Подробнее — в этом выпуске подкаста. Послешоу на Patreon — Организация гардероба, сумки и немецкие бритвы ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:39 — Впечатления от фулбади тренировок 00:12:52 — Ре…
 
После фулбади-тренировок начинаются сплит-тренировки. Суммарно в программе Андрея 4 тренировки, одна из которых — факультативная. В этом подкасте рассказываем программу первых двух тренировок. Послешоу на Patreon — Тренировки Романа ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:51 — Почему сплит 00:07:10 — План сплит-тренировки Андрея 00:08:46 — День 1: грудн…
 
Роман продолжает тренировать Андрея и рассказывает, как выстраивать свое питание. ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:02:06 — Как выстраивать свое питание. От чего отталкиваться при расчёте питания и что такое безжировая масса тела. Термический эффект пищи 00:14:17 — Мифы о «разгоне» метаболизма. Калорийность пищи. Приготовление еды в домашних условиях…
 
Роман и Андрей разбирают, как работает наш суставно-связочный аппарат. Также Роман дает рекомендации, как выполнять французский жим, жим лежа и жим на наклонной скамье, тягу штанги к подбородку, тягу блока, приседать со штангой и жать платформу ногами. Послешоу на Patreon — Привычки ⠀ Темы 00:00:00 — Впечатления после нескольких тренировок. Мышечны…
 
Роман начинает возвращать Андрея к тренировкам. Рассказываем, как составляем тренировочные программы и адаптируем рабочий вес, а также какие инструменты используем в процессе для отслеживания сердечного ритма, подсчета калорий и так далее. Послешоу на Patreon — Изучение новой информации, чтение книг и рост ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:01:46 — С …
 
Возвращается подкаст — возвращаются и тренировки. В первом эпизоде подкаста мы наверстываем упущенное; рассказываем, о чем будет четвертый сезон, и отвечаем на вопросы слушателей. Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:23 — Возвращение подкаста 00:30:13 — Что будет в этом сезоне 00:32:05 — Ответы на вопросы слушателей 00:36:59 — Заключение и прощание ⠀ К…
 
История о том, как я училась концептуально мыслить в иллюстрациим, и как мне в этом помогли работы Нади Будде. В моем блоге есть иллюстрации к этому подкасту: https://blog.mammamiu.com/DpZEl63cdrV
 
Наш августовский номер посвящен медитации и тому, как благодаря ей мы все становимся немного лучше. А чтобы перейти от теории к практике было проще, мы собрали друзей Harper’s Bazaar и попросили их стать проводниками для наших читателей. Остается только выбрать, с кем из них вы хотите начать или продолжить дорогу к осознанности. Может быть, сегодня…
 
Harper’s Bazaar собрал авторитетных учителей и известных людей с узнаваемыми и любимыми голосами и попросил их стать проводниками для наших читателей. Остается только выбрать, с кем из них вы хотите начать или продолжить дорогу к осознанности. Медитация — Анна Сологуб, сертифицированный преподаватель Vinyasa yoga RYT500 и блогер (@anikoyoga). Читае…
 
Для специального проекта Harper's Bazaar, посвященного медитации, Аня Звижинская (@annazvizh), певица, практик йоги, сертифицированный преподаватель mindfulness и автор собственной системы осознанной жизни Soulmate, записала мантру торжества новых начинаний и пробуждения защитных сил вселенной.
 
В честь месяца медитаций в Harper's Bazaar практику для принятия себя, для достижения внутреннего баланса и гармонии записал Георг Ковалев, основатель Школы медитации.
 
Арт-терапевт, психолог-расстановщик и преподаватель freedom dance Татьяна Корецкая (@tati_koretskis) записала медитацию "сканирования тела", послушать которую вы можете в исполнении Алены Долецкой.
 
По просьбе Harper's Bazaar Наталья Османн (@natalyosman), автор проекта #FollowMeTo и создатель центра Ashram, записала авторскую практику исполнения желаний. Изучайте теорию медитации в нашем августовском номере и смело переходите к практике.
 
Если вам не хватает мотивации на новые свершения, включайте медитацию, которую специально для нашего проекта записал Олег Макаров (@makarov.yoga), основатель Федерации йоги Москвы, преподаватель школы кундалини йоги Amrit Nam Sarovar в России.
 
Чтобы помочь читателям начать или продолжить путь осознанности, Harper's Bazaar попросил Алевтину Грунтовскую (Studio Context. Diana Vishneva) поделиться своей авторской медитацией, зачитала которую Аня Чиповская.
 
Утреннюю практику любящей доброты Метта записала Аня Звижинская (@annazvizh), певица, практик йоги, сертифицированный преподаватель mindfulness и автор собственной системы осознанной жизни Soulmate.
 
Аня Звижинская (@annazvizh), певица, практик йоги, сертифицированный преподаватель mindfulness и автор собственной системы осознанной жизни Soulmate, записала по просьбе Harper's Bazaar практику "Вижу. Слышу. Чувствую". На нашем канале вы можете услышать ее в исполнении Андрея Малахова.
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login