ReFresh School открытые
[search 0]
Больше

Download the App!

show episodes
 
#
#reFreshРадио

1
#reFreshРадио

reFresh School

Unsubscribe
Unsubscribe
Ежемесячно
 
Школа развития личности "reFresh" - это сообщество людей со всего мира, которых объединяет стремление к росту, осознанности и гармонии с собой и окружающим миром. Мы вдохновляем на рост и обновление. Мы объединяем единомышленников. Мы делимся лучшими практиками развития личности и карьеры. Мы говорим о сложном с позиции человечности и доброты. Мы находим честные вдохновляющие истории. Мы мотивируем на осознанное развитие. Мы стимулируем устойчивые перемены.
 
Loading …
show series
 
Можно ли заранее предугадать, как сложится карьера человека? Не думаю. Но за восемь лет в HR я заметила, что есть несколько стратегий поведения, которые с высокой точностью сигнализируют о том, что карьера у человека вряд ли будет впечатляющей, а возможно, сотрудник находится в двух шагах от увольнения.Эта серия о том, каких ошибок стоит избегать, …
 
Можно ли заранее предугадать, как сложится карьера человека? Не думаю. Но за восемь лет в HR я заметила, что есть несколько стратегий поведения, которые с высокой точностью сигнализируют о том, что карьера у человека вряд ли будет впечатляющей, а возможно, сотрудник находится в двух шагах от увольнения. Эта серия видео о том, каких ошибок стоит изб…
 
Стремление быть идеальной многие годы отравляло мне жизнь! :) Я была все время не удовлетворена собой, искала изъяны даже в самых успешных проектах, часами вела в голове токсичные диалоги и боялась взяться за дело, где могу потерпеть неудачу.К счастью мне это надоело, и я решилась менять отношения с качеством, идеалом и ожиданиями от самой себя.В э…
 
Предлагаем вам инструмент "Календарь достижений", который поможет культивировать привычку двигаться к своим целям последовательно, регулярно и осознано.Он будет полезен всем, кому важно следующее:> Поддерживать лазерный фокус на одной цели в течение месяца, чтобы пробить "стеклянный потолок" и значительно продвинуться вперед.> Развивать цель, котор…
 
Несколько лет назад я осознала, что пора что-то радикально менять в том, как я реагирую на некоторые вещи. “Хватит тратить нервы на ерунду” - сказала я себе и начала действовать. В видео я рассказываю о трех привычках, которые помогли мне в разы уменьшить тревожность и беречь свою нервную систему. Кстати, за несколько лет из расшатанной она преврат…
 
Как далеко человеку нужно уехать, чтобы найти путь к себе? Через какие сложности проходит дорога личной трансформации, поиск счастья и настоящего призвания?Гостьей нашей любимой рубрики "Истории обновления" стала отважная и нежная, веселая и глубокая Екатерина Кантовская.Путь Екатерины начинался на Дальнем Востоке в небольшом городке, но стремления…
 
Как открыть себя заново в новой стране?Эмиграция непростой и неоднозначный путь. Новое место, чужая культура, ментальность и окружение неизбежно сказываются на человеке, оставляют отпечаток. Другая страна - это всегда трансформация не только внешняя, но и внутренняя. Можно жить с мыслью «я здесь чужак», а можно с улыбкой открывать для себя новые го…
 
Мы живем в мире, где книги и статьи о мотивации популярнее поэзии. Безусловно, мы все хотим с энтузиазмом лететь на работу, питаться самой здоровой пищей, выкладываться на тренировке, а потом с улыбкой на лице и ангельским терпением помогать детям выполнять домашнее задание или идти волонтерить в местный клуб.Но почему так часто все происходит совс…
 
Вебинар "Призвание: как найти свое место в профессиональном мире" для всех, кто, думая о карьерном развитии, задается вопросами:❓"А что же дальше?"❓"Уволиться или остаться?"❓"Продолжать работать по найму или настало время создать что-то свое?"❓"Может быть вообще начать заново и сменить направление?"❓"А что я вообще люблю? Какие у меня таланты? Ест…
 
Вы когда-нибудь задумывались о том, что вам нужен план профессионального развития?Если вы работаете в крупной компании, скорее всего именно сейчас вы планируете обсудить это с руководителем. Но действительно ли он для вас приоритет или скорее вы заполняете поля в форме для галочки? А что делать, если руководитель совершенно не заинтересован в вашем…
 
Вы знаете, что за последние 50 лет в мире произошло больше изменений, чем за всю предыдущую историю человечества? А в следующие 50 лет изменений будет еще больше.Умение мыслить вне шаблонов, быстро воспринимать перемены, не просто адаптироваться к изменениям, а выжимать из них каждую каплю - все это навыки не будущего, а уже настоящего.------------…
 
Как обновить гардероб так, чтобы он плавно вписался в уже существующий, позволил одеваться по утрам без раздумий и нравиться себе в зеркале?Анна Чижевская, европейский стилист-имиджмейкер поделится тем, как стиль, одежда и наша внешность может быть ресурсом, дающим энергию. А также подскажет, как выстраивать свой гардероб так, чтобы каждая вещь нос…
 
Как произвести впечатление на интервью?Как справиться с волнением?Как преподнести себя так, чтобы рекрутер запомнила именно вас из десятка кандидатов?Об этом нам расскажет Ольга Федотова, основатель Школы речи Ольги Федотовой, эксперт по настройке голоса.В подкасте вы получите советы по голосу и речи, о том, как избавиться от волнения, куда деть ру…
 
В подкасте "Волшебное слово НЕТ" Мария Бойцова-Вейнантс, автор популярного блога на английском языке о жизненном балансе, автор проекта "Personal buddy: мудрый друг в аренду" рассказывает о матрице Эйзенхауэра, волшебном слове "нет" и осознанных паузах. Эти инструменты помогут вам успеть сделать важное и при этом сохранить "достижение летнего отпус…
 
Работая с темой самооценки, мы не можем обойти один из важнейших аспектов ее формирования в современном мире - влияние соц сетей и виртуальной реальности, в которой мы проводим все больше времени.Предлагаем вам аудио-версию прямого эфира с основателем @reFreshSchool Галиной Соколовой “Как соц сети убивают самооценку, и что с этим делать?”.Мы обсужд…
 
Вам знакомо чувство, когда в воскресенье вечером чувство, что выходные еще даже не начинались?А как на счет отпуска, в котором так и не удается расслабиться и перестать думать о делах?Или перерывы на работе, на которые вечно нет времени?Нам это тоже знакомо не понаслышке!Чем более насыщенная и интересная жизнь, тем сложнее нажать на паузу и позволи…
 
Анна Чижевская, европейский стилист-имиджмейкер для тех, кого можно называть личными брендами, то есть когда вы и есть лицо вашего бизнеса, его душа, переговорщик, фасад.Анна помогает показывать себя миру настоящими, с нужной стороной, которая принесёт наиболее эффективные результаты. В этом подкасте Анна поделится несколькими шагами, которые помог…
 
Демо-урок "Команда проигравших или скамейка запасных?" дает вам возможность узнать больше об онлайн курсе профессиональной идентификации "Найди свое место".Подробности здесь: https://refreshschool.com/training/find-your-place/reFresh School
 
"Самая важная и сложная работа - не нахождение правильных ответов, а поиск правильных вопросов. Нет ничего более бесполезного, и даже опасного, чем правильный ответ на неправильный вопрос" (Питер Друкер) Мы живем в культуре ответов. У кого есть ответы (читай "знания, информация, решения"), у того есть власть, авторитет. Но в современном быстро меня…
 
Как почувствовать, что вы нашли своего партнера?Что разрушает сотрудничество, а что его укрепляет?Мы такие разные... Как партнерство превратить в формулу 1+1=3?Доверие и личные границы в партнерствах?Как выстраивать коммуникацию, чтобы избежать недопониманий?В чем особенности живого и виртуального сотрудничества? На эти и другие вопросы мы ответим …
 
В отличие от традиционных вебинаров, мы предложим вам интерактивный формат, который ориентирован на ваше активное участие, конкретную пользу и результат. В рамках мастер-класса Елена Губанова (карьерный коуч с многолетним опытом в HR) и Галина Соколова (основатель Школы развития личности "reFresh", коуч и тренер) поделятся инструментами, которые по…
 
Как подстроить планирование под себя?Этот прямой эфир будет интересен всем, у кого на слово "планирование" выработалась стойкая аллергия!А также тем, кто не верит в единый-идеальный-оптимальный-супер-хак, и знает то, что любой инструмент надо подстраивать под себя и обстоятельства.-----------------------Больше на нашем сайте: http://www.refreshscho…
 
Представляем историю обновления с основателем Школы развития личности "reFresh". Вас ждет вдохновляющее и честное интервью о лидерстве, провалах, шести переездах и поиске чудес.Больше на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/ Подписаться на еженедельную рассылку: http://www.refreshschool.co…
 
Мы продолжаем рубрику "Разговор с психологом". В этом подкасте мы ищем ответ на вопрос "как справиться с осенней хандрой?". Поможет нам в этом психолог, гештальт-терапевт Таня Руденко.Таня рассказывает о том, какая существует разница между осенней хандрой и депрессией, как справиться с состоянием апатии, и как найти гармонию дождливой осенью.Больше…
 
Вебинар «От работы к призванию:как найти свое место в профессиональном мире» — шаг на пути поиска своей профессиональной идентификации. ⠀⠀⠀⠀⠀Автор и ведущий: Сертифицированный карьерный коуч, психолог Елена Губанова ⠀⠀⠀⠀⠀ Для кого этот вебинар?-Вы находитесь в карьерном тупике и ищите ответ на вопрос «Что дальше?»-Стоите перед выбором: «уволиться и…
 
В прямом эфире Галина Соколова, основатель Школы развития личности "reFresh" делится тем, как пережить первый год бизнеса. Честно и без сахара Галина отвечает на ваши вопросы о том, как переживать самые сложные этапы, что делать, если сковывает страх, что больше всего помогает, а что мешает на начальном этапе развития бизнеса.Вебинар "Сила фокуса -…
 
Вопрос, который часто возникает у людей из самых разных сфер деятельности - это “почему меня не повышают?” Понятно, что в каждом отдельном случае ответ может быть разным. Но есть факторы и процессы, которые достаточно стандартны в крупных компаниях. И зная их, можно более осознанно управлять своей карьерой.Поэтому в этом подкасте мы заглянем за кул…
 
"Разве это достижение?" / "Ну какая это победа?" / Могла бы и лучше" - слова, которые легко обесценивают любые наши успехи, а самое главное усилия! Если вам знаком этот внутренний диалог и вы готовы его менять на что-то вроде "как здорово, что я решилась на это!" или "вот я молодец!", смотрите/ слушайте наше новое интервью с Ольгой Сильверман "Как …
 
Вебинар "Онлайн без зависимости - Как оздоровить свои отношения с интернетом" будет вам полезен, если:- Вы слишком много проводите время в телефоне.- Онлайн жизнь крадет вашу реальность.- Интернет мешает вашим отношениям.- Вы хотите пересмотреть и оздоровить ваши привычки вокруг интернета и гаджетов.НО...> вы не знаете, с чего начать> вы многое по…
 
С вами регулярная рубрика #небоюсьспросить. Сегодня мы будем отвечать на два вопроса, которые получили от наших слушателей. - Что вообще такое саморазвитие? Что именно имеется ввиду под этим словом? - И как не перегнуть палку с этим самым саморазвитием? Как всегда, мы собрали на нашей площадке гостей, с которыми и будем исследовать эти темы. C нами…
 
В рамках вебинара Елена Губанова, карьерный коуч с многолетним опытом в HR, поделится моделями, которые помогут вам проанализировать свою профессиональную жизнь, сформулировать цели, а также лучше понимать, где и как вы можете реализоваться. Что вас ждет? - Рассматриваем профессиональное развитие в трех измерениях: прошлое, настоящее, будущее. - Мо…
 
Мы продолжаем говорить с Дашей Лукиных тему «Как пережить кризис четверти жизни».Сегодня мы будем рассматривать то, как меняется наше восприятие ответственности. Нам все всегда говорят «Повзрослей!», «Взрослость – это взять на себя ответственность» и т.д. О чем же идет речь?Мы попытаемся распаковать это понятие.В сегодняшнем подкасте мы развеем миф…
 
Когда нам плохо, мы решаемся обратиться за помощью к профессионалу, чтобы не биться с проблемой в одиночестве.Мы начинаем искать специалиста и сталкиваемся с вопросом. Непонятно, к кому пойти: психологу, коучу или наставнику.Будем разбираться вместе. В рамках рубрики «Не боюсь спросить» Школа развития личности “reFresh” собрала на своей вебинарной …
 
Сегодня в рубрике "Истории обновления" наш герой не только поделится своей личной историей, но и расскажет о том, как наш собственный голос может стимулировать перемены и обновления в нашей жизни. С нами специалист по речи и голосу Ольга Федотова. Она учит людей говорить так, чтобы их слышали и слушали.Оригинал с текстом и видео: http://www.refresh…
 
Добро пожаловать в рубрику “Не боюсь спросить”, место, где мы можем в безопасной обстановке задавать свои самые странные, неудобные, сложные и даже глупые вопросы из сферы развития личности, карьеры и лидерства, потому что именно с них начинается настоящее развитие. Мы же с нашими экспертами и лидерами мнений постараемся найти на них ответы. Вас жд…
 
На основе подхода Кэрол Двек, мы разбераем то, как два типа мышления, фиксированное мышление и мышление роста, влияют на все сферы нашей жизни, открывая или, наоборот, закрывая для нас двери. О чем мы будем говорить?- Как фиксированное мышление мешает развиваться- Как развитие мышления роста помогает не только развивать врожденные таланты, но и отк…
 
- Подход к планированию, который поможет не прыгать с одной цели на другую- Практики, которые помогут одновременно развивать внимательность и идти к целям- Как контроль сбивает фокус- Как отсеивать то, что отвлекает от важногоВебинар будет вам полезен, если:- в этом году вы ТОЧНО хотите реализовать свои новогодние обещания- вы устали прыгать с одно…
 
Наш сегодняшний герой, Мария Бойцова-Вейнантс, действительно многогранная личность: она закончила MBA в Бельгии, строила успешную карьеру юриста-медиатора, недавно в 2016 году выпустила книгу о том, как печь чизкейк, и не просто следовать рецептам, а влюбиться в процесс и импровизировать. Она написала и выпустила книгу о том, что такое быть родит…
 
Что стоит на пути здоровых отношений, где оба партнера счастливы? Мы рассматриваем ревность и то, как она сказывается на отношениях.- Откуда берется ревность?- Что она на самом деле говорит об отношениях?- Что делать, если вам сложно справляться с этим навязчивым состоянием?На эти и другие вопросы отвечает практикующий психолог и Гештальт терапевт,…
 
Мы продолжаем разговор о кризисе четверти жизни. В этом видео мы обсуждаем роль тревожности и то, как с ней справляться.Тревожность - это неотъемлемая часть кризиса, в том числе, кризиса четверти жизни.По сути, тревожность, если ее не бояться – это компас.Во-первых она сообщает о каких-то неразрешенных конфликтах, о неотделенности от родителей, от …
 
Ольга Шевченко настоящий мотиватор! Пройдя огромный путь от публикаций для глянцевых журналов в 16 лет, первого миллиона в 20 лет до процветающей карьеры в маркетинге, сейчас Ольга руководит своим бизнесом Bigtime Club, мотивирует и обучает начинающих предпринимателей вести бизнес без потерь, а также помогает людям освоить новую профессию интернет-…
 
В новом выпуске рубрики "Ловушки в отношениях" Таня Руденко, практикующий психолог, гештальт-терапевт и основатель студий развития для детей “Клевер-Дом” отвечает на вопросы о том, как комплексы и неуверенность в себе отражаются на отношениях с близкими и не только.reFresh School
 
Визуализация "Практика дружественной внимательности" поможет увидеть нашу уязвимость и понять, что все мы, на самомделе, хотим одного и того же: любви, свободы от страданий, здоровья. Она помогает развивать сострадание к самому себе и окружающим.reFresh School
 
В своей Истории обновления Liana Khafizova Mumford, основатель популярных курсов английского языка "Эпидемия английского", честно и без купюр рассказывает о том, как прошла путь от бесплатных встреч для любителей языков в Starbucks до открытия успешного бизнеса, который помогает тысячам людей наконец освоить английский язык, получить повышение на р…
 
Как практика осознанности помогает выстраивать отношения с окружающими? Как мы можем научиться принимать людей и их точки зрения? Как мы можем создавать доверие? Как сделать так, чтобы эмоции не разрушали то, что нам дорого?На эти и другие вопросы отвечает эксперт осознанности Александра Остановски.reFresh School
 
Визуализация "Фокус" помогает убрать лишние мысли и тревоги, чтобы со всей ясностью понять, что важнее всего в настоящий момент именно для вас. Вы почувствуете, что все решаемо, что вы не один, и что можно решать задачи по одной, а не гнаться за невозможным, как белка в колесе.reFresh School
 
По вашим запросам мы сделали видео о том, что делать с повышенной тревожностью, возникающей после рождения ребенка.- Как тревожность мамы сказывается на психике ребенка?- Что делать, если вы постоянно прокручиваете в голове страшные сценарии развития событий?- Как остановить негативный внутренний диалог?- Как не проецировать свою тревожность на реб…
 
В современном мире развитие карьеры во многом зависит от нашей эффективности, умения выстраивать отношения, решать задачи. В новом подкасте мы обсуждаем, как практика осознанности влияет на все эти факторы, а также предлагаем простые и эффективные инструменты для практики управления вниманием, которые вы можете применять уже сегодня.…
 
Визуализация глубокого расслабления "Боди-скан" нацелена на то, чтобы помочь вам услышать свое тело и снять эмоциональное и физическое напряжение. Вы можете выполнять его утром, в течение дня или перед сном, чтобы справиться с бессонницей или вихрем мыслей.reFresh School
 
Мы продолжаем тему осознанности и рассматриваем, как практика осознанности способна значительно снизить уровень стресса, эмоционального и физического напряжения и в целом повысить качество жизни.reFresh School
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login