BabyRoom S01E15 Monkey Mind vs Mindfulness - Multitasking ili život u trenutku

BabyRoompodcast

Ubrzani način života, multitasking i monkey mind jedna je strana življenja, za koju možemo reći da je u današnje vrijeme neizbježna, ali postoji nešto što našem mozgu daje malo odmora, smiruje i pokazuje kako se nositi sa strahovima, a to je Mindfulness. O toj smo temi u ovoj emisiji popričale s dvije gošće: Vesnom Laković iz Novog Sada mindfulnesscorner.com i Josipom Mihić sa zagrebačkom adresom iz MiniMindfulnessa. Duboko udahnite i usredotočite svoju svijest na ovu emisiju sljedećih 27 minuta.

2:00 Mindfulness, usredotočena svjesnost, svjesna pažnja… što je to točno i kako do toga doći, zna Vesna Laković iz Novog Sada

4:00 Djeca su po prirodi mindfulness, ali to se s vremenom izgubi

5:28 Ne prosuđivati što nam se događa je također vještina koja se uči

7:17 Vježbom do Mindfulnessa

9:35 Na ovaj način je moguće smiriti aktivnost amigdale i postati organiziraniji, smireniji i manje u strahu

10:50 Rješenje za tantrume?!

14:00 Josipa o pokretanju MiniMindfulnessa

15:40 Monkey Mind, nedostatak pozornosti, svi imamo isti problem

16:00 Kako u svakodnevnom ubrzanom životu kontrolirati multitasking?!

20:40 Pretočili vježbice za djecu i roditelje na Facebook stranicu MiniMindfulness

21:40 Grupirali su vježbice u pet skupina - disanje, fokus&pažnja, osvješćivanje tjelesnih senzacija, razumijevanje uma te vježbe suosjećanja i zahvalnosti

23:30 Osobna vremenska prognoza je dobar primjer za izvući informacije iz djeteta kako se trenutno osjeća

24:14 Tutorial vježbe zmaja - odlična za djecu predškolske i školske dobi