))
Battling the demons between our two ears part 2: Tools to to optimise your inner narrative for performance and wellbeing
Manage episode 461193320 series 3610308
Контент предоставлен Corporate Sherpas. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Corporate Sherpas или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Join us for Part 2 of our exploration into the internal battles we face in navigating VUCA environments. We delve deeper into the four aspects of self-awareness: reflection, mindfulness, meta-awareness, and rumination, focusing on how to combat the negative impacts of ruminative thinking. Learn practical strategies to manage rumination, including:
- The powerful "WIN" question ("What's Important Now?")
- The physiological sigh breathing technique.
- Mindfulness and meditation and how strengthen brain connections, enhancing focus and emotional regulation.
We explore the science behind these techniques and share real-life examples of how to apply them to improve your energy, performance, and overall well-being, both personally and professionally.
Contact: corporate-sherpas.au
3 эпизода
Поделиться
