Consejos para iniciar a cocinar

Consejos de Sobrevivientes

¿Cansado de comer Maruchan, Sandwich o huevito todos los días? Ya no sufras mas que has llegado- al Podcast adecuado. Antes de siquiera considerar ir a l supermercado, debemos tener en cuenta algunos punto importantes: 1.- Define presupuesto. Haz un análisis de cuánto gastas semanalmente en alimentos y bebidas, incluyendo botanas y también sumale las comidas especiales u ocasionales que vayas a tener, ya sea por alguna fiesta o aniversario que venga pronto. Al final sólo haz la división de los días que quieres que te dire la comida, puede ser 5 o 6 de tu día laboral o los 7 días para que esté presente todos los días. 2.- Define prioridades Este es el momento para hacer un reajuste si consideras que quieres gastar menor o invertirle más a tu alimentación. Decide cuánto quieres que sea tu presupuesto y para ayudarte un poco puedes inciar respondiendo las siguientes preguntas: ¿Qué tipos de alimentos puedo y debo comer y esto lo digo por tres razones principales: 1.- Salud, por si tienes alergias o algún padecimiento. 2.- Que tan versátil son esas comidas que te gustas, el pozole es muy rico pero difícil de transportar 3.- Otra vez tu salud, pero esta vez a largo plazo. Intenta tener una dieta equilibrada 4.- Selecciona tus platillos favoritos 5.- Selecciona tus ingredientes favoritos 6.- Considera el número de comidas que haces al día y cuántas de ellas te corresponden a tí (no todos comen 3 veces al día) 7.- Planea tus botanas o Snacks La primera acción es planear comidas semanales. Consideraciones: 1.- Comidas reutilizables (Complementos) 2.- Comidas de fácil transporte 3.- Comidas de fácil preparación 4.- Ingredientes de temporada 5.- Comidas con ingredientes flexibles Consejos al comprar 1.- Encuentra el supermercado más cercano y económico. 2.- Ve con el estómago lleno 3.- Haz una lista de compras y acomodala por pasillos 4.- Busca ofertas de marca y productos 5.- Compra la fruta y verdura en mercados locales 6.- Lleva tu bolsa o mochila para las compras Cocina: 1.- Inicia con ayuda 2.- Disminuye poco a poco las veces que comes fuera (Cambio gradual) 3.-Intenta recetas simples 4.- Ve tutoriales Pero eso lo aprenderás con la experiencia, estos son algunos consejos que te podemos dar, encuentra todo los consejos por escrito en las notas del podcast y aprovecho a invitarte a escribir en los comentarios algún otro consejo que quieras dar. Si te ha gustado este contenido te recomendamos seguir a Radio Unicaribe por Facebook & Instagram. Nos vemos la próxima semana donde estaremos hablando de consejos para vestirte mejor.