))
Spíte dost, a přesto se budíte unavení? Může za to spánková setrvačnost, hádky s partnerem i věčné sezení
Manage episode 460516366 series 3549958
Контент предоставлен ProŽeny.cz. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией ProŽeny.cz или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Článek Jitky Lubojacké. Sedm až osm hodin. Tak zní nejčastější doporučení, jak dlouho by měli dospělí spát, aby se vzbudili svěží a odpočatí. Co když ale spíte i déle, a přesto se nemůžete ráno vyhrabat z postele? Pak je nutné pátrat po příčině.
Potřeba spánku je individuální, přesto mnoho odborníků uvádí zhruba osm hodin jako ideální délku nočního odpočinku. Jenže přiměřená doba strávená v posteli ještě ani zdaleka nezaručí kvalitní oddech. Pokud každé ráno vstáváte unavení, rozmrzelí a bez nálady, třebaže jste spali, je někde chyba. A vyplatí se ptát proč.
Celý článek čtěte zde.
- Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz.
- Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.
- Sledujte Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.
- Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata týkající se společenského dění, psychologie i zdraví, která máme podložena odborníky.
1976 эпизодов
Поделиться
