Aprendiendo GTD es un podcast sobre productividad, eficacia, GTD y organización personal en el que Manolo Molero, Sergio Pantiga, Francisco Juárez, Pablo Paredes, David Sánchez y Luis Sánchez Blasco hablan de sus avances en el mundillo de la productividad. www.aprendiendogtd.com
…
continue reading
Контент предоставлен Raziel Tovar. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Raziel Tovar или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !
Работайте офлайн с приложением Player FM !
Meditación guiada: Autoconfianza y Gozo Soltando el Tren de Pensamientos Negativos
MP3•Главная эпизода
Manage episode 440302940 series 2542223
Контент предоставлен Raziel Tovar. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Raziel Tovar или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Puntos clave de la meditación :
- Enfocar la atención en la respiración profunda por la nariz y exhalar suavemente.
- Llenar el cuerpo de energía con cada inhalación y soltar lo que no se necesita con cada exhalación.
- Reconocer la capacidad de respirar libremente y agradecer al cuerpo por sostenernos.
- Observar los pensamientos y emociones sin luchar contra ellos; ser el observador.
- Visualizar la mente como un tren en constante movimiento que trae diferentes pensamientos.
- Aceptar que el tren de pensamientos dejará atrás emociones para dar la bienvenida a nuevas.
- Confiar en nuestras capacidades y disfrutar del simple hecho de estar vivos.
- Relacionarse con la vida desde el disfrute y la paz, no solo desde el esfuerzo.
- Tomar un momento de silencio para estar en intimidad y soltar el cuerpo.
- Finalizar la práctica dibujando una ligera sonrisa en el rostro.
Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web https://razieltovar.com
78 эпизодов
MP3•Главная эпизода
Manage episode 440302940 series 2542223
Контент предоставлен Raziel Tovar. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Raziel Tovar или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Puntos clave de la meditación :
- Enfocar la atención en la respiración profunda por la nariz y exhalar suavemente.
- Llenar el cuerpo de energía con cada inhalación y soltar lo que no se necesita con cada exhalación.
- Reconocer la capacidad de respirar libremente y agradecer al cuerpo por sostenernos.
- Observar los pensamientos y emociones sin luchar contra ellos; ser el observador.
- Visualizar la mente como un tren en constante movimiento que trae diferentes pensamientos.
- Aceptar que el tren de pensamientos dejará atrás emociones para dar la bienvenida a nuevas.
- Confiar en nuestras capacidades y disfrutar del simple hecho de estar vivos.
- Relacionarse con la vida desde el disfrute y la paz, no solo desde el esfuerzo.
- Tomar un momento de silencio para estar en intimidad y soltar el cuerpo.
- Finalizar la práctica dibujando una ligera sonrisa en el rostro.
Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web https://razieltovar.com
78 эпизодов
Все серии
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.