Artwork

Контент предоставлен Raziel Tovar. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Raziel Tovar или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Meditación guiada: Mindfulness para Calmar Pensamientos Negativos y Preocupaciones

7:31
 
Поделиться
 

Manage episode 440008432 series 2542223
Контент предоставлен Raziel Tovar. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Raziel Tovar или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Esta práctica se enfoca en la respiración consciente. Se enfatiza la importancia de estar presente en el momento, disfrutando del proceso de respirar y siendo conscientes de las sensaciones físicas en el cuerpo. Durante la práctica, se destaca la observación de cualquier distracción sin intentar cambiarla, regresando la atención a la respiración. Se invita a escanear el cuerpo y soltar la tensión muscular con cada exhalación, visualizándose en calma y paz.

No es necesario eliminar los pensamientos, sino observarlos desde la distancia, permitiendo una atención imparcial a la experiencia presente. Esto implica reconocer que los pensamientos y emociones no tienen control sobre nosotros, sino que somos nosotros quienes les otorgamos poder.

Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web ⁠https://razieltovar.com⁠

  continue reading

81 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 440008432 series 2542223
Контент предоставлен Raziel Tovar. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Raziel Tovar или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Esta práctica se enfoca en la respiración consciente. Se enfatiza la importancia de estar presente en el momento, disfrutando del proceso de respirar y siendo conscientes de las sensaciones físicas en el cuerpo. Durante la práctica, se destaca la observación de cualquier distracción sin intentar cambiarla, regresando la atención a la respiración. Se invita a escanear el cuerpo y soltar la tensión muscular con cada exhalación, visualizándose en calma y paz.

No es necesario eliminar los pensamientos, sino observarlos desde la distancia, permitiendo una atención imparcial a la experiencia presente. Esto implica reconocer que los pensamientos y emociones no tienen control sobre nosotros, sino que somos nosotros quienes les otorgamos poder.

Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web ⁠https://razieltovar.com⁠

  continue reading

81 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство