Работайте офлайн с приложением Player FM !
Meditación guiada: Mindfulness para Calmar Pensamientos Negativos y Preocupaciones
Manage episode 440008432 series 2542223
Esta práctica se enfoca en la respiración consciente. Se enfatiza la importancia de estar presente en el momento, disfrutando del proceso de respirar y siendo conscientes de las sensaciones físicas en el cuerpo. Durante la práctica, se destaca la observación de cualquier distracción sin intentar cambiarla, regresando la atención a la respiración. Se invita a escanear el cuerpo y soltar la tensión muscular con cada exhalación, visualizándose en calma y paz.
No es necesario eliminar los pensamientos, sino observarlos desde la distancia, permitiendo una atención imparcial a la experiencia presente. Esto implica reconocer que los pensamientos y emociones no tienen control sobre nosotros, sino que somos nosotros quienes les otorgamos poder.
Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web https://razieltovar.com
82 эпизодов
Manage episode 440008432 series 2542223
Esta práctica se enfoca en la respiración consciente. Se enfatiza la importancia de estar presente en el momento, disfrutando del proceso de respirar y siendo conscientes de las sensaciones físicas en el cuerpo. Durante la práctica, se destaca la observación de cualquier distracción sin intentar cambiarla, regresando la atención a la respiración. Se invita a escanear el cuerpo y soltar la tensión muscular con cada exhalación, visualizándose en calma y paz.
No es necesario eliminar los pensamientos, sino observarlos desde la distancia, permitiendo una atención imparcial a la experiencia presente. Esto implica reconocer que los pensamientos y emociones no tienen control sobre nosotros, sino que somos nosotros quienes les otorgamos poder.
Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web https://razieltovar.com
82 эпизодов
Усі епізоди
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.