Aprendiendo GTD es un podcast sobre productividad, eficacia, GTD y organización personal en el que Manolo Molero, Sergio Pantiga, Francisco Juárez, Pablo Paredes, David Sánchez y Luis Sánchez Blasco hablan de sus avances en el mundillo de la productividad. www.aprendiendogtd.com
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Meditación guiada: Soltando la Ansiedad y el Estrés con Mindfulness
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En esta meditación, comenzamos cerrando los ojos y prestando atención a nuestra postura, manteniendo la espalda recta y relajada. Conectamos los pies al suelo y nos enfocamos en la respiración, inhalando y exhalando lentamente, visualizando el aire fresco que llena nuestros pulmones y expulsando impurezas. Reconocemos nuestros pensamientos sin juzgarlos, permitiendo que fluyan naturalmente. Elegimos sentir nuestro cuerpo y cualquier emoción sin forzarnos, creando un espacio de paz y conexión incluso en momentos de caos. Finalmente, inhalamos para recargar energía y, cuando estemos listos, movemos el cuerpo a nuestro ritmo.
Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web https://razieltovar.com
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