Fr. Larry Richards is the founder and president of The Reason for our Hope Foundation, a non- profit organization dedicated to ”spreading the Good News” by educating others about Jesus Christ. His new homilies are posted each week.
…
continue reading
Контент предоставлен Robert Bruton. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Robert Bruton или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !
Работайте офлайн с приложением Player FM !
How to clear your head of negative thoughts that seem to be rushing through my mind
M4A•Главная эпизода
Manage episode 425609235 series 2438409
Контент предоставлен Robert Bruton. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Robert Bruton или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
To clear your head of rushing negative thoughts, try these techniques:
- Mindful breathing: Focus on your breath, counting inhales and exhales.
- Thought labeling: Acknowledge thoughts as they come, label them (e.g., "worry"), then let them go.
- Grounding exercises: Use your senses to focus on the present moment.
- Physical activity: Exercise or take a walk to shift your mental state.
- Journaling: Write down your thoughts to externalize them.
- Positive affirmations: Replace negative thoughts with positive statements.
- Distraction: Engage in an absorbing activity to redirect your focus.
- Challenge your thoughts: Question the validity of negative thoughts.
- Meditation: Practice regular meditation to improve overall mental clarity.
- Seek support: Talk to a friend or professional about your concerns.
Listen and learn much more!
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/robert-bruton/support
334 эпизодов
M4A•Главная эпизода
Manage episode 425609235 series 2438409
Контент предоставлен Robert Bruton. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Robert Bruton или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
To clear your head of rushing negative thoughts, try these techniques:
- Mindful breathing: Focus on your breath, counting inhales and exhales.
- Thought labeling: Acknowledge thoughts as they come, label them (e.g., "worry"), then let them go.
- Grounding exercises: Use your senses to focus on the present moment.
- Physical activity: Exercise or take a walk to shift your mental state.
- Journaling: Write down your thoughts to externalize them.
- Positive affirmations: Replace negative thoughts with positive statements.
- Distraction: Engage in an absorbing activity to redirect your focus.
- Challenge your thoughts: Question the validity of negative thoughts.
- Meditation: Practice regular meditation to improve overall mental clarity.
- Seek support: Talk to a friend or professional about your concerns.
Listen and learn much more!
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/robert-bruton/support
334 эпизодов
Alle Folgen
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.