))
#160: This is WHY I didn't stick to my HABITS as an ADHDer!
Manage episode 423763629 series 2922249
Контент предоставлен Nicola Flückiger. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Nicola Flückiger или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
#160: In this episode, I share my personal journey of building healthy habits, focusing on my gym journey and how it helped me with my ADHD. I discuss the importance of consistency and playing the long game when it comes to maintaining habits. I also touch on the impact of nutrition and the challenges of transitioning to a new language for my podcast. Enjoy!
Timestamps
- (00:00:00) Background Story
- (01:05:00) Gym Journey
- (02:31:00) ADHD Journey
- (03:46:00) First Time in the Gym
- (04:49:00) Motivation and Accountability
- (05:29:00) Fluctuations in Consistency
- (07:48:00) The Ultimate Goal
- (08:20:00) Playing the Long Game
- (10:13:00) The Importance of Staying in Shape
- (11:48:00) The Long Game Approach
- (13:51:00) The Positive Feedback Loop
- (15:03:00) Defining Daily Inputs
- (15:34:00) Applying the Concept to Your Life
- (16:15:00) Eating Healthy and Energy Levels
- (16:55:00) Resolving ADHD Symptoms
Nicola Flückiger
Contact Me
- Email me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com
192 эпизодов
Поделиться
