))
Od dijagnoze do oporavka: o ishrani, mentalnom zdravlju i promenama — Tijana Mladenović | IKP E242
Manage episode 397760429 series 2798713
Контент предоставлен Ivan Kosogor. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Ivan Kosogor или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Tijana Mladenović je nutricionista sa specijalizacijom u sportskoj ishrani. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U ovoj epizodi, Tijana je objasnila razliku između zasićenih i transmasti, kao i štetnost transmasnih kiselina po naše zdravlje. Takođe je podelila svoje iskustvo borbe sa zdravstvenim problemima i kako je uspela da se vrati u normalu kroz istrajnost i proučavanje. Tijana je istakla važnost upravljanja sopstvenim emocijama i kako to može uticati na naše zdravlje, kao i kako da steknemo održive navike koje će nam pomoći da živimo kvalitetniji život. Website: https://www.ltmfitt.com00:00 Od bolesti do izbora09:31 Simptomi i unutrašnje tegobe ljudskog tela.
13:22 Borba i prihvatanje sopstvene situacije.
18:16 Period borbe s hroničnim zdravstvenim problemom.2
3:10 Vrati se unazad i pronadji uzrok problema.
31:24 Izbegavajte prerađene namirnice.
35:43 Saveti za doručak
40:07 Počni polako, bez rigoroznih promena u ishrani.
46:53 Priprema obroka - brzo, jednostavno, zdravo.
49:27 Hrana može biti i ukusna i zdrava u isto vreme.
55:03 Nutritivna hrana i svesno žvakanje za zdravlje.
01:06:52 Predrasude o hrani
274 эпизодов
Поделиться
