Journaling: Cómo escribir para conocerte a ti mismo y procesar emociones

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Laura

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Escribir es una sencilla pero poderosa forma de poner orden en nuestra cabeza. Nos ayuda a entender lo que nos pasa, a deshilar el nudo de emociones y pensamientos que se agolpan dentro nuestro, a entender lo que sentimos, a procesar los acontecimientos que nos pasan y a saber cómo autorregularnos.

A esta práctica ahora se le llama journaling, pero es el escribir en un diario de toda la vida, solo que no me refiero a la documentación de tu biografía, sino a la escritura intencional de autoindagación.

De hecho, escribir es una gran práctica que hacer antes de tener una conversación porque ayuda a ordenar y, en muchas ocasiones, a desinflamar la situación. Te permite sacar lo que tienes dentro porque en ti todo es un bola.

Así que en este episodio te enseño varias técnicas para escribir un diario con el objetivo de procesar y entenderte.

No digo que siempre que escribas tendrás una epifanía pero sí que a lo largo de esta práctica y con la repetición llegarás a conclusiones e importantes decisiones. Vamos, que lo verás todo más claro. ¿Y lo mejor de todo? Es gratis ;)