A Meditation Challenge（メディテーション・チャレンジ）- #336

Lost in Japanglish Podcast (ロスジャパ)

禅的活動を探求することが大好きなみなさま、こんにちは！ 🧘‍♂️ 自己発見と内なる平和の旅に繰り出す準備はOKですか？ ロスジャパのちーちゃんとやっこと一緒に21日間のメディテーション・チャレンジに参加しませんか？ぜひ、一緒にご参加ください！

4月1日から、ちーちゃんとやっこは毎日10分間のメディテーション（瞑想）を実践することを決意しました。そして、みなさまにご参加いただくことを心待ちにしています！ガイド付きのメディテーション、心を落ち着かせる呼吸法、または単に静かに座っているだけ、どれを選ぶかはあなた次第です！

やっこは、朝をより地に足の着いた状態で始め、より明確に感じることを望んでいます。一方、ちーちゃんは、メディテーションタイマーを使用しながら自分の考えを観察することが大好き。メディテーションには素晴らしい利点がたくさんあり、実践方法も無数にあるので、本当に誰にでも合った方法があります！

いかがですか？この変革的な旅に乗り出して、一緒に参加しませんか？クッションを手に入れて、快適な場所を見つけて、一緒にメディテーションによる幸せな世界に浸りましょう！ 🌿🌸

Hey there, fellow seekers of zen! 🧘‍♂️ Are you ready to embark on a journey of self-discovery and inner peace? Well, get ready to join Yakko & Cheechan from Lost in Japanglish as they dive headfirst into a 21-day meditation challenge – and they want YOU to join them!

Starting April 1st, Yakko & Cheechan will be committing to a daily 10-minute meditation practice, and they’re inviting you to tag along for the ride. Whether you’re into guided meditations, soothing breathing exercises, or simply sitting in silence, the choice is yours!

Yakko is eager to kickstart her mornings feeling more grounded and clear, while Cheechan loves using a meditation timer while observing her thoughts. With so many incredible benefits to meditation and countless ways to practice, there’s truly something for everyone!

So, what do you say? Are you ready to take the plunge and join us on this transformative journey? Grab your cushions, find a comfy spot, and let’s get lost in the blissful world of meditation together! 🌿🌸

《今週のポッドキャスト・フレーズ》

Reining your thoughts：「自分の思考を制御する」という意味。自身の心や意識をコントロールして、混乱や不安を抑えることを指します。例えば、近年注目度の高いメディテーション（瞑想）やマインドフルネス（ありのままの心に意識を向けること）の練習を通じて、思考の流れを静め、内面の平穏を取り戻すことを言います✨

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Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com