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Mentale Vorbereitung auf Wettkampf – dos and don´ts

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Als Sportler müssen Sie einen Ablauf für den Wettkampftag finden, der zu Ihnen passt.

Sie wollen mental vorbereitet sein, um zuverlässig immer wieder Höchstleistungen erbringen zu können.

Unglücklicherweise sind viele Athleten bis zum Beginn des Wettkampfes mental ausgebrannt, während andere nicht ausreichend vorbereitet sind und das Spiel zu angespannt, zu lässig oder einfach zu langsam beginnen.

Der Sweet Spot oder Flow: Das Ziel besteht darin, Ihr Spiel optimal zu beginnen – „entspannt angespannt“ oder „angespannt entspannt“ und dennoch hoch konzentriert.

Dies lässt sich am besten mit der Flow Theorie (Csikszentmihalyi (1985, 1990)) und der Theorie der optimalen Erregung beschreiben, die 1908 von den Psychologen Robert Yerkes und John Dodson entwickelt wurde.

Wenn Ihr Erregungsniveau zu hoch ist – Sie sind zu aufgeregt, übererregt, zu ehrgeizig – sind Sie am Ende zu angespannt und leistungsschwach.

Wenn man zu cool oder gechillt spielt, verliert man am Ende an Konzentration.

Der Flow Zustand eines jeden ist einzigartig. Finden Sie heraus, wo Ihr Flow Zustand liegt, und gestalten Sie dann Ihre Wettkampfroutinen so, dass Sie jeden Wettkampftag zuverlässig in den Flow Zustand gelangen.

<< Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ >>

Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!!
Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke!

Der Beitrag Mentale Vorbereitung auf Wettkampf – dos and don´ts erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

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Wenn man zu cool oder gechillt spielt, verliert man am Ende an Konzentration.

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