))
S2E12: Your Mind on Meditation & Mindfulness, with Dr. Sarah Strohmaier
Manage episode 353193250 series 3391565
Контент предоставлен Beth Fisher and Ava Ma de Sousa, Beth Fisher, and Ava Ma de Sousa. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Beth Fisher and Ava Ma de Sousa, Beth Fisher, and Ava Ma de Sousa или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Is more of a good thing always better? We know this isn't the case with exercise and eating, but does the same idea apply to meditation and mindfulness? This week on the podcast Dr. Sarah Strohmaier talks about her research on 'dose' meditation. Her research found that more mindfulness isn't always the best approach. We discuss how mindfulness and meditation help reduce anxiety and stress and what brain regions are involved in these processes. Ava and Beth share their own experiences with meditation practices.
51 эпизодов
Поделиться
