))
這樣做，減重不復胖 part1(20190613)
Manage episode 281129028 series 2358908
Контент предоставлен cckuo. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией cckuo или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Mr.Big 網路廣播：「這樣做，減重不復胖」
受訪者： (謝懿安 / 康健雜誌 資深記者)
「減肥這件事，似乎是許多人一生中永遠做不完的功課」！
這麼做吧！讓減肥不再復胖，才算贏。
持續力：減重得像生活中的一部分，自然且持之以恆。
飲食力：找對飲食方法，低醣生酮飲食法、地中海飲食法、間歇性斷食法。
運動力：運動可以很簡單，追劇、遛狗、洗碗、睡前都可以運動。
代謝力：飯前500cc溫開水、曬太陽20分鐘，都可以增加代謝力。
地雷力：避開生活中不當飲食的引誘，戒斷零食。
https://youtu.be/r8sJ9VU3OB0
197 эпизодов
Поделиться
