))
How To Improve Your Underwater Dolphin Kick + Free Workout
Manage episode 312593855 series 3238516
Контент предоставлен MySwimPro. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией MySwimPro или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
The fastest way to move through the water is with a perfect underwater dolphin kick in a tight streamline position. You should practice this every single time you push off the wall after starts and turns! Warm-Up: 1 x 200 Freestyle 2 x 50 Backstroke Pre-Set: 4 x 75 Freestyle (10-15m Underwater Flow Drill) Main Set (3x times): 1 x 100 Freestyle 2 x 50 Freestyle Cool Down: 4 x 50 Freestyle
…
continue reading
77 эпизодов
Поделиться
