#023 Chcesz osiągać więcej albo chcesz schudnąć? Zacznij się wysypiać! Dlaczego sen musi stać się Twoim priorytetem?

Odważ się! Podcast Magdalena Far

Контент предоставлен Magdalena Far. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Magdalena Far или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

5+ y ago 19:43

MP3•Главная эпизода

O czym dzisiaj:
dlaczego lekceważymy sen chociaż jest on tak ważny,
co się dzieje w czasie snu,
jakiej fazy snu mają więcej sportowcy a jakiej ludzie z pracą kreatywną i dlaczego,jak sen wpływa na odchudzanie,dlaczego warto spać dłużej jeżeli chcesz schudnąć,
dlaczego czasem mimo zdrowego jedzenia i aktywności fizycznej waga nie spada,
jak się wysypiać jeszcze lepiej - optymalizacja snu i dlaczego warto to robić,
kiedy wypić ostatnią kawę przed snem,
dlaczego warto iść spać przed godziną 22:00.
Zapraszam!

75 эпизодов

#Edukacja #Magdalena Far