106. איך להסתגל וליצור שגרה במציאות החדשה? עם ליטל אסיף

פותחת תודעה

Контент предоставлен ניצן אלפסי - Nitzan Alfasi. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией ניצן אלפסי - Nitzan Alfasi или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

6M ago 1:00:31

MP3•Главная эпизода

בפרק של השבוע אירחתי את ליטל אסיף שהיא עובדת סוציאלית, פסיכוטרפיסטית מוסמכת ל cbt, עוסקת בתמיכה וליווי באתגרים בשינויים אישיים, טיפול במצבי חרדה, או.סי.די, מתח ושחיקה ומפתחת תוכנית ״אופטימיינד״ לבניית חוסן פנימי מנטלי וריגשי. גם הפרק של השבוע עוסק בנושא שקשור למצב בארץ ומביא תוכן שיעזור לכם לנווט בתוך הסיטואציה המורכבת שנקלענו אליה, והפעם נדבר על איך יוצאים מההלם ומסתגלים למציאות החדשה שלנו? כולנו מבינים שהמציאות כמו שהכרנו אותה עד עכשיו הולכת להשתנות, וזה לאו דווקא דבר רע, אבל עם זאת רצוי שיהיו לנו כלים שיעזור לנו להסתגל לשינוי הזה ולצאת ממנו מחוזקים. דיברנו בפרק על איך מפתחים גמישות למצב? איך עושים פעולות מתוך חשיבה יצירתית לנוכח האתגרים? איך מקבלים את זה שהכל משתנה עכשיו - והופכים את השינוי לנקודת צמיחה? איך לאט, לאט מנרמלים את הסיטואציה שנקלענו אליה וחוזרים לתפקוד? איך מרימים את עצמנו גם כשאין לנו כוח? נתנו בפרק ים של כלים פרקטיים שיעזרו לכם לווסת את הגוף, את הלב ואת השכל, שיעזרו לכם להבין למה אתם מרגישים וחווים את כל מה שאתם חווים ושזה נורמלי לגמרי. הסברנו איך הגוף שלנו חווה את השינויים האלה ונתנו לכם ממש מפה של פעולות שיעזרו לכם לאט לאט ובשלבים - לחזור לעצמכם. מזמינה אתכם באהבה לצלול פנימה ולשלוח לכל מי שזקוק לחבל ההצלה הזה כרגע.

לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות

פעילות מיוחדת להעלאת התדר ב53 ש״ח בלבד- מתחילים ב12.11

לקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל המידע על תהליכים עם ליטל

118 эпизодов

#חינוך #שיפור עצמי #ניצן אלפסי - Nitzan Alfasi #בריאות ואורח חיים #בריאות נפשית