Выпуск 89 — Как внедрять полезные привычки?

Russian Progress Podcast

Друзья, всем привет! Меня зовут Артём. И вы слушаете подкаст Russian Progress. Это подкаст для изучающих русский язык, для всех тех, кто хочет слушать русский язык, не только учить грамматику. И к каждому выпуску идёт полная транскрипция. Если вы хотите перевести какие-то незнакомые слова, поработать с текстом, то вы найдёте её на Бусти. И это также возможность поддержать проект. Если вам нравится то, что я делаю, то ссылочка будет в описании, переходите, подписывайтесь. Ну и также там есть возможность на уровень «Урок в неделю», который позволит вам каждую неделю не только пассивно учить русский, но и говорить со мной, практиковать свой русский. В общем, ссылочка будет в описании. И всем спасибо, кто уже там, и кто там будет.

0:46 Привычки

Сегодня я хотел бы поговорить на тему привычек, на тему того, как их внедрять, как я это делаю. Потому что недавно на Ютубе я опубликовал видео про спорт, типа как важно заниматься спортом, что это полезно, это там счастье, радость и так далее. И мне задали вопрос: «А как ты внедряешь свои полезные привычки?». И вот я решил записать об этом выпуск подкаста. Ну и перейдём сразу к пунктам. Я выписал несколько пунктов, что мне помогает внедрять полезные привычки. И это такие привычки, как… Когда я, например, начинаю учить новый язык, вот эти пункты можно применить. Либо когда я, не знаю, бросаю заниматься спортом и потом хочу вернуться, также я использую эту схему. Ну и когда я сейчас, например, хочу лучше питаться, то есть убрать весь фастфуд, джанкфуд, сладкое, выпечку — всё это выкинуть из рациона и питаться более здоровой пищей: овощами, фруктами, крупами, гречкой, кашей и прочим. Так вот, что мне помогает?

1:51 Причины

И первый пункт — это: нужно собрать все возможные причины, почему вам надо либо заниматься спортом, либо учить этот язык, либо правильнее питаться, либо научиться программированию, либо, не знаю там, вставать раньше, либо ложиться раньше, либо что угодно. То есть, мне кажется, любая привычка подойдёт под вот эту схему, чтобы вам начать её внедрять, начать заниматься этим. Вам нужно понять, зачем. Зачем вам это надо. Не просто: «Вот я хочу и делаю». Нет, нужно составить список, максимально полный, почему это улучшит вашу жизнь, как это улучшит вашу жизнь, какие есть минусы, какие есть плюсы. В общем, поработать над этим, подумать, что это принесёт в вашу жизнь и так далее. То есть это будет основа, это будет база для вашей мотивации. Это будет ваш фундамент. Вот.

2:48 Языки

Например, вот я учу, не знаю, турецкий сейчас, да. Или пытаюсь начать его учить. Я думаю, что, во-первых, у меня много зрителей из Турции. У меня уже достаточно много знакомых оттуда. Я поеду в Турцию, это большая интересная страна, которая, кстати… Ну, куда легко попасть в отличие от тех же европейских стран сейчас. Потом тюркоязычных народов очень много, даже в России у нас много регионов, где говорят на тюркоязычных языках. На тюркоязычных языках. У нас даже в России много регионов, где люди говорят на тюркских языках. То есть они похожи на турецкий. Есть тот же Азербайджан. То есть если я выучу турецкий, я буду понимать азербайджанский. Ну, в общем, это новые перспективы, новые горизонты. Так что вот, это мои причины для изучения турецкого.

Полная транскрипция на Бусти / Патреоне

Практиковать говорение