Que ROMPE Tu Ayuno Intermitente Y Que NO Rompe Tu Ayuno
MP3•Главная эпизода
Manage episode 411456885 series 3516304
Контент предоставлен Adrian Yepez. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Adrian Yepez или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Que ROMPE Tu Ayuno Intermitente Y Que NO Rompe Tu Ayuno
★☆★ 50% Curso De Ayuno Intermitente (Hoy Último Día) ★☆★
► https://vidacademia.com/curso-ayuno/
★☆★ ¿Quieres una cita privada con nosotros? ★☆★
► https://adrianyepez.com/citas
★☆★ Crema ANTICELULITIS (NUEVO PRODUCTO) ★☆★
► https://amzn.to/34wK83s
★☆★ Canal de Telegram ★☆★
► https://t.me/adrianyepeztelegram
Canal RECETARIO ► https://bit.ly/3LPo2Zn
★☆★ Suscríbete GRATIS a mi boletín para recibir mis recetas ESCRITAS ★☆★
► https://adrianyepez.com/boletin
Para más información puedes llamar o escribir al +593 998290950 o +1 (833) 855-0968
► https://wa.me/593988773870
► https://wa.me/593989655831
Ya está bien establecido que el protocolo correcto de ayuno intermitente y del ayuno prolongado son herramientas poderosas para mejorar tu salud, rendimiento y composición corporal. Por ello, los millones de personas que la practican alrededor del mundo quieren aprender a hacerlo correctamente y tienen varias preguntas que iremos contestando poco a poco en mi canal y en este blog. Dos de las más comunes son qué rompe y qué no rompe el ayuno.
Vamos a analizar que alimentos o bebidas bloquean estos beneficios y cuáles no:
Agua: Esta bebida no interrumpirá ni la cetosis, la autofagia o la pérdida de grasa porque es un alimento que no eleva la glucosa y no tiene calorías.
Café: El café no tiene calorías ni elevará la glucosa, por lo que puedes incluirlo sin ningún problema; sin embargo, la cafeína te ayudará a movilizar mejor las grasas y a usarlas como energía. Básicamente tienes un aumento en tu metabolismo por el efecto estimulante de la cafeína. Esto se lo puede considerar bueno o malo dependiendo de la persona ya que quienes tengan estrés o que cuenten con el cortisol elevado tal vez no quieran consumir café, por lo que debe hacer un análisis caso a caso; pero la cafeína como tal, a las personas saludables las va a beneficiar y la pueden incluir dentro de un ayuno.
Limón: No te sacará de la autofagia ni de la cetosis porque el contenido de azúcar es mínimo y apenas obtienes 2 gramos de carbohidratos y 8 gramos de calorías en un limón entero por lo que tampoco afectará tu pérdida de grasa.
Para conocer más bebidas acompáñame a ver este video.
…
continue reading
★☆★ 50% Curso De Ayuno Intermitente (Hoy Último Día) ★☆★
► https://vidacademia.com/curso-ayuno/
★☆★ ¿Quieres una cita privada con nosotros? ★☆★
► https://adrianyepez.com/citas
★☆★ Crema ANTICELULITIS (NUEVO PRODUCTO) ★☆★
► https://amzn.to/34wK83s
★☆★ Canal de Telegram ★☆★
► https://t.me/adrianyepeztelegram
Canal RECETARIO ► https://bit.ly/3LPo2Zn
★☆★ Suscríbete GRATIS a mi boletín para recibir mis recetas ESCRITAS ★☆★
► https://adrianyepez.com/boletin
Para más información puedes llamar o escribir al +593 998290950 o +1 (833) 855-0968
► https://wa.me/593988773870
► https://wa.me/593989655831
Ya está bien establecido que el protocolo correcto de ayuno intermitente y del ayuno prolongado son herramientas poderosas para mejorar tu salud, rendimiento y composición corporal. Por ello, los millones de personas que la practican alrededor del mundo quieren aprender a hacerlo correctamente y tienen varias preguntas que iremos contestando poco a poco en mi canal y en este blog. Dos de las más comunes son qué rompe y qué no rompe el ayuno.
Vamos a analizar que alimentos o bebidas bloquean estos beneficios y cuáles no:
Agua: Esta bebida no interrumpirá ni la cetosis, la autofagia o la pérdida de grasa porque es un alimento que no eleva la glucosa y no tiene calorías.
Café: El café no tiene calorías ni elevará la glucosa, por lo que puedes incluirlo sin ningún problema; sin embargo, la cafeína te ayudará a movilizar mejor las grasas y a usarlas como energía. Básicamente tienes un aumento en tu metabolismo por el efecto estimulante de la cafeína. Esto se lo puede considerar bueno o malo dependiendo de la persona ya que quienes tengan estrés o que cuenten con el cortisol elevado tal vez no quieran consumir café, por lo que debe hacer un análisis caso a caso; pero la cafeína como tal, a las personas saludables las va a beneficiar y la pueden incluir dentro de un ayuno.
Limón: No te sacará de la autofagia ni de la cetosis porque el contenido de azúcar es mínimo y apenas obtienes 2 gramos de carbohidratos y 8 gramos de calorías en un limón entero por lo que tampoco afectará tu pérdida de grasa.
Para conocer más bebidas acompáñame a ver este video.
113 эпизодов