257: “And vs. But” with Maddy Ellberger

The Elegant Warrior with Heather Hansen

Контент предоставлен Heather Hansen Presents and Heather Hansen. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Heather Hansen Presents and Heather Hansen или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

1y ago 34:27

MP3•Главная эпизода

Maddy Ellberger, DBT therapist , explains the difference between CBT (Cognitive Behavioral Therapy) and DBT (Dialectical Behavior Therapy) and how you can use both in your daily life.

~ WE’LL DISCUSS ~

Collecting evidence vs creating it
How mindfulness feeds into DBT
And vs. But, Could vs. Should
What three questions you should ask yourself multiple times a day

Maddy’s book recommendation: Maybe You Should Talk To Someone, by Lori Gottlieb

To learn more about Maddy, visit the links below:

Instagram, @millennialmindfulnessdoc

Website, downtownbehavioralwellness.com/

Stay Connected with Heather:

To schedule a call with Heather, click here

To follow Heather on Instagram, click here

To subscribe to Heather’s newsletter, click here

To request a transcript of this episode, email: operations@heatherhansenpresents.com

299 эпизодов

#Business #Podcasting Education #Self-Improvement #Heather Hansen Presents #Heather Hansen