Artwork

Контент предоставлен Rena Reiser. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Rena Reiser или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

236 - Somatic Mindfulness Practice 04 01 2024

9:57
 
Поделиться
 

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on December 19, 2024 01:27 (6d ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Manage episode 410036946 series 2366905
Контент предоставлен Rena Reiser. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Rena Reiser или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Choice: Navigating "Yes" and "No" Somatically

In Rena's guided somatic mindfulness practice, we begin by taking deep breaths, inviting our bodies to relax. We explore situations where we've said yes when we wished we'd said no, feeling the responses in our bodies and nervous systems. Then, we imagine saying no, noticing the contrast in sensations. Back and forth we go, between yes and no, sensing how each feels within us. We hold both choices separately, not merging them but acknowledging their presence. We find empowerment in realizing our ability to choose our responses. Rena encourages us to carry this awareness forward, practicing until assertiveness becomes natural.

  continue reading

158 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on December 19, 2024 01:27 (6d ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Manage episode 410036946 series 2366905
Контент предоставлен Rena Reiser. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Rena Reiser или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Choice: Navigating "Yes" and "No" Somatically

In Rena's guided somatic mindfulness practice, we begin by taking deep breaths, inviting our bodies to relax. We explore situations where we've said yes when we wished we'd said no, feeling the responses in our bodies and nervous systems. Then, we imagine saying no, noticing the contrast in sensations. Back and forth we go, between yes and no, sensing how each feels within us. We hold both choices separately, not merging them but acknowledging their presence. We find empowerment in realizing our ability to choose our responses. Rena encourages us to carry this awareness forward, practicing until assertiveness becomes natural.

  continue reading

158 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство