Diet Science is a fun 7 to 8 minute weekly program with insights and straight scoops on today's health and diet issues from Dee McCaffrey, CDC. Dee is an Organic Chemist who lost 100 pounds, nearly half her body weight, and has kept it off for 20 years by staying away from processed foods. She's the author of The Science of Skinny, released by Perseus June 2012, and The Science of Skinny Cookbook, which was released December 2014.
…
continue reading
Контент предоставлен Ricky Derisz. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Ricky Derisz или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !
Работайте офлайн с приложением Player FM !
#3: Banishing Winter Blues with Dr. Kelly Rohan
MP3•Главная эпизода
Manage episode 217127025 series 2425441
Контент предоставлен Ricky Derisz. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Ricky Derisz или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Ricky is joined by Dr. Kelly Rohan, psychologist and leading expert on Seasonal Affective Disorder (SAD). Though light therapy is the common treatment for SAD, Kelly's research of SAD-specific Cognitive Behavioural Therapy has proven targeting unhelpful thoughts and challenging habitual behaviour can drastically alleviate symptoms. No longer do any of us have to feel helpless victims to biology and body-clock when summer ends; by working on our thoughts and creating healthy behaviour patterns, it's possible to banish the winter blues. Talking points: - What CBT is and how it combats SAD. - Noting common cognitive distortions contributing to low mood. - Ways to schedule activities to override the habit of hibernation. - How cultural messages can give us a bad impression of winter. - Mindful exercises to override symptoms. - Practical tools you can start using today to make winter fun and enjoyable. (Title music: Monday Morning Wake Up Call by David Birch)
…
continue reading
53 эпизодов
MP3•Главная эпизода
Manage episode 217127025 series 2425441
Контент предоставлен Ricky Derisz. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Ricky Derisz или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Ricky is joined by Dr. Kelly Rohan, psychologist and leading expert on Seasonal Affective Disorder (SAD). Though light therapy is the common treatment for SAD, Kelly's research of SAD-specific Cognitive Behavioural Therapy has proven targeting unhelpful thoughts and challenging habitual behaviour can drastically alleviate symptoms. No longer do any of us have to feel helpless victims to biology and body-clock when summer ends; by working on our thoughts and creating healthy behaviour patterns, it's possible to banish the winter blues. Talking points: - What CBT is and how it combats SAD. - Noting common cognitive distortions contributing to low mood. - Ways to schedule activities to override the habit of hibernation. - How cultural messages can give us a bad impression of winter. - Mindful exercises to override symptoms. - Practical tools you can start using today to make winter fun and enjoyable. (Title music: Monday Morning Wake Up Call by David Birch)
…
continue reading
53 эпизодов
Όλα τα επεισόδια
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.