))
Short Guided Meditation for Peace and Calm After a Hectic Day
Manage episode 459419242 series 3235339
Контент предоставлен Goddess Aja. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Goddess Aja или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
This short meditation, perfect for those rushed evenings, focuses on the breath. Find a quiet spot, close your eyes, and gently bring your attention to the sensation of your breath entering and leaving your body. Notice the rise and fall of your chest or 1 abdomen. If your mind wanders, gently guide it back to the breath. Even just 5 minutes of this simple practice can significantly reduce stress and leave you feeling refreshed and centered, ready to face the rest of your evening with renewed clarity.
12 эпизодов
Поделиться
