Artwork

Контент предоставлен Nikkia Preval. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Nikkia Preval или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Do Not Disturb

35:37
 
Поделиться
 

Manage episode 296871269 series 2873261
Контент предоставлен Nikkia Preval. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Nikkia Preval или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Feeling overwhelmed by the constant stream of texts, emails and nonstop push notifications? It might be time to cut back on your phone time with a digital detox. No matter your reasoning—stress, sadness or simply because you want to challenge yourself—a digital detox will prove beneficial for your brain and body. Getting some “me” time doesn’t come easy, as you can be interrupted even when you've already put up a “do not disturb” sign on your door. Nikkia will discuss giving yourself permission to be yourself is a process. It starts with small permissions such as giving yourself permission to rest when you are tired or sick or giving yourself permission to ask for help when you need it. When you practice these smaller permissions on a regular basis, it becomes easier to give yourself permission to be your true self.

Support the show
  continue reading

23 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 296871269 series 2873261
Контент предоставлен Nikkia Preval. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Nikkia Preval или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Feeling overwhelmed by the constant stream of texts, emails and nonstop push notifications? It might be time to cut back on your phone time with a digital detox. No matter your reasoning—stress, sadness or simply because you want to challenge yourself—a digital detox will prove beneficial for your brain and body. Getting some “me” time doesn’t come easy, as you can be interrupted even when you've already put up a “do not disturb” sign on your door. Nikkia will discuss giving yourself permission to be yourself is a process. It starts with small permissions such as giving yourself permission to rest when you are tired or sick or giving yourself permission to ask for help when you need it. When you practice these smaller permissions on a regular basis, it becomes easier to give yourself permission to be your true self.

Support the show
  continue reading

23 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство