Лучшие подкасты про Coach.Gwen (2024)

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節目最終章！還是要來講個訓練法吧 11:55

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訓練遇疲倦，你可以減量訓練 10:03

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搞懂再練！金字塔訓練的簡易分析 12:22

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想突破訓練瓶頸？你可以先做爆發力訓練 7:55

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好久不見！過去常被討論及應用的「交叉訓練」 15:36

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暴食與情緒性進食 14:20

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你也在找無痛、生活化的減脂方法嗎？ 15:08

1y ago15:08

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女性增肌的三大要訣 12:18

1y ago12:18

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你想知道的答案在這！外食的選擇 11:20

1y ago11:20

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甜食控請進！教練的高蛋白威化餅試吃心得 10:18

1+ y ago10:18

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跟流行！2023年健身趨勢有哪些？ 14:36

1+ y ago14:36

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貼切的指導語，能召喚你的肌肉 14:25

1+ y ago14:25

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透過運動減少內臟脂肪 11:50

1+ y ago11:50

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喝啤酒會先胖小腹嗎？ 8:13

1+ y ago8:13

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把HIIT加進你每週的運動吧！ 9:14

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嘿！教練們，先不要急著賣課 9:21

1+ y ago9:21

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肌肉緊繃需要「桑幾咧」？ 10:33

1+ y ago10:33

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運動前、後吃什麼 8:43

1+ y ago8:43

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失控的體重｜真實經驗分享 11:59

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健身房密碼｜我該做幾下幾組 8:56

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開箱！Oatsome燕麥奶試喝 12:51

2y ago12:51

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給魚吃不如教你釣魚｜幫自己安排訓練菜單 10:12

2y ago10:12

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上班族悲歌？久坐屁股會變大 7:24

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出事了阿伯！我的髕骨肌腱斷裂 8:01

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關於肌肉痠痛的5件事 5:46

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健身房設備一覽｜自由重量與固定式器材 8:02

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教練發牢騷｜來聊前陣子很紅的舞蹈 5:58

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心態建設｜健身房恐懼症 5:55

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訓練前的準備｜熱身怎麼做 7:48

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找到對的人本來就不容易｜購買私人教練課指南 11:31

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健身房的消費模式｜請確認健身動機、理性刷卡 5:59

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與健身的緣分｜我是誰、為什麼要做PODCAST 8:46

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EP12 年後恢復訓練的3個原則 10:31

2y ago10:31

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年節期間大家的活動量可能不多、又吃得多，所以開工之後會想卯起來減重，本集教練要跟你分享相關的作法與心法。春季購買運動服飾找Verve👉🏻https://www.verve.com.tw/ 用教練折扣碼:vvgwen再打折還沒追蹤IG?👉🏻gwen.coach Powered by Firstory Hosting

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EP11 播客相見歡！一起年終回顧 feat.Fitworks我健客 42:22

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Fitworks我健客Instagram：https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Fitworks我健客節目收聽：https://podcasts.apple.com/podcast/id1530630196 Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

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EP10 觀眾敲碗的Crossfit介紹來啦！feat.泰瑞教練 38:09

2+ y ago38:09

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泰瑞教練的Instagram：www.instagram.com/crossfitter_terry/ Crossfit Matrix的Instagram：https://www.instagram.com/crossfit_matrix/ Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

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EP09 找營養師帶我減重 15:07

2+ y ago15:07

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5月中疫情爆發的時候，我找了營養師來協助我調整飲食，而時間也飛快地過了半年，特別錄一集跟大家分享相關心得。 Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

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EP08 國內體育相關科系有哪些｜歡迎熱愛運動的你加入運動產業 15:21

2+ y ago15:21

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體育是門專業，可以從老人照顧到兒少、從專業訓練到業餘愛好，從幫助人恢復健康到純粹好玩，可以發展的事物多到令人期待。 Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

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EP07 深蹲膝蓋可不可以超過腳尖？ 11:07

2+ y ago11:07

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有沒有人想過，為什麼大家要很在意「深蹲膝蓋有沒有超出腳尖」，好像比較沒有人會問深蹲的時候其他關節的感覺應該如何。真的因為狂練習深蹲、膝蓋超出腳尖，把膝蓋蹲到爆掉的人多嗎？ Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

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EP06 想讓人家一眼認出你是健身咖？ 13:58

2+ y ago13:58

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身體的運作很複雜，不像販賣機，把錢投進去就會有飲料掉下來。你可能常懷疑，明明已經投入時間和金錢在健身了，為什麼結果不如預期？遇到這種情況怎麼辦？我想分3個部分跟大家討論。 Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting

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EP05 省時、肌肉充血超有感，超級組Super Set訓練方法介紹 10:43

2+ y ago10:43

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超級組是一種運用「主動肌」與「拮抗肌」作為組合的訓練，有助於平衡肌肉及力量的發展，同時又能節省訓練時間。不過實際操作非常累，運動前請補充「對的食物」再上。 Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting