Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 2y ago
Добавлено три года назад
Контент предоставлен Tamara Majos - Trener Mentalny. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Tamara Majos - Trener Mentalny или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !
Работайте офлайн с приложением Player FM !
Regeneracja w sporcie
Manage episode 361635747 series 3187228
Контент предоставлен Tamara Majos - Trener Mentalny. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Tamara Majos - Trener Mentalny или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
"Relaks oznacza uwolnienie wszelkich obaw i napięć oraz zespolenie z naturalnym porządkiem życia. "
Donald Curtis
9 эпизодов
Manage episode 361635747 series 3187228
Контент предоставлен Tamara Majos - Trener Mentalny. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Tamara Majos - Trener Mentalny или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
"Relaks oznacza uwolnienie wszelkich obaw i napięć oraz zespolenie z naturalnym porządkiem życia. "
Donald Curtis
9 эпизодов
Все серии
×T
Tamara Majos Trener Mentalny
![Tamara Majos Trener Mentalny podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
"Relaks oznacza uwolnienie wszelkich obaw i napięć oraz zespolenie z naturalnym porządkiem życia. " Donald Curtis
Niewielu ludzi rodzi się z wrodzoną umiejętnością koncentracji. To bardzo rzadka umiejętność. To jest nawyk który można wytrenować. To nawyk , który przybliży Cię do osiągnięcia sukcesu, niezależnie w jakiej dziedzinie się specjalizujesz. . I przedstawię Ci tutaj 10 metod na poprawę koncentracji .
T
Tamara Majos Trener Mentalny
![Tamara Majos Trener Mentalny podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
O tym jak komunikacja w sporcie i nie tylko jest ważna nikogo nie trzeba przekonywać. Jest wręcz konieczna, Widać to doskonale na treningach i podczas zawodów. Na treningach z trenerami i całym sztabem ,żeby współpraca była efektywna i przynosiła zamierzony skutek potrzebna jest doskonała komunikacja. W trakcie zawodów też jest bardzo ważna, ponieważ sportowcy muszą sie ze sobą bardzo dobrze rozumieć np. na boisku. Bardzo wazą rolę odgrywa tutaj mowa ciała i tzw. rozumienie sie "bez słów"…
T
Tamara Majos Trener Mentalny
![Tamara Majos Trener Mentalny podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 Wyzwania trenerów w stosowaniu treningu mentalnego - Konrad Cop 1:00:51
1:00:51
Прослушать Позже
Прослушать Позже
Списки
Нравится
Нравится1:00:51![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Spotkanie z trenerem siatkówki Konradem Copem Tym spotkaniem rozpoczynam serię wywiadów z trenerami, którzy osiągają sukcesy w prowadzeniu swoich zawodników i dzielą się swoimi spostrzeżeniami z innymi. Czy trener mentalny w sporcie to konieczność czy fanaberia?
Jak ważna jest odporność psychiczna w sporcie nikomu nie trzeba udowadniać. Jakie filary do uzyskania tej odporności są potrzebne posłuchaj w tym podcaście.
T
Tamara Majos Trener Mentalny
![Tamara Majos Trener Mentalny podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
Musisz zdawać sobie sprawę, że za marzenia trzeba zapłacić. Wiesz jakie koszty musisz ponieść, że spełniać marzenia? O tym jest ten podcast.
T
Tamara Majos Trener Mentalny
![Tamara Majos Trener Mentalny podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
Dzisiaj kolejny odcinek na temat Twoich marzeń, a dokładnie na temat tego co Cię powstrzymuje, żeby marzyć. W poprzednim odcinku opowiedziałam Ci o zniechęceniu. Ten dzisiejszy poświęcę rozczarowaniu, braku pewności siebie i godzeniu się na przeciętność.
T
Tamara Majos Trener Mentalny
![Tamara Majos Trener Mentalny podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
Co powoduje,ze przestałes marzyć, albo w ogóle nie zacząłeś?
Czy wiesz co zrobić by pozbyć się negatywnych myśli ? 1) Uświadom sobie, że Twoje myśli są prawdziwe, że: · Masz myśl · Twój mózg produkuje substancje chemiczne · Przez mózg przechodzi transmisja elektryczna · Uświadom sobie o czym myślisz 2) Zwróć uwagę na wpływ negatywnych myśli na Twoje ciało (za każdym razem , kiedy przychodzi Ci do głowy coś smutnego, denerwującego Twój mozg wytwarza takie substancje chemiczne, które wywołują złe samopoczucie w Twoim ciele) 3) Uświadom sobie, zrozum jak Twoje pozytywne myśli wpływają na Twoje ciało. 4) Zobacz też, że nie wszystkie Twoje automatyczne myśli pokazują Ci prawdę (nie mogę polegać na moim dziecku, mój zespól mnie zawiódł – to nie zawsze jest tak, że te myśli, które pojawiają się automatycznie w naszej głowie są prawdziwe, bo tak naprawdę do końca nie wiesz , że może w tym momencie w którym teraz jest Twoje dziecko jest dlaniego bardzo ciężki, przeżywa jakąś trudną chwile może zdarzyło się coś o czym nie wiesz, a Twoje dziecko w danym momencie nie miało innego wyboru.) 5) Zlikwiduj automatyczne myśli (myślenie pt.: zawsze, nigdy - ona mnie zawsze krytykuje, ona mnie nigdy nie lubiła, Ty mnie nigdy nie słuchasz.) Nie koncentruj się na negatywach. Nie przewiduj złych rzeczy. Przykład: zanim omówisz coś z szefem, Ty już wiesz, że nie będzie Cie słuchał ( z góry zakładasz, że nie będzie go interesowało to co masz do powiedzenia, że nie zainteresuje się Twoim pomysłem ) Już sama myśl wzbudzi w Tobie napięcie - unikaj tego. Nie czytaj innym w myślach. Nie da się czytać w cudzych myślach. Nigdy nie wiesz o czym tak naprawdę myśli drugi człowiek. Nie myśl: czuję się głupia, czuję się jak nieudacznik - najpierw sprawdź dowody. Często zdarza się tak, że nie mamy żadnych dowodów na poparcie takich myśli a i tak je formułujemy. Nie zaczynaj zdania od słów: muszę, powinnam powinienem – wpędzasz się wtedy w poczucie winy. Zamień te słowa na chcę to zrobić. Dobrze będzie jak zrobię to czy tamto, np porządek w domu leży w moim interesie. 6) Przeanalizuj, jak reaguje Twój organizm na każdą myśl. 7) Złe myśli traktuj jak śmieci - myśli wpływają na nasze ciało, kiedy się denerwujesz masz często takie objawy jak bóle głowy czy bóle brzucha. 8) Aby pozbyć się negatywnych myśli otaczaj się ludźmi, którzy zapewnią Ci pozytywne relacje, przebywaj z takimi ludźmi którzy są pozytywnie nastawieni do świata, stale rozbudowywuj swoje umiejętności społeczne, nie zapominaj o znaczeniu kontaktu fizycznego (często się przytulaj), otaczaj się pięknymi zapachami, przechowuj swoje wspomnienia, wykonuj ćwiczenia fizyczne, ruszaj się, i nie zapominaj o prawidłowym odżywianiu. ZAPAMIĘTAJ !!! Każda Twoja myśl wpływa na każdą komórkę Twojego ciała.…
Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.