Join hosts Dilan and Lauren as they explore how to improve you health, wealth, and relationships through their own experiences and knowledge! Dilan and Lauren have over a decade of bodybuilding experience, and built a six-figure business in less than 6 months! It’s time to become the best you!
…
continue reading
In today’s episode, Coach Dilan answers your questions!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: How to be a successful competitor
12:58
12:58
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:58
In today’s episode, Lauren and Dilan breakdown what makes a successful competitor!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Knowing when to push vs rest
11:43
11:43
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:43
In today’s episode, Lauren and Dilan break down when you should grind through the pain or when you should take a step backDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Diets when calories are high vs low
12:57
12:57
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:57
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss tips and tricks depending on where your caloric intake is!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Single Muscle Group Training?
12:45
12:45
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:45
In today’s episode, Lauren and Dilan let you know if Single muscle group training is worth it!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Lifestyle vs Physique Athlete Mindset
14:09
14:09
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:09
In today’s episode, Lauren and Dilan compare and contrast what I means to be a lifestyle vs physique athleteDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: If it fits your macros
11:34
11:34
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:34
In todays episode, Lauren and Dilan discuss the pros and cons of the “If it fits your macros” approachDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Overcoming a Plateau
12:57
12:57
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:57
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss how to overcome plateaus!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Friday Q&A
19:09
19:09
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:09
Dilan and Lauren answer your burning questions!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Training for your division
17:17
17:17
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:17
In today’s episode, Lauren and Dilan break down what muscle groups to focus on for each divisionDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Changing your mindset
11:31
11:31
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:31
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss how to change your mindsetDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Our go to takeout orders
10:15
10:15
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
10:15
In today’s episode, Lauren and Dilan give insight on where they usually go if they need to eat out!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Good vs Great
10:30
10:30
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
10:30
In today’s episode, Lauren and Dilan break down the difference between a good and great bodybuilderDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Friday q&a
12:55
12:55
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:55
You know what happens on Fridays!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Train if it’s not sore?
10:08
10:08
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
10:08
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss the “train if it’s not sore” approachDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Post Show Blues
15:11
15:11
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:11
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss post show blues and how to overcome themDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Overload vs Mind Muscle Connection training
11:45
11:45
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:45
In today’s special episode 69, Lauren and Dilan announce their only fans! Wait… no, they just discuss trainingDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Routine is king
14:24
14:24
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:24
In Today’s episode, Lauren and Dilan break down why it is so important to have a routine in your day to day life!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Friday Q&A
13:57
13:57
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:57
It’s the usual Friday Q&A!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Overrated vs Underrated
17:05
17:05
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:05
In todays episode, Lauren and Dilan play some overrated vs underrated!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Food Colors
11:18
11:18
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:18
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss the different colors of foods and what they mean!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Machines vs Free Weights
12:49
12:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:49
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss the hotly debated topic, machines vs free weightsDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Celebrating Wins
11:40
11:40
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:40
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss the importance of celebrating wins!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Friday Q&A
12:00
12:00
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:00
Your weekly Friday Q&A!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Stop normalizing excessive bloating
15:11
15:11
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:11
In today’s episode, Lauren and Dilan draw the line between what’s normal with bloating and what’s notDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Stop skipping breakfast
11:55
11:55
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:55
In today’s episode, Lauren and Dilan breakdown the importance of breakfast!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: When to deload
12:18
12:18
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:18
In today’s episode, Lauren and Dilan break down when it’s time to deload!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Communication is KEY
11:17
11:17
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:17
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss the importance of communication to your success in EVERYTHINGDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Training for Bikini
18:03
18:03
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:03
In today’s episode, Lauren and Dilan breakdown what a bikini training program should look like!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Taking Accountability
13:38
13:38
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:38
In todays episode, Lauren and Dilan discuss the importance of taking accountabilityDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
Friday Q&A! Leave a 5 star review to get you question featured next week!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Our View on PEDs
19:27
19:27
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:27
In today’s episode Lauren and Dilan break down their views on PEDs and whether you should or shouldn’t consider taking themDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Translating Food Labels
14:14
14:14
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:14
What do you need to look for with food labels? We got youDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: What your sets should look like
13:21
13:21
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:21
In today’s episode, Lauren and Dilan breakdown different kinds of sets and what they should look likeDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: How to never fall off track again
15:15
15:15
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:15
Millions of people fall off track trying to accomplish their goals, but it doesn’t have to happen over and over again! Here’s how to fix itDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Friday Q&A
11:39
11:39
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:39
Happy Friday Q&A!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: How to know a coach is right for you
21:15
21:15
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:15
In today’s episode, Lauren and Dilan give you tips on how to know a coach is right for you!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Maintaining digestion during prep
16:34
16:34
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
16:34
In today’s episode Lauren and Dilan discuss the importance of digestion during prep, and how to maintain it!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Angles Matter
13:23
13:23
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:23
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss how angles can impact your training!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Listening to your body vs Being lazy
14:03
14:03
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:03
In todays episode, Lauren and Dilan breakdown to dos and don’ts when it comes to listening to your bodyDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Friday Q&A
18:02
18:02
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:02
In today’s episode, Lauren and Dilan answer YOUR QUESTIONS!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: The Perfect Prep Set Up
15:40
15:40
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:40
In today’s episode, Lauren and Dilan Break Down the perfect prep set upDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Intuitive Eating is a sham
14:49
14:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:49
In today’s episode, Lauren and Dilan break down why intuitive eating is not the way to go for majority of peopleDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Stop switching up exercises
13:54
13:54
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:54
In today’s episode, Lauren and Dilan break down why you need to be consistent with you movements in the gymDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Discipline
13:24
13:24
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:24
In today’s episode Lauren and Dilan breakdown discipline and why you need itDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Friday Q&A
18:10
18:10
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:10
Message us your questions to be featured next week!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Prepping for Prep
15:57
15:57
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:57
A must listen for all competitorsDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Overrated/Underrated
14:43
14:43
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:43
In today’s episode Lauren and Dilan let you know if these fitness trends are overrated or underratedDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: HIIT vs LISS
11:24
11:24
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:24
In today’s episode, Lauren and Dilan compare HIIT and LISS cardio, and give you their take!Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Self Sabotage
17:30
17:30
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:30
In today’s episode, Lauren and Dilan take a deep dive into self sabotageDilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading