Лучшие подкасты про Top 3 (2024)

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Episodio 340 - Essen Spiel 2024 report (parte 1) - Top 3 esperienze di gioco 1:24:34

29d ago1:24:34

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Cultisti! In diretta dal retrobottega di un unto maki shop di Duisburg, la mattina di una plumbea domenica di inizio ottobre, tutto il team DBC si è seduto davanti a una telecamera e a un microfono per dare a voi - il nostro amato pubblico - le impressioni a caldissimo su Essen Spiel. È stata una diretta caratterizzata delle solite voci rotte da tr…

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Episodio 344 - The Gang, Souvenirs from Venice, Dice Miners, Dieson Crusoe 1:19:25

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Cultisti! Cosa ne direste di quattro giochi scoppiettanti, che scoppiettano come i raudi a capodanno; ma non quelli che ti portano via le dita, quelli no. Piuttosto quelli simpatici, che quando esplodono ti viene da ridere senza che venga realmente offeso l’apparato auricolare. Quei botti belli, con le luci colorate, che luccicano al buio come bril…

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L'arte dello scarico pregara: arrivare al TOP | Runation 451 15:40

1d ago15:40

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Lo scarico pre-gara è cruciale per la tua performance. Impara a gestire questa fase delicata, bilanciando riposo e allenamento, per arrivare al giorno della gara nel pieno delle tue potenzialità. Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, che vi terrà compa…

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Scopri come non avere problemi gastrointestinali | CORSO&MANGIATO 3 20:03

5d ago20:03

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L'80% dei runner ha sperimentato almeno una volta problemi allo stomaco o all'intestino in corsa o dopo la corsa.Scopri i motivi e come risolverli definitivamente.Segui l'ottava puntata del podcast CORSO&MANGIATO terza stagione▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📣 COME POSSO AIUTARTI 📣R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamen…

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Episodio 343 - BGG Top 50, Fischen, Operazione Focus 1:32:43

8d ago1:32:43

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Cultisti! Come fare per alleviare la sofferenza delle vedove del DucaConte? Come dare ulteriore spazio a chi non c’è? Come riempire questo enorme vuoto a forma di naso gigante? Ci proviamo con un episodio completamente registrato in presa diretta con il Doc, Ale e Jack. Si parte con una Top 50 davvero frizzante e pregna di quella che potremmo tranq…

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Perchè tutti dovrebbero correre | Runation 451 14:40

9d ago14:40

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Perchè tutti dovrebbero correre e cosa porta a noi, Simone e Marco, a correre, cosa ci ha dato e continua a dare la corsa, cosa ci emozione, cosa rappresenta, cosa significa fare parte di un gruppo di milioni di persone che mette una gamba davanti all'altra. Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storieco…

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Migliora combinando la corsa con altri sport! | Guida al Cross Training | CORSO&MANGIATO 3 18:16

12d ago18:16

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Unire alla corsa altri sport è una buona idea? Ottima se sai come e quando farlo. Ci sono molti motivi per fare cross training e molti vantaggi, ma anche molti rischi e punti di attenzione, scoprili in questa puntata di CORSO&MANGIATO terza stagione.In questa puntata di CORSO&MANGIATO vedremo:✅CROSS TRAINING per la corsa✅Allenamento della forza✅Il …

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Episodio 342 - Patreon of the Week, YRO, Let's Summon Demons, Gloomhaven: Buttons and Bugs 1:26:36

15d ago1:26:36

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Cultisti! Con l’operazione Essen 2024 alle spalle, possiamo finalmente tornare a concentrarci su… Oh no! È arrivata la missiva della Compagnia del Karretto e dobbiamo DISRUPTARE il nostro palinsesto per dar voce a questo misterioso collettivo che si è guadagnato il proprio spazio in trasmissione grazie alla generosa donazione su Patreon. Fate anche…

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Gli errori che devi assolutamente evitare prima delle gare | Runation 451 21:40

16d ago21:40

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Gli errori che devi evitare di fare nelle ultime setttimane prima della tua gara più importante e che non devi fare in gara. Dagli allenamenti, alle scarpe, alla nutrizione e integrazione, alla strategia e tanto altro. Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffae…

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Peso e Corsa: gli errori peggiori che puoi fare | CORSO&MANGIATO 3 24:29

19d ago24:29

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Dieta e corsa, peso e corsa, gli errori che possono penalizzare la tua corsa, sia che tu voglia dimagrire con la corsa, sia che tu voglia performare nella corsa oppure che tu abbia bisogno di prendere peso.In questa puntata di CORSO&MANGIATO vedremo:✅rapporto peso e corsa✅dimagrire per la performance✅dimagrire per il benessere✅peso vs composizione …

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Maratona: il record che cambia tutto | Runation 451 11:30

22d ago11:30

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La keniana Ruth Chepngetich ha stabilito il nuovo recordmondiale femminile di maratona con il tempo di 2:09:57 , il 13 ottobre 2024 a Chicago. Un record che cambia tutto lo scenario Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, che vi terrà compagnia nelle vos…

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Guida Pratica al (non) doping | CORSO&MANGIATO 3 25:16

26d ago25:16

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Il doping è la pratica anti sportiva che oltre ad essere una forma di furto sportiva ha anche conseguenze per la salute.Non è però così raro risultare positivi senza saperlo. Nella quinta puntata del podcast CORSO&MANGIATO terza stagione affrontiamo il tema del doping, una guida pratica per farvi conoscere✅Cosa è il doping✅Le sostanze più utilizzat…

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Episodio 341 - Essen Spiel 2024 report (parte 2) - Carrellata giochi, delusioni, aneddoti, vita vera 2:14:13

28d ago2:14:13

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Cultisti! Registrata a soli 3 giorni dalla conclusione di Essen Spiel 2024, a grande richiesta (ma soprattutto perché non si poteva fare altrimenti) ecco a voi la seconda parte del gigantesco report post fiera. Stavolta non in diretta da scomode sedie da mensa dopolavorista, ma dal comfort della nostra amata Taverna, vi portiamo una carrellata come…

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Corsa Lenta: le soluzioni definitive per allenarsi in Zona 2 | Masterclass gratuita 53:35

30d ago53:35

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Allenarsi in zona 2, con la corsa lenta, il fondo lento è fondamentale.Abbiamo 4 problemi:1 Definire cosa è la corsa lenta realmente2 Essere convinti che sia davvero utile, capirne i motivi nel profondo3 Risolvere i problemi biomeccanici legati alla corsa lenta4 Come riuscire ad allenarsi in zona 2 senza sforare e facendola rendere al massimoIn que…

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Fai una grande 30 km con la giusta preparazione | CORSO&MANGIATO 3 26:08

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La preparazione specifica per la 30 km e la preparazione di una 30 quando è utile per la maratona.Cosa scopriremo, 3 casistiche:🏃30 km per maratona🏃30 km per allungare i volumi🏃30 km obiettivo🏃Il muro dei 30 km/2h30'🏃strategia di gara🏃ESEMPI concreti di preparazione🏃4 punti fondamentali🏃Strategia integrazione🏃3 lunghi per allenare la 30 kmNon perde…

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Episodio 339 - Top 3 Essen SPIEL 2024 must-buy con fagiolata finale 1:21:57

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Cultisti! Mentre state leggendo questo messaggio, noi saremo probabilmente in volo verso Essen. Oppure saremo già lì, oppure saremo già tornati, oppure staremo dormendo in uno dei vezzosi possedimenti del DucaConte sparsi per il territorio del vecchio impero. Chi so la. Tutto quello che sappiamo per certo è che domenica 6 ottobre alle 10:00 ci sarà…

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La benzina per la corsa: come integrare prima durante e dopo la corsa | CORSO&MANGIATO 3 24:50

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Tutto sull'integrazione per lo sport in questa puntata di CORSO&MANGIATO Terza Stagione.Ospite il Dott. Luigi Santini, creatore di MTBNESS professionisti in integrazione sportiva, scopriremo:✅ Cosa è integrazione sportiva✅ Come integrare prima, durante e dopo l'attività sportiva✅ Le scienza dietro integrazione sportiva✅ L'integrazione per la preven…

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Episodio 338 - Unmatched Adventures: Tales to Amaze, Harmonies, Jekyll & Hyde vs Scotland Yard 1:57:07

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Cultisti! Ultimo episodio prima di lanciarci come le lippe dentro l’esperienza ESSEN 2024. Detto questo, avrete certamente notato la mancanza del Cap Rubbo, purtroppo intrappolato in Asia per lavoro e quindi, purtroppo, sta ai tre superstiti tenere in piedi la baracca. Che poi sono due e mezzo, con il DcuaConte affetto da vezzoso morbo e quindi pre…

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Runner Siamo tutti sulla stessa strada | Runation 451 12:13

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Torna Runation il podcast con Simone Cellini e Marco Raffaelli, e proprio Marco è il protagonista della puntata, in cui ci racconta il suo nuovo libro "Siamo tutti sulla stessa strada". Non perdetevelo! Compra il libro cliccando qui

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Come correre veloce e a lungo dopo i 50 anni | CORSO&MANGIATO 3 26:36

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Come correre bene, come restare forti, come provare a migliorare ancora in età matura o dopo i 50 anni. Scopriamolo insieme nella seconda puntata diCORSO&MANGIATO Terza StagioneIn questo episodio scopriremo:✅ Come continuare ad essere efficienti dopo i 50 anni✅ Gli studi sulla biomeccanica di corsa dopo i 50 anni✅ Le scelte alimentare migliore per …

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Episodio 337 - Kokopelli, Fari del Nord, Horrors on the Orient Express, Calimala 1:59:55

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Cultisti! Uno degli episodi più hipster che io ricordi. Titoli bizzarri, volti a determinare la fine del mondo… Scusate la citazione obbligatoria. No, volevo dire: titoli strani, per pochi, con copertine matte e simpatiche. Se questo episodio fosse una band sarebbe i Guided By Voices. Che però non è una band, ma un tizio. Chi lo sa, non l’ho mai ca…

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Come correre la tua 5 km più veloce di sempre | CORSO&MANGIATO 3 33:50

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Come correre la tua 5 km più veloce di sempre, gli allenamenti, la strategia di nutrizione, la strategia di gara e tanti consigli per correre al meglio la 5 km.CORSO&MANGIATO Terza StagioneIn questo episodio scopriremo✅ Modello Prestazione della 5 km✅ I fattori limitanti da allenare✅ Le priorità dell'alimentazione✅ 5 Allenamenti specifici per migli…

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Episodio 336 - Duel for Middle-Earth, Seaside, Daybreak 1:46:29

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Cultisti! Ah! Finalmente sembra essere terminato il gran caldo! Così non dobbiamo più restare rinchiusi nel nostro tumido scantinato anche per sfuggire alla calura, ma solamente perché non sopportiamo le vibrazioni emesse dal altri esseri viventi. È un pensiero che rincuora e ringalluzzisce allo stesso tempo. Proprio come le battaglie tra le forze …

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Svelati tutti i rebus sulla corsa | Runation Estate Collection 1:00:28

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Abbiamo raccolto tutti gli episodi in un'unica puntata per permetterti di avere tutte le informazioni in unico posto. • Correre sulla sabbia • Importanza allenamento del core • Corsa in discesa • Attenzione alla Fc Massima • Riscaldamento ottimale • Stretching Statico prima della corsa • Il recupero delle ripetute • Errori allenamento con le zone •…

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Come diventare PIÙ VELOCE e perchè non ti sta succedendo 10:19

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A tutti runner capitano dei momenti in cui non si migliora più, a volte sono momenti brevi e fisiologici, altre volte perdurano portando alla regressione. Si tratta del Running plateau, scopri le cause, le 8 soluzioni e come tornare o continuare a migliorare ed essere più veloce nella corsa.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬DONA QUI PER SCONFIGGERE L'ALZHEIMER…

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Episodio 335 - Report da GenCon 2024 con TOPOTTO! 1:29:19

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Cultisti! Bentornati al DBC! Sembra passata una vita dall’ultimo episodio: un rutilante recap di quanto giocato nel 2024 dai nostri utenti Patreon, realizzato con temperature illegali all’interno di una taverna bollente, nel bel mezzo dell’estate padana. Molti giorni di vacanza dopo, ci siamo finalmente ritrovati per celebrare uno degli eventi più …

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Gli argomenti più HOT dell'allenamento della corsa | Runation Estate 12:34

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In questa ultima puntata di Runation Estate 2024 affrontiamo diversi argomenti, scottanti, delicati, sempre legati all'allenamento della corsa. Una puntata molto densa e ricca tutta da ascoltareRunation Estate risolviamo i rebus della corsa sotto l'ombrellone

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Gli Errori da non fare nell'allenamento con le zone cardiache | Runation Estate 9:09

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In questa puntata di Runation Estate vediamo come evitare gli errori più comuni nell'allenamento con le zone cardiache e rendere il più efficace possibile l'allenamento con le zone. Runation estate risolviamo i problemi della corsa sotto l'ombrellone

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Utilizza i giusti recuperi nelle Ripetute | Runation Estate 6:03

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6:03

In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco esplorano i diversi tipi di recupero nelle ripetute: da fermo, camminato, in jogging souplesse, in corsa lenta e in corsa media. Scopri quando utilizzare ciascun metodo per ottimizzare i tuoi allenamenti e prepararti al meglio per la gara!

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La verità sullo Stretching prima della corsa | Runation Estate 4:13

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4:13

In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco rivelano la verità sullo stretching pre-corsa. Scopri perché lo stretching statico può peggiorare le tue prestazioni e quali alternative dinamiche possono migliorare la tua corsa.Ottimizza il tuo riscaldamento per correre meglio e più velocemente!

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Olimpiadi: Italia la migliore spedizione di sempre! Anche per i quarti posti | R451 Speciale Parigi 9:19

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La migliore spedizione di sempre dell'Italia alle Olimpiadi con 12 ori, 13 argenti e 15 bronzi e più di 20 quarti posti.Parliamo poi di- Tamberi- Nazionale Pallavolo- Come è andata l'atleticaE parliamo di pace, perché nessuno ne parla mai

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Nadia Battocletti argento da oro: l'intervista | R451 Speciale Parigi Olimpiadi 2024 | 10 ago Ep.10 24:50

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L'argento di Nadia Battocletti arriva a culmine di una giornata con un oro, un argento e 3 bronzi di cui parleremo.Una lunga puntata con il racconto della giornata, l'analisi del quarto posto della Staffetta 4 per 100 e anche una lunga intervista del 2023 a Nadia Battocletti, in cui si capisce quanto questa ragazza potesse diventare una campionessa…

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Dal lungo al volley storico fino alla 4 Per 100 | R451 Speciale Parigi 2024 | 9 ago Ep.9 14:46

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L'Italia conquista per la prima volta la finale femminile nella pallavolo, grazie a tante campionesse e all'infinito Julio Velasco.I nostri lunghisti: Mattia Furlani e Larissa Iapichino, presente e futuro.La 4 per 100 conquista la finale con il brivido, fremiamo per la finaleSofia Raffaeli incanta ed è prima dopo le qualificazioni nella ginnastica …

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Come fare il riscaldamento per la corsa | Runation Estate 4:00

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In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marcoesplorano il riscaldamento ottimale per la corsa. Scopri i passaggi fondamentali per prepararti al meglio: corsa a bassa intensità, stretching dinamico, corsa a intensità più alta e allunghi finali. Ottimizza il tuo riscaldamento per migliorare le tue performance e prevenire infortuni!…

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Una magica Battocletti, 2 ori e 3 infarti alle Olimpiadi | R451 Speciale Parigi 2024 | 6 ago Ep.8 13:45

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Un lunedì 5 agosto straordinario, con il bronzo (per ora) di Nadia Battocletti nei 5 mila metri, ma ancora prima un magico oro e uno splendido bronzo nella trave con Alice D'Amato e Manila Esposito, l'oro dal tiro a volo e un'incredibile vittoria della nazionale di Pallavolo che aveva già praticamente perso contro il Giappone.Se vi siete perse ques…

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Delusi da Jacobs ? La determinazione dei nostri azzurri alle Olimpiadi! | R451 Speciale Parigi 2024 | 5 ago Ep.7 10:58

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Una puntata ricca di emozioni dedicata al week end del 3 e 4 agosto dalle Olimpiadi di Parigi. R451 Speciale Parigi gli argomenti della puntata: ✅Il 5° posto di Jacobs: delusione o soddisfazione? Spoiler: grazie Marcell ✅Eterno Gregorio Paltrinieri ✅Il Duo Paolini Errani ci fa vincere dopo 100 anni, insieme al Bronzo di Musetti. ✅Le lacrime di Djok…

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Roncadelle ha più ORI alle Olimpiadi della Spagna | R451 Speciale Parigi | 3 ago Ep.6 9:00

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Due ori in 19 minuti da Roncadelle provincia di Brescia, un comune di 9 mila abitanti. Nadia Battocletti vola sui 5 mila metri, peccato per Musetti che non va in finale contro Djokovic. La pista di atletica color lavanda della provenza, fatta di gusci da un'azienda italiana e tante altre riflessioni dopo le gare del 2 agosto alle Olimpiadi di Parig…

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Olimpiadi tra Pugile intersex e la "delusione?" della marcia | R451 Speciale Parigi 2024 | 2 ago Ep.5 15:51

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R451 Speciale Parigi 2024: Atletica, polemiche e medaglie nella giornata del 31 luglio e 1 agostoIn questa puntata analizziamo gli eventi chiave delle Olimpiadi di Parigi 2024: • Inizio dell'atletica con la marcia 20 km: quarto posto di Massimo Stano e ritiro di Antonella Palmisano • Il controverso caso Carini e la pugle intersex nel pugilato femmi…

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Episodio 334 - Il meglio del 2024 feat. DBC Patreon 1:19:15

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Cultisti tutti e tutte! Ormai sulla grande soglia delle vacanze, cosa ci è rimasto ancora da dire? Beh… ben poco, dato che in questo episodio saranno i nostri Patreon a parlare con le loro garrule missive, pregne di storie e aneddoti di un 2024 ormai giunto al decisivo crocevia agostano: il momento in cui l’anno in corso inizia a sentire il peso de…

Подкасты, которые стоит послушать

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