show episodes
 
Artwork

1
Не учи меня жить

Научись искусству помощи себе (с Аленой Борьессон)

Unsubscribe
Unsubscribe
Ежемесячно+
 
Регулярно занимающий первое место в рейтингах образовательных подкастов, "Не учи меня жить" дает вам инструменты для помощи себе в повседневной жизни, а также для создания той жизни, которую вы действительно любите. Подкаст выходит каждый второй четверг. Ведущая: Алена Борьессон. •Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://t.me/alenaborjesson • Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
  continue reading
 
Artwork

1
Аудиотренер

Лайфхакер

Unsubscribe
Unsubscribe
Ежемесячно
 
Подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или кабельный канал про фитнес.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Слушайте мои подкасты❤️ Ставьте 5 звёздочек⭐️ Люблю❤️ Обнимаю❤️ По всем вопросам пишите администратору в WhatsApp https://wa.me/79671937888 И подписывайтесь на меня во всех социальных сетях: 💎Инстаграм https://www.instagram.com/julia_khadartseva/ 💎Телеграм-канал https://t.me/JuliaKhadartseva 💎Вконтакте https://vk.com/julia_khadartseva 💎Яндекс.Дзен …
  continue reading
 
Бывают ли у вас дни, когда вы чувствуете себя хм... ну очевидно не на высоте? В такие дни все как будто валится из рук, ничего не хочется, кроме как остаться в кровати или жалеть себя. Но есть другой вариант. В этом эпизоде мы обсудим, как бережно подготовить себя к таким дням, чтобы прожить их намеренно и сильно, несмотря на на что. Вы узнаете: - …
  continue reading
 
Как доводить дела до конца и не терять мотивацию? Как часто на вас находит сильное желание что-то сделать или достичь? Помните этот приятный эмоциональный порыв, ощущение возможностей и желанного будущего? Но что часто происходит дальше… В процессе проб и ошибок сильное желание может медленно, но уверенно трансформироваться в безразличие, неуверенн…
  continue reading
 
🌟 Остались считанные дни до открытия записи в Комьюнити! Чтобы участвовать, убедитесь, что вы записаны в Лист Ожидания: https://dreambig.community/info и не пропустите очень особенное приглашение! Если вы уже проделываете работу над своим мышлением, но пока не достигли тех результатов, которых больше всего хотите - этот бонусный эпизод для вас! И д…
  continue reading
 
В этом эпизоде подкаста Алёна встретилась с двумя замечательными участниками Комьюнити - Даниилом и Викторией (@pogorelov_the_botanist, @viktoriya__turchina). Они обсудили конкретные техники селф-коучинга, которые Вика и Даниил используют, чтобы не только думать и планировать - но и воплощать задуманное. Вы узнаете: - Как перестать ждать идеальных …
  continue reading
 
Слушайте мои подкасты❤️ Ставьте 5 звёздочек⭐️ Люблю❤️ Обнимаю❤️ По всем вопросам пишите администратору в WhatsApp https://wa.me/79671937888 И подписывайтесь на меня во всех социальных сетях: 💎Инстаграм https://www.instagram.com/julia_khadartseva/ 💎Телеграм-канал https://t.me/JuliaKhadartseva 💎Вконтакте https://vk.com/julia_khadartseva 💎Яндекс.Дзен …
  continue reading
 
В Новый Год мы привыкли подводить итоги и давать себе новогодние обещания. Кто-то хочет питаться определенным образом, кто-то - пойти на тренировки или найти новых друзей. В этом эпизоде мы разберем 5 самых важных сфер в жизни, о которых нам следует заботиться, если мы хотим проживать полноценную наполненную жизнь. Вы узнаете: - 5 конкретных сфер, …
  continue reading
 
*Если вы хотите пройти весь процесс развития уверенности вместе с Аленой и уже более чем тысячей единомышленников, чтобы войти в волшебный 2024 в новом состоянии уверенности в себе - мы приглашаем вас на Неделю Уверенности в себе (25-31 декабря), скорее забирайте свое место бесплатно здесь - https://dreambig.community/week_of_confidence?utm_campaig…
  continue reading
 
Неделя Уверенности в себе: зарегистрироваться бесплатно по ссылке - https://dreambig.community/week_of_confidence?utm_campaign=Week+of+confidence&utm_source=Mave&utm_medium=Description Год близится к своему завершению, но моя команда и я очень рады представить вам предновогодний подарок - Неделю Уверенности в себе! В течение этой Предновогодней нед…
  continue reading
 
"Ты делаешь недостаточно", "Ты делаешь это неправильно", "Почему с тобой всегда так?" - как звучит ваш Самокритик? Самокритика - это один из самых популярных запросов в коучинге, и в сегодняшнем эпизоде мы поговорим о том, как подружиться с ним, чтобы в итоге чувствовать только больше любви и принятия в своих отношениях с собой. Вы узнаете: - Больш…
  continue reading
 
Случалось ли вам думать или говорить о том, что вы не знаете, чего хотите? В карьере, бизнесе, в отношениях или самореализации? В Комьюнити мы очень часто получаем вопрос - как понять, чего я на самом деле хочу? Как найти свои истинные желания? В этом эпизоде я хочу поделиться с вами процессом, который поможет вам не только распознать свои истинные…
  continue reading
 
Легко ли вам прощать себя? Не уходить в самоосуждение и критику, если вы оступились, совершили ошибку или просто о чем-то жалеете? Если нет, то этот эпизод для вас! В нем мы подробно поговорим о самопрощении и о том, как на практике сделать эту опцию намного более привычной, чем постоянное осуждение себя. Вы узнаете: - Почему нам так тяжело прощать…
  continue reading
 
Почему так сложно прощать других людей? Что отделяет нас от искреннего прощения, которое, на самом деле, служит намного больше, чем обида? Поговорим об этом в эпизоде. Вы узнаете: - простое определение прощения, которое уже может изменить для вас всё - почему многие люди выбирают не прощать - как меняются отношения, если мы открываем себя прощению …
  continue reading
 
Злость - это абсолютно нормальная базовая эмоция. Она является важным коммуникатором, но чтобы получить эту коммуникацию, нам не нужно "зацикливаться" на злости, обессиливая себя изнутри. Проецировать свою злость на других или копить ее в себе, пока мы не начинаем буквально "взрываться"… не работает. Так для чего же эволюцией дана эмоция злости? И …
  continue reading
 
Друзья, запись в Комьюнити открыта ограниченное время и только один раз в этом году. Успейте занять свое место и начните самые желанные трансформации вместе с нами! Узнать больше и записаться в Комьюнити по ссылке здесь - https://dreambig.community/info До самых скорых встреч🤍 Большинство из нас уже начали путь саморазвития и работы с мышлением. Но…
  continue reading
 
Друзья, запись в Комьюнити для слушателей подкаста и Листа Ожидания открыта уже сейчас🤍 И это единственный раз в этом году! Успейте занять свое место и начните самые желанные трансформации вместе с нами! ➡️ Узнать больше и записаться в Комьюнити по ссылке здесь - https://dreambig.community/info До самой скорой встречи🤍 Как часто мы встречаем людей …
  continue reading
 
Вы хотите перемен, но как будто не можете решиться... Или не уверены, как может выглядеть такой процесс перемен? В этом эпизоде подкаста Алена беседовала с двумя участницами коучингового Комьюнити DREAMBIG - Анастасией Мельниковой (https://instagram.com/nasti.nutri?igshid=MzRlODBiNWFlZA==) и Гульнур Шагиевой (https://instagram.com/osobennoe.delo?ig…
  continue reading
 
В глубине души большинство из нас желает спокойствия и силы. Поэтому мы пытаемся манипулировать обстоятельствами и стараемся контролировать все и вся. Чаще всего безуспешно. Но мы не найдем долгосрочного спокойствия и силы во внешних обстоятельствах. Не потому что вы плохо стараетесь, а потому что сущность внешних обстоятельств в их изменчивости. Н…
  continue reading
 
Жду в Крокусе Ссылка на билеты в Крокус: https://crocus-hall.ru/events/yuliya-khadartseva-rasstanovochnoe-shou-vselennaya-lyubvi/?utm_source=site&utm_medium=events&utm_campaign=yuliya-khadartseva-rasstanovochnoe-shou-vselennaya-lyubvi
  continue reading
 
Зарегистрироваться бесплатно: https://dreambig.community/calm_and_balance?utm_campaign=Week%2Bof%2BCalm%2Band%2BBalance&utm_source=Mave&utm_medium=Description Лето подходит к концу, но вам кажется, что вы так и не смогли отдохнуть и набраться сил, а приближение осени добавляет тревожности? Специально для того, чтобы помочь вам восстановиться, позаб…
  continue reading
 
Как часто мы говорим себе "Я хочу… И точно начну менять это/ меняться с завтрашнего дня, с нового года, как только у меня будут определенные обстоятельства..." Но вот наступает тот самый день... и мы остаемся на том же месте. Добавив только порцию разочарования или осуждений. Почему же нам так сложно меняться? И как помочь себе пройти этот путь, чт…
  continue reading
 
Будучи людьми на этой планете, мы будем испытывать примерно 50% негативных и 50% позитивных эмоций. Если от этих слов вам захотелось спорить и надеяться, что все-таки я не права - останьтесь со мной в этом эпизоде. Вы прочувствуете, как эмоциональный баланс сможет объяснить очень многое в вашей жизни. Более того, вы найдете силу там, где раньше вид…
  continue reading
 
Как мне избавиться от этой мысли? Логичный вопрос, который мы задаём, когда понимаем, что какая-то мысль или установка нам не служит или даже очевидно вредит. Но правда в том, что мы не можем "запретить себе думать", особенно те мысли, которые нам не слишком нравятся или которых мы опасаемся. Но раз мы не можем их "заглушить" - что делать вместо эт…
  continue reading
 
Как часто вы стесняетесь начать разговор, проявить инициативу в беседе? Или наоборот, пытаетесь максимально показать себя, чтобы не чувствовать себя лишним. В этом эпизоде мы поговорим о стеснительности и других формах неуверенности в рамках контактов с другими людьми и увидим, как осознание нашей безусловной ценности поможет вам создавать лучшие к…
  continue reading
 
Осталось несколько дней, чтобы подписаться на закрытый подкаст "Секреты любви к себе", присоединяйтесь по ссылке здесь - https://dreambig.community/love-secrets?utm_campaign=Private+Podcast+-+Love+Secrets&utm_source=Mave&utm_medium=Description Что вам приходит на ум, когда вы слышите слово "созависимость"? Наверняка это сцены из взаимоотношений пар…
  continue reading
 
Лимитированный доступ к закрытому подкасту: «Секреты Любви к себе» по ссылке: https://dreambig.community/love-secrets В этом эпизоде я приглашаю вас на Удивительную беседу с Аленой Гуляевой, аспирантом и сотрудником Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН. Почему нам все сложнее мотивировать себя, отказываться от быстрых удоволь…
  continue reading
 
Нам все сложнее и сложнее оставить стресс только на работе. Самыми искусными путями он пробирается в разные части жизни (в том числе благодаря «онлайности» 24/7). И я всеми руками за то, чтобы минимизировать стресс, практиковать осознанность и успокоение. Но правда в том, что стресс так или иначе будет частью вашей жизни. И мы можем либо сопротивля…
  continue reading
 
Что хорошо делать при стрессе? Спорт, медитация, реальное общение с близкими людьми (список открытый). Но вы это уже слышали. Вы это уже знаете. Как же так получается, что раз за разом в стрессовом состоянии, тревожности или просто плохом самочувствии мы находим себя около холодильника, в воронке социальных сетей или интернет-магазинов? Прослушав э…
  continue reading
 
Часто ли вы думаете о том, что вам наконец-то будет лучше ТАМ - в другой стране, в иных отношениях, когда вы увидите желанную отметку на весах или цифру на банковском счету? Дофамин всегда будет подталкивать нас к мысли, что уж там-то точно будет прекрасно и легко. Но что, если там не будет лучше, чем здесь? И если от этих слов вы почувствовали раз…
  continue reading
 
Кто вы? Скорее всего, у вас есть короткий или длинный ответ на этот вопрос. И (скорее всего) он содержит много идентификаций (имя, семейное положение, профессия и т.д.). Но в этом эпизоде подкаста мы познакомимся с частью вас, которая неизменна, абсолютна и бесконечна (да-да, вы все правильно читаете). Мы обсудим, как найти истинного себя (не тольк…
  continue reading
 
Знакома ли вам ситуация, когда вы начинаете какое-то дело, усердно следуете своему плану из самой сильной мотивации, а затем... бросаете или перегораете? Если да, то этот эпизод для вас! Вы узнаете: - почему сильная мотивация не помогает нам создавать лучшие результаты - почему достижение целей не делает нас лучше и счастливее (и почему это, на сам…
  continue reading
 
Как часто вы думаете о предстоящих делах с эмоцией.... бееее (ну ладно, «мее..» тоже подходит;) Это может быть тренировка, или заполнение документов, или даже пройти через дискомфорт продажи ваших услуг и продуктов… Такие дела, которые нам на поверхности может не хотеться делать, но которые важны для ваших целей и мечт. Слушайте эпизод, чтобы узнат…
  continue reading
 
Сравнивали ли вы себя с другими? Как это чувствуется? Раньше, когда я сравнивала себя с другими, и чувствовала боль от всего этого, мне казалось, что "только если я научусь себя не сравнивать", меня отпустит. Оказалось, что это так не работает. В сегодняшнем эпизоде вы узнаете: - зачем нужно возвращаться к своей 100% достаточности при любых сравнен…
  continue reading
 
Что делать с с такими абсолютно естественными человеческими эмоциями, как тревожность, тревога и беспокойство? Поговорим об этом в эпизоде. И да, это абсолютно нормально для нас, как для людей - испытывать тревогу и переживать. Вы узнаете: - откуда возникает эмоция тревоги - особенности тревожности по сравнению с другими эмоциями - почему испытыват…
  continue reading
 
Как перенести отношения с собой на новый уровень? Перестать зависеть от позитивных/негативных комментариев; статуса в отношениях и цифры на весах? Через развитие навыка «Безусловной любви». Поговорим об этом в сегодняшнем эпизоде. Вы узнаете: что означает концепт Безусловной любви к себе как можно сопоставить Безусловную любовь к себе и безусловную…
  continue reading
 
Ссылка на билеты в Крокус: https://crocus-hall.ru/events/yuliya-khadartseva-rasstanovochnoe-shou-vselennaya-lyubvi/?utm_source=site&utm_medium=events&utm_campaign=yuliya-khadartseva-rasstanovochnoe-shou-vselennaya-lyubvi
  continue reading
 
Как перестать переживать по поводу тех вещей, которые только произойдут в будущем и даже не факт, что произойдут? Обсудим в сегодняшнем эпизоде. Вы узнаете: почему переживание становится нашим навыком, и как это изменить что создает в нас эмоцию переживания как будут отличаться действия, если мы не будем переживать пошаговый процесс проработки пере…
  continue reading
 
Двери в Комьюнити будут открыты еще только один день! Успевайте зарегистрироваться и начинайте проживать свои мечты благодаря новым навыкам вместе с нами: https://dreambig.community/info Мы все знаем как: создавать бизнесы питаться правильно не срываться на детей и ходить в спортзал Но почему когда дело доходит до исполнения, так мало людей создают…
  continue reading
 
Время принимать решение! Двери Комьюнити открыты в течение нескольких дней и дальше будут снова закрыты на долгий период. Я знаю, что вступление в Комьюнити может стать переворотным моментом для вас! Вы готовы? Занимайте свое место здесь: https://dreambig.community/info пока оно еще осталось 🤍 Наверняка вы слышали про поведенческую активацию, котор…
  continue reading
 
Как перестать разговаривать с собой в негативном ключе и начать по-настоящему себя поддерживать? Обсудим в эпизоде подкаста! Также вы узнаете: что означает "подставить себе плечо" как начать думать о себе лучше нужно ли бороться с негативными мыслями в голове какой побочный эффект есть у работы с этими мыслями как поддерживать себя после совершения…
  continue reading
 
Почему мы осуждаем себя и как остановить поток осуждений в свою сторону? В эпизоде подкаста мы поговорим о том, почему осуждение себя не только не помогает нам почувствовать себя лучше, но даже мешают этому. Вы узнаете: почему многие из нас привыкли говорить с собой из осуждения каким образом осуждение мешает нашему селф-коучингу как не осуждать св…
  continue reading
 
Слушайте мои подкасты💜Ставьте 5 звёздочек⭐️ Люблю💜 Обнимаю💜 По всем вопросам пишите администратору в WhatsApp https://wa.me/79671937888 И подписывайтесь на меня во всех социальных сетях: 💎Инстаграм https://instagram.com/julia_khadartseva?igshid=YmMyMTA2M2Y= 💎Телеграм-канал https://t.me/JuliaKhadartseva 💎Вконтакте https://vk.com/julia_khadartseva 💎Я…
  continue reading
 
Как завершить уходящий год, чтобы начать наступающий так, как вы больше всего хотите? В эпизоде подкаста мы обсудим, как выстроить отношения с двумя самыми важными людьми в своей жизни: вами из прошлого и вами из будущего, потому что именно эти отношения являются залогом вашего успеха в 2023 году. Также вы узнаете: практики по общению с собой из пр…
  continue reading
 
Дотронься и отпусти, откуси и прожуй и прочие тонкости искусства самоанализа :: Белые ОблакаВживую и онлайн в культурном центре "Белые Облака" на Покровке https://white-clouds.ru/poster/otkry-taya-lektsiya-olega-matveeva-dotronsya-i-otpusty/?instance_id=1739148🔷 2-10 января ретрит «Пространство и Точки Зрения» —https://icca.academy/solo-1 эко-отель…
  continue reading
 
Слушайте мои подкасты💜Ставьте 5 звёздочек⭐️ Люблю💜 Обнимаю💜 По всем вопросам пишите администратору в WhatsApp https://wa.me/79671937888 И подписывайтесь на меня во всех социальных сетях: 💎Инстаграм https://instagram.com/julia_khadartseva?igshid=YmMyMTA2M2Y= 💎Телеграм-канал https://t.me/JuliaKhadartseva 💎Вконтакте https://vk.com/julia_khadartseva 💎Я…
  continue reading
 
Германская Новая Медицина :: Принципы здоровьяКнига - https://icca.academy/gnm-newbook Квест Психосоматика https://icca.academy/quest-psychosoma00:00:00 Начало эфира00:02:12 Приветствие00:02:28 О чем сегодня поговорим00:02:32 Квест Психосоматика - https://icca.academy/quest-psychosoma00:02:45 Книга - https://icca.academy/gnm-newbook 00:02:55 О напи…
  continue reading
 
Слушайте мои подкасты💜Ставьте 5 звёздочек⭐️ Люблю💜 Обнимаю💜 По всем вопросам пишите администратору в WhatsApp https://wa.me/79671937888 И подписывайтесь на меня во всех социальных сетях: 💎Инстаграм https://instagram.com/julia_khadartseva?igshid=YmMyMTA2M2Y= 💎Телеграм-канал https://t.me/JuliaKhadartseva 💎Вконтакте https://vk.com/julia_khadartseva 💎Я…
  continue reading
 
Как пройти через переломный момент в жизни, чтобы достичь того, чего вам больше всего хочется? Присоединяйтесь к эпизоду, чтобы запустить желанные изменения и подготовить себя к гарантированным препятствиям. Также мы обсудим: как определить ваш переломный момент и начать двигаться в новом направлении почему несмотря на точку невозврата, любые измен…
  continue reading
 
Слушайте мои подкасты❤️ Ставьте 5 звёздочек⭐️ Люблю❤️ Обнимаю❤️ По всем вопросам пишите администратору в WhatsApp https://wa.me/79671937888 И подписывайтесь на меня во всех социальных сетях: 💎Инстаграм https://www.instagram.com/julia_khadartseva/ 💎Телеграм-канал https://t.me/JuliaKhadartseva 💎Вконтакте https://vk.com/julia_khadartseva 💎Яндекс.Дзен …
  continue reading
 
Харизма, личная сила и личное пространство :: Белые ОблакаВсе наши мероприятия https://taplink.cc/olegmatveevЯсная практика жизни в телеграм https://t.me/clearpractice“Я потерял себя и свое пространство. Что делать?” Когда я рассказываю о том, чему посвящена серия моих ретритов “Ясная практика жизни”, первый и наиболее распространенный вопрос: а пр…
  continue reading
 
Loading …

Краткое руководство