Mindset открытые
[search 0]
Больше

Download the App!

show episodes
 
К 23 годам Катерина Ленгольд получила пять образований, основала и продала свой технологический стартап и стала вице-президентом аэрокосмической компании в Калифорнии. В этом еженедельном подкасте Катерина делится уроками, которые она извлекла из своего пути от непопулярной девочки из пригорода Москвы к блестящей карьере в Кремниевой долине, а также своим подходом к продуктивности, личному развитию и успеху в балансе с собой. katerinalengold.substack.com
 
Loading …
show series
 
В сегодняшнем подкасте я делюсь неожиданным методом, который сделает вашу жизнь более наполненной. Почему минимализм – это как прополоть сорняки (это важно, но недостаточно) Черно-белый мир, хромофобия и инсайты из сада Клода Моне Как цвет и свет влияет на нейрофизиологию, энергию и настроение Практические рекомендация по созданию joyful-пространст…
 
Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: https://t.me/Katerinalengold В этом выпуске говорим про: — Что такое любовь к себе (на практике и в мозге!) — Что такое здоровое отношение к себе и в чем разница с эгоизмом — Почему любовь к себе улучшает отношения с другими (немножко нейроанатомии) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/kate…
 
В этом выпуске: 1️⃣ Почему мы обесцениваем себя? Что является причиной синдрома самозванца в мозге? 2️⃣ Не путаете ли вы перфекционизм и синдром самозванца? В чем схожесть «симптомов»? 3️⃣ Что может активировать синдром самозванца? Почему его логикой сложно «вылечить»? Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Katerinalengold --- Send in a voice messag…
 
Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Katerinalengold О чем подкаст: 1. Оптимальные условия для функционирования мозга на примере велосипедиста 2. “Зеленая зона”: спокойствие, оптимизм, энергия к действию 3. “Красная зона”: тревога, раздражение, паника 4. “Синяя зона”: скука, подавленность и апатия 5. Что происходит в мозге при разбалансировке: кор…
 
Телеграм-канал с материалами к подкасту: https://t.me/Katerinalengold 1. Мозг в условиях непредсказуемости: почему стало так сложно принимать решения, идти к целям… и просто жить? 2. Потенциал вашего мозга: и как прогресс в нейронауке дает шанс его реализовать 3. Нейропластичность простым языком: как общаются нейроны и формируются нейронные связи 3…
 
Телеграм-канал со всеми подкастами: https://t.me/Katerinalengold Первый подкаст после долгого перерыва! 🥳 В этом эпизоде: — Почему наш мозг фокусируется на негативе — Как развить навык замечать хорошее, даже когда внешние условия непредсказумы — Какие процессы в мозге управляют нашим вниманием? + простая практика тренировки осознанного внимания для…
 
Подкаст-беседа с Анной Знаменской. Анна — Директор по глобальному развитию в Viber, основатель и CEO видеопортала ivi.ru, у нее 15+ лет на директорских должностях в Apple, Beeline, Tinkoff… Мы с Анной оба достигаторы по натуре, но этот эфир про антидостигаторство. Про то, как идти к успеху, не предавая себя. Телеграм-канал: https://t.me/katerinalen…
 
— Как познакомиться со своей (истинной, а не навязанной внешним миром) мечтой? Как быть, когда мечты и глобальных целей нет? — Как преодолеть ступор перед глобальным целями? Как при постановке целей преодолеть с ощущение, что я не справлюсь? — Как разложить мечту на спринты, определить первые шаги и совместить их с повседневными задачами, которые н…
 
– Как справиться со страхом “упустить все”, пока ты отдыхаешь — Как разрешить себе отдых, когда кажется, что “не заслужил” — Как уловить момент, когда скатываешься в выгорание — Как эффективно восстанавливать ресурс — Как отличить реальную потребность в восстановлении от лени и прокрастинации Телеграм-канал: http://t.me/katerinalengold (все подкаст…
 
– Откуда берется внутренний критик, который мешает двигаться вперед – Как сформировать фундамент самооценки и перестать обесценивать свои действия и успехи – Как окружение может помогать или мешать нашему развитию Телеграм-канал: http://t.me/katerinalengold (все подкасты и полезные майндкарты) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerina…
 
Телеграм-канал: t.me/katerinalengold (все подкасты и полезные майндкарты) О чем пойдет речь: – Где грань между позитивным мышлением и розовыми очками? – Как сохранить адекватный взгляд на вещи, не приукрашая реальность? – Как научиться позитивно мыслить? Как освободиться от негативных мыслей? – Можно ли позитивно мыслить при выгорании? Как настроит…
 
Телеграм-канал: t.me/katerinalengold (все подкасты и полезные майндкарты) О чем пойдет речь: – Нейрофизиология: почему мы откладываем важные дела (да и жизнь) на потом? – Как связана прокрастинация и перфекционизм? – Как отличить прокрастинацию, лень и выгорание? – Как справиться с прокрастинацией? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/kat…
 
Телеграм-канал: https://t.me/katerinalengold (все подкасты и полезные майндкарты) О чем пойдет речь: – Как перемены в жизни блокируются изнутри – В чем “вторичная выгода” от бездействия” – Как извлечь ценность из прошлых ошибок – Откуда взять ресурс энергии для перемен – Как окружение влияет на нашу способность меняться – Почему не стоит равняться …
 
Телеграм-канал: t.me/katerinalengold (все подкасты и полезные майндкарты) О чем пойдет речь: – Мой путь обесценивания и поиска веры в себя – Причины неуверенности в себе – Как детский травмы влияют на самооценку – Как преодолеть внутреннего критика – Простые ежедневные практики, которые помогут изменить вашу жизнь --- Send in a voice message: https…
 
Мой Телеграм-канал: t.me/katerinalengold со всеми мини-подкастами и полезными материалами. Счастье — это не медаль за отвагу и заслуги перед Отечеством. Это НАВЫК ЗАМЕЧАНИЯ того хорошего, что у нас уже есть в жизни. Не больше не меньше. В подкасте я собрала 7 популярных (и крайне деструктивных) стратегий, которые связывают борьбу и счастье. Захотел…
 
Есть миллионы людей, которые по сто раз ходят по одним и тем же граблям. Прошлый опыт не трансформируется в прогресс на автомате. Его нужно переварить, отрефлексировать. 🚀 Праздничный промокод ZXCV2021 даст скидку 50% на любой мастер-класс Lengold University (LENGOLD.ORG) 🚀 Мой Телеграм-канал: t.me/katerinalengold --- Send in a voice message: https…
 
– Почему в финансах психология важнее математики – Как изменилось мое финансовое мышление после знаокмства с несколькими миллиардерами – Почему “деньги ничего не значат” – опасная установка – Почему “пахать” и “зарабатывать” – никак не связанные истории – Что самое ценное могут купить деньги --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinale…
 
Какие навыки нужно прокачать, чтобы стать лидером в бизнесе и в жизни (запись из клабхаус) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.com…
 
Вопросы, которые мы обсудили: ☑️ Как поменять вектор развития и начать с нуля ☑️ Ошибка, которую лучше не совершать ☑️ Как научиться с легкостью принимать решения ☑️ Какое качество важно развить в себе каждому ☑️ Как перестать продавать свое время за деньги и найти свое дело ☑️ Какой первый шаг нужно сделать, чтобы выйти из долгов ☑️ Как выбрать ме…
 
Почему мы отвлекаемся (нейрофизиология внимания) Как создать условия для максимальной фокусировки Как натренировать “мышцу фокуса” за 3 недели Скачать agile-ежедневник: https://www.lengold.org/cosmos Телеграм-канал с подкастами и свежими инсайтами: https://t.me/Katerinalengold --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message T…
 
Как подготовиться ко сну вечером? Как создать условия для быстрого засыпания? Чем побаловать себя, чтобы сон был лучше? Телеграм-канал со всеми свежими подкастами и инсайтами: https://t.me/Katerinalengold __________ Промокод на $10 на мастер-класс по мотивации и выгоранию: BURN2021 (получится $9 вместо $19 за бессрочный доступ к записи + рабочей те…
 
Бросаете цели на полпути? 5 способов увеличить вероятность успеха. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.comKaterina Lengold
 
В этом подкасте я рассказала про то, что я НЕ успеваю и почему это ОК. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.comKaterina Lengold
 
Знаете кто главный человек, которому надо сказать «спасибо» в День Благодарения? Вы сами! Этот подкаст — напоминание для вас (да и для себя самой), что нельзя идти к успеху и счастью обесценивая главного героя вашей пьесы. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss t…
 
Подкаст на основе моего свежего интервью на Rusbase, где я ответила на следующие вопросы: – Как сформировать mindset предпринимателя? – Как и где искать инвестора – Почему отказы в бизнесе – это полезно? – В чем разница между российскими и западными инвесторами? – Как инвесторы выбирают проекты (плюсы и стоп-факторы) – Как использовать интуицию в б…
 
Почему «лайфхаки» не работают (или можно ли без практики научиться кататься на горных лыжах) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.com…
 
В подкасте я рассказываю о четырех способах преобразования ошибок в точки роста и переформатирования восприятия любых неудач. Задание: Проанализировать одну ошибку, которую вы допустили в 2020 году на предмет ее «полезности». --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discus…
 
— Два типа целей, которые важно приоритизировать — По каким признакам я «вычищаю» ненужные цели — Как провести «тест-драйв» целей и сделать MVP для больших проектов — Как перестать быть для себя боссом-тираном и научиться корректировать цели «на лету» --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. I…
 
В этом подкасте вы узнаете: – С чего НЕ нужно начинать работу с любой кризисной ситуацией – Три шага по выходу из тупика – Как гарантировать успех, даже если ситуация находится вне вашего контроля --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers…
 
Дина Померан из Гарвардской Школы Бизнеса изучала поведение 2687 человек, которые поставили себе цель сформировать подушку безопасности, регулярно откладывая некую сумму “на черный день”. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Все знают, что подушка безопасности нужна, но большинство вспоминает об этом, когда уже совсем поздно. Это исследование натолкнуло меня на важный инсайт, …
 
Кто виноват (наш мозг или алгоритмы) и что делать? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.comKaterina Lengold
 
В мини-подкасте поговорим о том, как перестать бояться и почему страх это нормально? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.com…
 
Мини-подкаст --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.comKaterina Lengold
 
Мини-подкаст о поломке продуманных «наполеоновких планов»? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.comKaterina Lengold
 
Это моя регулярная практика. Она здорово помогает успокоиться, проявить заботу о себе и почувствовать ясность. Для многих «безвыходных ситуаций» я находила решения именно после нее. Эта запись включает небольшую медитацию и 7 минут написания письма себе. Попробуйте, мои космонавты --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/messa…
 
Хотите свое дело, но боитесь, что не потяните? Может показаться, что предприниматели — это какие-то особенные люди с врожденным навыком менять мир. Это не так. Вам НЕ НУЖНО быть выдающимся технарем или блестящим продажником, гением с горой дипломов MBA и способностью завораживающе рассказывать о своем продукте. Вам не нужны связи и миллионы на счет…
 
— Почему «батарейку» нужно заряжать регулярно, а не когда она «горит красным» — Как питаться, чтобы быть космонавтом, а не «сонной мухой» — Что общего у режима Черчиля, Наполеона и Эйнштейна — Зачем вам 15-минутные «Свидания с собой» — Методика дыхания 3-4-5 для снижения уровня кортизола — Прогулки быстрым шагом вместо кофе и энергетиков — Как комп…
 
Подкаст с Андреем Парабеллумом — Как выглядит пирамида роста (книги — тренинги — коучинг) — Зачем и как читать книгу пять раз — Как использовать коучинг и психолога для ускорения — Мотивационные тренинги и «временный пластырь» --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discu…
 
В этом интервью для знаменитого журнала я рассказываю про выход за границы возможного, Кремниевую Долину и привлечение инвестиций, знакомство с собой, гигиену для мозга и принципы замедления. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or g…
 
Моя подруга Анна Знаменская, нынешний директор по глобальному развитию мессенджера Viber, стартовала с нуля. Факультет спорта и туризма Уральского государственного университета. Никаких связей, богатых родителей.⠀ ⠀ 1️⃣ На третьем курсе, устроилась на подработку в местный «Коммерсант», продавала рекламу за процент. И делала это так хорошо, что чере…
 
Космонавтики мои, записала вам новую медитацию. Она поможет успокоиться в момент стресса и тревоги. В основе ее подход Алекс Эль, который очень откликнулся и помог мне. Обнимаю вас крепко! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get …
 
В последние дни вопрос удаленной работы встал остро для половины мира. С одной стороны — это удобно — не нужно стоять в пробках, работай по своему графику, вставай, когда нравится. Но в реальности, удаленная работа — это набор неочевидных вызовов и к ней нужно «приноровиться». В этом подкасте я делюсь четырьмя стратегиями, которые помогут вам работ…
 
Запись субботнего прямого эфира «Космических Посиделок». Эфир получился очень глубоким (благодаря вашим вопросам!), поэтому если пропустили — от души советую послушать. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus epis…
 
🎙Как избавиться от синдрома самозванца — Кто такие «самозванцы» и почему ты скорее всего в их числе — Пять видов: эксперты, перфекционисты, супермены, гении и ярые индивидуалисты — Последствия синдрома самозванца — Методы «лечения»: что делать, чтобы поверить в себя --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a pu…
 
Больше 3000 человек попросили меня записать утренюю медитацию. Она подойдет всем, даже тем, кто не пробовал медитировать никогда. За 10 минут мы вместе настроимся на позитивный, продуктивный и наполненный день и наладим контакт с собой. В конце медитации пять установок, который помогут выставить свой внутренний компас. Я очень надеюсь, что вы попро…
 
Как перестать откладывать счастье на завтра. Зачем важно сначала «надеть кислородную маску на себя», и почему это не эгоизм. Отчего дом на острове и феррари не принесут счастье, а время наедине со своими мыслями — вполне. И несколько слов про то, зачем я хочу быть очень богатой (только не в традиционном понимании этого слова). --- Send in a voice m…
 
Как в 16 лет я стала предпринимателем, а в 23 продала технологический стартап. Мифы о предпринимательстве. Кому НЕ нужно заниматься бизнесом. Как выбрать идею, которая выстрелит: от боли до молотка в поисках гвоздей. Восемь шагов для тестирования вашей идеи. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public epi…
 
Я поступила в институт в 14 лет, а к 23 годам я успела получить пять образований, поучившись даже в знаменитом MIT и Гарварде. В этом подкасте я расскажу о том, как эффективнее пользоваться мозгом. — Какие есть заблуждения о том, как нужно учиться — Как работает наш мозг и память — Как разложить новую информацию по полочкам — Как с помощью прокачат…
 
В этом подкасте мы поговорим о том, как преодолеть страх перемен, не сойти с пути, когда все идет неидеально, и выбрать свой путь среди миллиона вариантов. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit k…
 
Финальный подкаст этого года, где я рассказываю о семи ключевых уроках, которыя я вынесла из взлетов и падений последних 12 месяцев. 1. Как я заряжать батарейку, делясь теплом с другими 2. Как преобразовывать проблемы в возможности и перестать переживать из-за мелочей 3. Как с помощью путешествий узнать не только мир снаружи, но и внутри 4. Как с п…
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login