«Маркетинговая рубка» с Иннокентием Нестеренко — подкаст о маркетинге и вокруг. Я говорю с практиками: маркетологами, предпринимателями, профессионалами из агентств, медиа и рекламных площадок. В каждом выпуске я стараюсь добыть для вас идеи, советы и рецепты, которые можно примерить к своей ситуации — и если подходят, незамедлительно протестировать.
…
continue reading
Автор канала Энциклоп делится своими наблюдениями и размышлениями.
…
continue reading
Сайт психолога и коуча успешных людей
…
continue reading
A podcast on how a woman can use her feelings daily to let go of the excessive burdening control in her life and feel more freedom, to get more fluent in her flow of happiness, success, prosperity, self-expression, wealth and health for herself and others around her. A diary of a personal journey and insights run by Katya Chitova, a 32 year old single (for now!) mum, an actress and film-maker, artist, coach and space holder for powerful healers.
…
continue reading
«Сядь, подыши» – это короткие практики для расслабления. Телеграм: https://t.me/svetashedina
…
continue reading
В подкасте «Успешный успех» говорим о балансе между карьерой и жизнью. Нет, сами пока не нашли, но надежды не теряем. У микрофона Ира Аникеева, Оксана Смирнова и Яна Лукина. Объединяет нас не только дружба, но и опыт работы в глянце — со своими взлетами и падениями. О некоторых из них и расскажем, чтобы вам не пришлось учиться на своих ошибках. Арт-директор: Данила Кучум Звукомонтаж: Юля Быстрова
…
continue reading
Янина Цыбульская, авторка "Лучшей каналии о стиле" и Саша Гриева, авторка канала "Утром ЗОЖ, вечером кутеж" ведут подкаст про отношения тела и одежды.
…
continue reading
ZorbasMedia Podcast is a series of short and informative podcasts about affiliate marketing. It features candid conversations with industry leaders about the successful strategies and how to capitalize on them.
…
continue reading
“Душевный психолог” - искрометно о психологии. Ведущие - психолог Елена Гусева и тренер Евгений Иванов. Вопросы и предложения о сотрудничестве - stuffypsy@yandex.ru Закрытые выпуски по подписке - https://boosty.to/stuffypsy Мы в ТГ - https://t.me/stuffypsy Мы в VK - https://vk.com/stuffypsy
…
continue reading
🎙 Подпишитесь на подкаст «Подкинь инсайт»: kenest.com/podkin Это декабрьский бонус: новости подкаста + мой новый проект «Подкинь инсайт». Сбер, amoCRM, PARI или Ultima — какой из выпусков вы ждете больше всего в новом году?
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ЦМРТ + IT Agency. Сквозная аналитика: от прототипов до +26% по лидам и +15% к выручке в медицине
52:30
52:30
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
52:30
🔥 Go на cопровождение карьеры: kenest.com/go 🎙 Подпишитесь на подкаст «Подкинь инсайт»: kenest.com/podkin ЦМРТ — федеральная сеть клиник, которые специализируются диагностике и лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставов, невралгии. Мой собеседник — Глеб Никитин, экс-директор по цифровому развитию ЦМРТ, глубокий эксперт во всем, чт…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Сергей Аносов, Scade.pro. Горячие AI-кейсы: можно увольнять маркетологов (ну, почти)
42:21
42:21
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
42:21
🎸 Приходите ко мне на блиц-консалт по маркетингу: kenest.com/consult 🔥 Go на cопровождение карьеры: kenest.com/go 🎤😱 Подготовлю вас к выступлению: kenest.com/speaker Сергей Аносов — основатель и CEO Scade.pro. Scade – это американский стартап с русскими корнями, предоставляет возможности для создания AI-workflow. Они объединяют 2000 нейронок в каск…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Елена Алончикова, TECH WEEK & Синергия. Как делать лидген на конференциях с бюджетом от ₽ до $$$
50:33
50:33
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
50:33
🎸 Приходите ко мне на блиц-консалт по маркетингу: kenest.com/consult 🔥 Go на cопровождение карьеры: kenest.com/go 🎤😱 Подготовлю вас к выступлению: kenest.com/speaker Елена Алончикова — генеральный директор IT-конференции TECH WEEK (собирают 3200 человек), проректор университета Синергия, а также исполнительный директор спикерского агентства Synergy…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
О трендах, больших и малых
36:46
36:46
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
36:46
Следовать или не следовать — вот в чем вопрос этого эпизода, посвященного трендам. Впрочем, задаемся мы и другими. Например, не упускаешь ли хорошие возможности, сознательно избегая массовых течений? У микрофона: Ира Аникеева, Яна Лукина, Оксана Смирнова. Телеграм-канал «Успешный успех»
…
continue reading
Упражение создано коллективной мудростью группы Self-Leadership интенсива в сентябре. Сядь, подыши в телеграме: https://t.me/svetashedina 🔘 Self-Leadership интенсив стартует 12 ноября, осталось 5 мест. К нам приходят предприниматели, управленцы и специалисты помогающих профессий, чтобы разобраться: как с помощью субличностиого подхода больше чувств…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Centra + Аэрофлот. Зачем Аэрофлот продает рекламу, как сейчас выглядит entrpise-закупка, инхаус vs. агентства в 24-25
35:57
35:57
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
35:57
🎸 Приходите ко мне на блиц-консалт по маркетингу: kenest.com/consult 🔥 Go на cопровождение карьеры: kenest.com/go 🎤😱 Подготовлю вас к выступлению: kenest.com/speaker Centra — маркетплейс рекламных площадок, сервисов и услуг, который объединяет более 300 digital-сервисов и рекламодателей на одной платформе. Работают с 2018 года. Мы поговорили с Евге…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Про конкуренцию, зависть и — опять! — сумки
40:51
40:51
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
40:51
Воссоединяемся после небольшого перерыва, чтобы вновь поговорить о насущном. В этом эпизоде — про «теневую» динамику в женских отношениях. В конце 2010-х культура сказала, что мы должны безоговорочно поддерживать друг друга. Но насколько легко это реализовать? А главное — нужно ли? У микрофона: Ира Аникеева, Яна Лукина, Оксана Смирнова. Телеграм-ка…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
IFS: Исследуем Self / Самость
11:04
11:04
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:04
Практика направлена на соприкосновение с нашей глубинной сущностью, которая лежит за пределами субличностей и социальных ролей. В медитации мы временно отходим от отождествления с мыслями, чувствами, телесными ощущениями и погружаемся в осознавание. Света Шедина в телеграме: https://t.me/svetashedina 🔘 Self-Leadership интенсив стартует 12 ноября, з…
…
continue reading
Практика помогает установить контакт с той частью, которая избегает сложных задач и ответственности, склонна откладывать дела на потом. Мы учимся с пониманием относиться к сопротивлению этой части, исследовать стоящие за ним страхи и сомнения. Света Шедина в телеграме: https://t.me/svetashedina
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
IFS: Исследуем внутреннего родителя
10:42
10:42
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
10:42
В практике «Внутренний родитель» мы обращаемся к своей зрелой, мудрой части, которая способна позаботиться о нас, утешить, направить. Укрепление связи с внутренним родителем дает ощущение внутренней устойчивости и защищенности. Мы учимся давать себе поддержку и опору. Света Шедина в телеграме: https://t.me/svetashedina 🔘 Self-Leadership интенсив ст…
…
continue reading
Практика «Внутренний ребенок» позволяет соприкоснуться с нашей детской частью, которая несет в себе непосредственность, любознательность, творческую энергию, но также детские страхи и обиды. Установление диалога с внутренним ребенком дает возможность позаботиться о нем, утешить, дать ему недостающую любовь и поддержку. Света Шедина в телеграме: htt…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
IFS: Исследуем внутреннего критика
12:30
12:30
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:30
«Внутренний критик» – это часть нас, которая осуждает, обесценивает наши действия и побуждения, подталкивает к перфекционизму. В медитации мы учимся замечать проявления внутреннего критика, отделять свое истинное «я» от его голоса. Осознавая, что внутренний критик тоже часть нас и действует из благих побуждений, мы учимся выстраивать с ним конструк…
…
continue reading
Хочу поделиться с вами серией медитаций, которые основаны на подходе IFS (Internal Family Systems) Ричарда Шварца. IFS предполагает, что наша психика состоит из множества субличностей, у каждой из которых есть свои потребности, страхи и стремления. Цель подхода — не избавиться от «плохих» частей себя, а наладить с ними контакт, понять их истинные м…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Небережно к себе: откуда в нас столько строгости?
46:03
46:03
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
46:03
Признавайтесь, вы ругаете себя за то, что запросто простили бы другим людям? Нет? Тогда вам, кажется, очень повезло. Нам повезло меньше — и потому в финальном эпизоде сезона мы говорим про чрезмерную требовательность к себе. И даже стараемся лишний раз себя не ругать. Партнер этого сезона — жилой и деловой квартал Lunar, проект девелоперской компан…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Статус, сумки и соцсети
46:10
46:10
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
46:10
Вообще-то, мы хотели поговорить про так называемое достигаторство (да-да, не опять, а снова). Но иногда ты ведешь разговор, а иногда — он тебя. В результате получился, возможно, один из самых личных выпусков. Партнер этого сезона — жилой и деловой квартал Lunar, проект девелоперской компании Hutton. У микрофона: Ира Аникеева, Яна Лукина, Оксана Сми…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Обыкновенный коучизм. Стоит ли полагаться на наставников и прочих гуру?
49:44
49:44
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
49:44
Кажется, количество коучей и прочих специалистов, готовых за умеренную плату привести вас к тому самому успешному успеху (в работе, личной жизни, любой другой сфере), уже сильно превосходит количество людей, на самом деле нуждающихся в помощи. Как так вышло? А главное — что с этим делать? Партнер этого сезона — жилой и деловой квартал Lunar, проект…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Почему для женщин стала так важна «приставка» self-made?
45:52
45:52
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
45:52
Все чаще объективно успешных женщин «замеряют» не только по количеству реализованных проектов и заработанных денег, но и по тому, насколько самостоятельным был их путь. Кажется, быть self-made сегодня очень важно. Для кого и почему — обсуждаем в новом эпизоде. Партнер этого сезона — жилой и деловой квартал Lunar, проект девелоперской компании Hutto…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
«Все что-то делают, а я сижу». Знакомо?
38:40
38:40
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
38:40
Когда все вокруг на бешеных скоростях (по крайней мере, со стороны кажется именно так) запускают проекты, сложно не начать корить себя за ничегонеделание или хотя бы медлительность. Вот только нужно ли? Давайте разбираться. Партнер этого сезона — жилой и деловой квартал Lunar, проект девелоперской компании Hutton. У микрофона: Ира Аникеева, Яна Лук…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Хвастаемся или все-таки флексим? Да, есть разница
46:44
46:44
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
46:44
Даже если вы ни разу не слышали слово «флекс», скорее всего, вы слышали сам флекс. Более того, вам могло быть из-за него некомфортно. Почему? Попробуем разобраться в первом выпуске нового сезона, партнером которого стал жилой и деловой квартал Lunar, проект девелоперской компании Hutton. У микрофона: Ира Аникеева, Яна Лукина, Оксана Смирнова. Телег…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Режь ЗОЖ Эпизод XI: Подкаст фетишный: архетипы сексуальности
57:54
57:54
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
57:54
Говорим о том, как одевать Внутреннюю Богиню с Госпожой Ольгой Fetish Wave https://t.me/olga_fetishwave Какой может быть ваша сексуальность, выраженная в стиле и внешних эффектах Разбираем на примере стиля Госпожей 1. Как наше внутреннее ощущение сексуальности коррелирует с внешним видом? Что помогает поддерживать уверенность в себе? 2. Как найти с…
…
continue reading
Попробуем найти телесное ощущение уверенности. Мой телеграм канал: https://t.me/sveta_shedina Группа Аутентичное лидерство: https://talkauthentic.io/leadership
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Mirror Marketing: The Power of Self-Referential Strategies for Customer Engagement and Brand Loyalty
7:17
Discover how businesses are leveraging your love for self in their marketing tactics. Our latest article dives into the strategies that make you see yourself in products and services. Is self-reference the secret to effective marketing? Find out — on ZorbasMedia!ZorbasMedia
…
continue reading
Bridge the gap between your customers and your products! Our latest article explores how product tutorials can enhance conversion rates in the digital marketing. We break down how to create engaging, clear tutorials that resonate with your audience, and outline effective platforms for their delivery. Check out the full article – on ZorbasMedia!…
…
continue reading
If you don’t mind some help in achieving high deliverability and open rates for your email marketing, this article is just for you. Here, we explore the importance of email validation and the steps you can take to ensure your emails reach the right audience. Read about implementing effective email validation practices in your work — on ZorbasMedia!…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Режь ЗОЖ Эпизод X: Подкаст психологический
52:33
52:33
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
52:33
Говорим о родительских посланиях в одежде с психологом Екатериной Некрасовой (https://t.me/notfreud) — Что показывать, а что прятать. Контроль и критика тела родителем — Гендерные роли и правила. Требование быть женственной и конвенционально привлекательной — Запрет красивого, женственного и сексуального — Деньги и право тратить их на себя. Экономи…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Режь ЗОЖ Эпизод IX: Одежда и self
52:23
52:23
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
52:23
Подкаст психологический Говорим об одежде и стиле с психологом — Что формирует наш стиль помимо эстетического аспекта и оглядки на мнения окружающих? — Что влияет на наши отношения с вещами - традиции, религия, дресс-код, образ жизни? — Как наше внутреннее влияет на выбор одежды и как выбор одежды влияет на внутреннее? Составляем чек-лист по ходу п…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Режь ЗОЖ Эпизод VIII: ЖАБЫ Ltd.
50:30
50:30
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
50:30
С вами новый выпуск жабьего ПОДКАСТА! На этот раз говорим про Женскую дружбу — Как общество дискредитирует идею сестринства и почему за дружбой будущее главной модели социального взаимодействия? — Меняются ли отношения между друзьями со временем и почему? — В чем секрет успешных отношений между друзьями? — "Дружба и мужики" и почему этот вопрос сме…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Интегрируем части по IFS
19:54
19:54
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:54
Мой друг и соавтор проекта «Аутентичная коммуникация» @talkauthentic Алексей Иванов продумал и предложил мне записать медитацию в подходе IFS — и я согласилась. Internal Family Systems (IFS) — это метод психотерапии, созданный доктором психологии Ричардом Шварцем в 1980-х годах, который рассматривает личность как комплекс внутренних «частей» или су…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Красиво жить не запретишь? Обсуждаем гедонизм
31:20
31:20
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
31:20
Как часто вы думаете про Древнюю Грецию? В финальном выпуске сезона разбираемся, что же такое гедонизм, почему его принято демонизировать, а главное — возможно ли быть гедонистом при умеренных бюджетах. У микрофона: Оксана Смирнова, Яна Лукина, Ира Аникеева. Телеграм-канал «Успешный успех» Новая коллекция Love Republic. Реклама. АО «Мэлон Фэшн Груп…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
«Сексуальная» — это какая? Разговор на деликатную тему
33:55
33:55
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
33:55
Понятие сексуальности сильно трансформировалось... Или, возможно, мы просто пытаемся убедить себя в этом? Так что же такое сексуальность — пресловутый «блеск в глазах» или старая добрая большая грудь? В этом эпизоде мы упоминаем социальную сеть Instagram, которая принадлежит организации Meta, признанной экстремистской в РФ. У микрофона: Оксана Смир…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Режь ЗОЖ Эпизод VII: Гордость и осуждение.
52:20
52:20
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
52:20
В этом выпуске подкаста Режь ЗОЖ Янина Цыбульская и Лена Игради — визажистка и автор блога My face but better, специалистка по повседневному макияжу для любых профессий. Говорим на животрепещущую тему шейминга и осуждения: — Какое упражнение быстро приводит в чувство самооценку — Что делать, если из ситуации шейминга нельзя выйти физически и как по…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Так ли важно все успевать?
26:27
26:27
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
26:27
Есть такой стереотип: если что-то не успелось, то не очень и хотелось. Но всегда ли так? Или даже приоритетные задачи могут не выполняться в срок? А главное — надо ли пытаться их выполнить? У микрофона: Оксана Смирнова, Яна Лукина, Ира Аникеева. Телеграм-канал «Успешный успех» Новая коллекция Love Republic. Реклама. АО «Мэлон Фэшн Груп». ERID: Kra2…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Забота о себе. Что это на самом деле?
32:55
32:55
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
32:55
Про заботу о себе сегодня говорят из каждого утюга — и выдают за нее тоже буквально все. Решили обсудить, что такое пресловутая self-care и как ее проявлять. У микрофона: Оксана Смирнова, Яна Лукина, Ира Аникеева. Телеграм-канал «Успешный успех» Новая коллекция Love Republic. Реклама. АО «Мэлон Фэшн Груп». ERID: Kra23zUKK…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Говорят, окружать себя стоит успешными людьми. Согласны?
32:04
32:04
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
32:04
На очереди — еще один стереотип. Действительно ли окружение может мотивировать на перемены и рост? Что делать, чтобы чужие успехи не раздражали, а вдохновляли? У микрофона: Оксана Смирнова, Яна Лукина, Ира Аникеева. Телеграм-канал «Успешный успех» Новая коллекция Love Republic. Реклама. АО «Мэлон Фэшн Груп». ERID: Kra23s4xd…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Гардероб как отражение себя
38:32
38:32
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
38:32
В первом выпуске нового сезона, партнером которого стал бренд Love Republic, обсуждаем, правда ли главное — чтобы костюмчик сидел. И заодно рассказываем про новый внешний вид нашего подкаста. У микрофона: Оксана Смирнова, Яна Лукина, Ира Аникеева. Телеграм-канал «Успешный успех» Премиальная коллекция Love Republic. Реклама. АО «Мэлон Фэшн Груп». ER…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Почему мы хотим жить «как в кино» — и почему у нас не получается
45:24
45:24
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
45:24
В этом особенном для нас выпуске, записанном при поддержке медиа «Проще говоря», разбираемся, как кино формирует наши представления о качестве жизни. Помогает нам в этом кинокритик Егор Москвитин. Запись проходила в «Центре жизни» компании «Самолет». У микрофона: Оксана Смирнова, Яна Лукина, Ира Аникеева и Егор Москвитин. Телеграм-канал «Успешный у…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Режь ЗОЖ Эпизод VI: "Можно ли "читать" по одежде и телу?"
55:51
55:51
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
55:51
В этом выпуске подкаста Режь ЗОЖ мы узнаем: — О том, что нельзя прочитать личные качества, но можно — социальную страту — Про красные флаги в мужской одежде на свиданиях: существуют ли они и как их различить. — Как воспринимают людей с татуировками и на каком месте их все таки делать не стоит — Как показать, что ты компетентный специалист, избегая …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Когда «отдохнуть» — не вариант (но тебе все равно все советуют)
28:05
28:05
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
28:05
Рекомендации «отдохнуть», «замедлиться» и на все каникулы перевести телефон в авиарежим последние годы не звучат разве что из утюга. Но насколько они совместимы с реальностью? В этот раз даже не обсуждаем, а по-настоящему дискутируем. У микрофона: Оксана Смирнова, Яна Лукина, Ира Аникеева. Телеграм-канал «Успешный успех»…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Очень абмициозный выпуск
40:17
40:17
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
40:17
Быть абмициозным — это хорошо или плохо? А амбициозной? :) Да и вообще, что такое амбиции и чем они отличаются от желаний? Ответы на эти и другие вопросы пытаемся найти в выпуске. У микрофона: Оксана Смирнова, Яна Лукина, Ира Аникеева. Телеграм-канал «Успешный успех»
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Нужна ли летом дисциплина?
30:26
30:26
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
30:26
Чего уж лукавить: летом многие наши «правильные» привычки оказываются в зоне риска. Нам хочется позже лечь, навернуть шашлыка, отменить тренировку ради встречи с друзьями... Стоит ли поддаваться этим приятным соблазнам? А корить себя, если поддались? Промокод на скидку 15% на новую коллекцию Ash — Uspekh. Действует до 30 сентября 2023 года. У микро…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Тренды и предубеждения: следовать или нет?
35:34
35:34
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
35:34
Хотим ли мы того или нет, но наша жизнь подчинена трендам — гастрономическим, туристическим, спортивным... Не говоря уже про модные. При этом нередко мы как будто стесняемся примыкать к массовым течениям и даже осуждаем их. Решили разобраться, почему так происходит. У микрофона: Оксана Смирнова, Яна Лукина, Ира Аникеева. Телеграм-канал «Успешный ус…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Режь ЗОЖ. Эпизод V: ЖАБИЙ СПЭШЛ
52:48
52:48
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
52:48
Внезапно не про моду — тема разговора: дейтинг и "тиндер" в Сербии! Из этого выпуска вы узнаете: — Как эффективно искать "свою любовь" или что-нибудь веселое в приложениях для дейтинга в Сербии — Чем отличаются русские, экспаты и сербы на свиданиях — Как отношения со временем могут встать на пути к вашей любви — Почему презервативы лучше носить с с…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
В ожидании: Расслабим мышцы
10:12
10:12
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
10:12
Эта практика предлагает прогрессивную мышечную релаксацию, которая помогает снизить напряжение в теле через серию последовательных напряжений и расслаблений мышц, а также дыхательной практики. В первом выпуске мы познакомимся с несколькими дыхательными техниками, поработаем над принятием беременности и посмотрим на неё как на цикл изменений. Весь к…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Летнее чтение: как все успеть и нужно ли?
31:47
31:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
31:47
Мы с детства ассоциируем лето со списком литературы — и нередко переносим эту идею во взрослую жизнь. Но, возможно, прочитывать за недельный отпуск три романа необязательно?.. Обсуждаем наши читательские привычки (и заодно делимся книжными рекомендациями, как же без этого). Партнер этого эпизода – торговая сеть «Азбука вкуса», всегда уделявшая прис…
…
continue reading
Практика осознанного движения помогает им прислушаться к состоянию своего тела через осознанное движение, позволяя им подарить необходимое движение частям тела, которые в этом нуждаются. Сядь, подыши в ожидании – это аудиопрактики для расслабления в период беременности, родов и раннего материнства. Весь курс медитаций «в ожидании»: https://podyshi.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Работа в [творческом] коллективе: чему можно поучиться у героев сериалов?
31:57
31:57
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
31:57
Вообще-то, во втором эпизоде летнего сезона мы планировали просто поболтать о сериалах. Но разговор все равно получился о работе — пусть даже на примере самых обсуждаемых шоу этого года. Внимание! В выпуске есть спойлеры к финалам сериалов «Тед Лассо», «Удивительная миссис Мейзел», «Наследники», а также к двум сезонам «Медведя». Партнер этого эпизо…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
В ожидании: Делаем себе массаж
13:06
13:06
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:06
Вы уже знаете, что беременность сопровождается большим количеством физических изменений. Эти изменения часто ощущаются как усталость или дискомфорт в теле. В этом выпуске мы предлагаем позаботиться о теле и снизить уровень напряжения через практики медитации и самостоятельного массажа. Вам понадобится всего несколько минут, чтобы сесть, подышать и …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Лето. Ожидания. Реальность
33:32
33:32
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
33:32
Половина лета позади (да-да!), а значит, можно подводить промежуточные итоги. Но, прежде чем честно ответить на вопрос, как проходит ваше лето, возможно, стоит разобраться, почему на это время года в принципе возлагается так много надежд. Не делают ли наши ожидания нам же хуже? Партнер этого эпизода – торговая сеть «Азбука вкуса», всегда уделявшая …
…
continue reading
Беременность часто сопровождают страхами и тревогами, интенсивность этих ощущений повышается, неизвестность растет. Практика спонтанного письма позволяет посмотреть на то, какие эмоции есть внутри и понаблюдать, не давая своему состоянию оценки. Медитация с письменной практикой, которая ждет вас в этом выпуске, может помочь снизить интенсивность эм…
…
continue reading