EP-24 【年後胖兩斤很正常?春節放縱、開工緊繃,找回平衡第一步:規律】
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春節 10 天年假實在太長了啦!
胖兩斤根本是基本盤
不過這腫起來的重量主要是來自○○跟○、○。
恢復飲食的規律步調,應該就能緩緩調整回來囉!
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總有一種學員會企圖反過來說服營養師:「我的飲食沒問題!」
🤣 是不是被食物的慾望給沖昏頭啦!?
一個值得停下想想的問題:
控制飲食過程,會想要一直吃、一直吃,尋求一個讓你可以不斷咀嚼、可以吃到很飽的食物 👉 是因為你真的很愛那個食物嗎?🥴
飢餓也很有可能來自心理唷~
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本集分享:
1. 什麼叫做吃山藥比較划算?
2. 生理飢餓 VS. 心理飢餓
3. 開玩笑嗎?兩天降13公斤!?
4. 越快就越慢 ,不如慢慢來。
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