))
45: 10 Ways To Cope With Stress, Anxiety And Panic Attacks
Manage episode 415996639 series 3456429
Контент предоставлен Alex da Silva. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Alex da Silva или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Today I want to share 10 ways to cope with stress, anxiety, and panic attacks. I struggled with them myself over the years and have found these 10 things to be game-changers. I hope you enjoy today's episode.
Here are the 10 things I will be discussing today.
Deep Breathing
Progressive Muscle Relaxation
Mindfulness Meditation
Grounding Techniques
Positive Self-Talk
Seek Support
Limit Stimulants
Regular Exercise
Healthy Lifestyle Habits
Create a Relaxation Routine
Connect with me on these platforms:
YouTube
X
#podcast #podcasting #podcasts #spotify #podcastlife #podcaster #applepodcasts #podcasters #podcastshow #itunes #spotifypodcast #newpodcast #interview #applepodcast #newepisode #mentalhealth #wellness #nevergiveup #selfimprovement #selfdevelopment #totaleclipse #shadowwork #newopportunity #healing #breathwork
45 эпизодов
Поделиться
