Artwork

Контент предоставлен Athletics. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Athletics или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Endurance Exercise Performance and Training Recommendataions for Masters Athletes

7:05
 
Поделиться
 

Manage episode 444245075 series 3600057
Контент предоставлен Athletics. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Athletics или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

This episode examines endurance exercise performance in Masters athletes (35 years+), based on the paper "Endurance Exercise Performance in Masters Runners" published in New Studies in Athletics.
It explores the physiological factors contributing to the decline in performance with age, including decreased maximal oxygen consumption, lactate threshold velocity, and muscle mass. However, the article argues that exercise economy does not appear to be affected by age.
The paper then presents training recommendations for master athletes, focusing on the use of high-intensity interval training (DHIT) as a method for maintaining or improving performance, along with the importance of integrating strength training into a training programme. The authors emphasize the need for experienced coaches and evidence-based training methods to guide master athletes seeking to enhance their performance and health.
Source

  continue reading

32 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 444245075 series 3600057
Контент предоставлен Athletics. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Athletics или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

This episode examines endurance exercise performance in Masters athletes (35 years+), based on the paper "Endurance Exercise Performance in Masters Runners" published in New Studies in Athletics.
It explores the physiological factors contributing to the decline in performance with age, including decreased maximal oxygen consumption, lactate threshold velocity, and muscle mass. However, the article argues that exercise economy does not appear to be affected by age.
The paper then presents training recommendations for master athletes, focusing on the use of high-intensity interval training (DHIT) as a method for maintaining or improving performance, along with the importance of integrating strength training into a training programme. The authors emphasize the need for experienced coaches and evidence-based training methods to guide master athletes seeking to enhance their performance and health.
Source

  continue reading

32 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство

Слушайте это шоу, пока исследуете
Прослушать