Работайте офлайн с приложением Player FM !
#10 - Optimera din andning. Intervju med Anders Olsson.
Manage episode 210832863 series 1141855
Sömnproblem, stressad, högt blodtryck, ofta tätt i näsan? Dagens avsnitt handlar om andningen som ett verktyg i vårt hälsoarbete. Jag pratar med Anders Olsson som driver sidan medvetenandning.se. Vi pratar om bra och dåliga andningsvanor och vad de kan resultera i. Anders berättar vidare om spännande saker som att förbättra sömnen genom att sova med tejp över munnen (!), träna med munnen stängd och övningar i att få en lugnare och djupare andning. Vilket då har bevisat positiva effekter på vår hälsa.
Du får Anders bästa tips på hur du kan börja förbättra din andning och må bättre. Vidare får du höra hur jag själv kunnat komma ner i ett djupare lugn med andningsövningar, hur jag sänkt min puls under träning genom att andas genom näsan och mycket annat.
Mycket nöje!
Du hittar Anders och hans sida medveten andning på medvetenandning.se
Vår hemsida : http://www.feelgoodhavefun.nu
64 эпизодов
Manage episode 210832863 series 1141855
Sömnproblem, stressad, högt blodtryck, ofta tätt i näsan? Dagens avsnitt handlar om andningen som ett verktyg i vårt hälsoarbete. Jag pratar med Anders Olsson som driver sidan medvetenandning.se. Vi pratar om bra och dåliga andningsvanor och vad de kan resultera i. Anders berättar vidare om spännande saker som att förbättra sömnen genom att sova med tejp över munnen (!), träna med munnen stängd och övningar i att få en lugnare och djupare andning. Vilket då har bevisat positiva effekter på vår hälsa.
Du får Anders bästa tips på hur du kan börja förbättra din andning och må bättre. Vidare får du höra hur jag själv kunnat komma ner i ett djupare lugn med andningsövningar, hur jag sänkt min puls under träning genom att andas genom näsan och mycket annat.
Mycket nöje!
Du hittar Anders och hans sida medveten andning på medvetenandning.se
Vår hemsida : http://www.feelgoodhavefun.nu
64 эпизодов
Все серии
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.